جلسه ششم: گروه یارمهربان

📝جلسه ششم: گروه یارمهربان
موضوع: ازدواج بدون شکست
تعداد اعضا:33 نفر
تاریخ: 95/2/31
بازخورددهندگان⬇️

فسمتی از کتاب ازدواج بدون شکست  نوشته ویلیام گلاسرترجمه هدا برازنده

چگونه می توان یک زندگی مشترک موفق و پایدار داشت؟ این سوال چه ازدواج کرده باشیم و چه نکرده باشیم بارها و بارها در طول زندگی به ذهن بسیاری از ما می رسد. همه ما می خواهیم به کیمیای سعادت در زندگی مشترک دست یابیم و آن را برای همیشه پیش خود نگه داریم اما آیا چنین کیمیایی دست یافتنی است؟ اگر بپذیریم که در ازدواج عشق پیوند دهنده ۲ قلب و تعهد ۲ عقل سلیم به یکدیگر، برای طی مسیر پرفراز و نشیب زندگی ضروری است، آن گاه بهتر می توانیم به تلاش زوجین برای باروری عشق وقعی بنهیم. اما اگر عشق را مسکن تمام دردها بدانیم و همانند چشمه زلالی فقط بخواهیم از آن برداشت کنیم، قطعا به ورطه خطا افتاده ایم. به عقیده بسیاری از کارشناسان خانواده، تلقی نادرست زوجین از عشق، صمیمیت، همدلی، یکرنگی و صداقت و نداشتن مهارت های ضروری زندگی همانند گفت وگو، احترام، تشویق و رازداری بسیاری از آن ها را به بیراهه می کشد و مشکلات ریز و درشت زندگی را چنان درهم می تند که به ناچار زوجین با وجود سلیقه مشترک و علاقه اولیه راه خود را از یکدیگر جدا می کنند. چگونه مشترکات به اختلاف نظر می انجامد و علاقه تبدیل به تنفر یا بی اعتنایی می شود؟ گروه خانواده و سلامت تلاش می کند با گشایش بحث هایی در باب خانواده سالم، بهداشت روان در خانواده و بازشکافی مفاهیم ساده و بدیهی هم چون عشق، صمیمیت و همدلی، آگاهی خانواده ها را افزایش دهد و همسران را نسبت به مسیری که باید بپیمایند کمک کند.

یکی از مهم ترین گام هایی که زوجین برای ادامه زندگی مشترک موفق و جلب صمیمیت و محبت باید بردارند، انتخاب آگاهانه و مسئولانه برای بارور کردن عشق در زندگی مشترک است. به گفته هدی برازنده فوق لیسانس روان شناسی بالینی و مترجم کتاب «ازدواج بدون شکست» نوشته ویلیام گلاسر، بسیاری از همسران تصور می کنند پایداری عشق در زندگی کار آسانی است در صورتی که بسیاری از همسران به سرعت ناکامی را در عشق تجربه می کنند. اغلب تصور می کنند عشق خود به خود پایدار و بالنده می ماند و نیازی به باروری ندارد، در حالی که عشق با انتخاب مسئولانه و آگاهانه زوجین ادامه می یابد و رابطه بلندمدت عاشقانه همسران در سایه تلاش و داشتن پشتکار برای برآوردن نیازهای متقابل یکدیگر میسر است.تاکید ما بر کلمه آگاهانه و مسئولانه است. به عبارت دیگر زوجین باید بخواهند رابطه شان رشد یابد زیرا خود به خود هیچ رابطه ای رشد پیدا نمی کند. نمی توان از زوجی توقع داشت بدون توجه و دقت کافی به رابطه شان به بالندگی برسند. آن ها باید به رابطه خود بیندیشند، برای بهبود آن تلاش کنند و آگاهانه به بالندگی عشق در زندگی مشترک خود کمک کنند.

روان شناسی مانند گلاسر برای روشن شدن چنین مفهومی، رابطه همسران را در چارچوب ازدواج با رابطه ۲ دوست مقایسه می کند و می گوید: چه طور است که برخی دوستی ها تا سال ها پایدار می ماند و بسیار عمیق می شود اما برخی ازدواج ها حتی ۲ سال هم دوام نمی آورد؟ مهم ترین علت این است که ما در رابطه دوستی با یک نفر دیگر هرگز طرف مقابل را کنترل نمی کنیم و نمی خواهیم دوستمان را مطابق میل خودمان تغییر دهیم. این اشتباه مهلک بسیاری از همسران در زندگی مشترک است. اغلب آن ها نمی دانند که هیچ کس نمی تواند فرد دیگری را تغییر دهد و همه قادرند فقط خودشان را تغییر دهند حتی همسران. به این ترتیب به جای این که سعی کنند خود را تغییر دهند سعی می کنند همسرشان را تغییر دهند و از این جاست که ناکامی و تعارض سرباز می کند.

در واقع کنترل یک عامل مخرب بسیار جدی در روابط زوجین است و این عادت نه فقط رابطه زوجین بلکه رابطه خود فرد را با اطرافیان نیز تحت تاثیر قرار می دهد. فردی که می خواهد اطرافیان خود را مطابق میل خودش کنترل کند، بنا به شرایط و موقعیتی که او و اطرافیانش دارند، به ۷کار مخرب روی می‌آورد؛ او برای کنترل کردن طرف مقابل به عیب جویی، سرزنش، شکایت کردن، غرزدن، تهدید کردن، تنبیه کردن و باج دادن به دیگران متوسل می شود و تصور می کند با این شیوه ناکامی هایی را که در محیط اطراف با آن روبه رو است برطرف می کند.

وی در ادامه می گوید: باید دانست هر کسی رفتارهایش را خود انتخاب می کند و ما نمی توانیم کسی را وادار به انجام کاری کنیم. این تغییر دیدگاه باعث می شود فرد بفهمد که فقط می تواند دیگران را ترغیب به تغییر کند و نه مجبور به تغییر. اگر همراه با تغییر دیدگاه، ۷ عادت موثر را جایگزین عادات مخرب خود کنیم، خواهیم دید که هیچ مشکلی در روابط بین همسران غیرقابل برطرف شدن نیست. گفت وگوی همیشگی برای رفع اختلافات، پذیرش طرف مقابل، اعتماد کردن، احترام گذاشتن، تشویق کردن، گوش کردن و حمایت کردن کلیدهای ایجاد یک رابطه موثر و فرآیند حل مسئله در گفت وگوست، اگر در فرآیند گفت وگو زوجین تلاش کنند این اصول را رعایت کنند و دست از کنترل یکدیگر بردارندخواهند توانست رابطه سالم خود را تداوم بخشند. با این عادات مثبت، همسران در واقع به هم اطلاعات می دهند و نیازها و احساسات خودشان را به زبان می آورند و طرف مقابل را آزاد می گذارند تا باتوجه به نیازهایش تشویق شود رفتار نادرست خود را اصلاح کند. اغلب همسران تلاش می کنند با غرزدن و شکایت کردن رفتار همسر خود را اصلاح کنند در صورتی که نمی دانند تغییر رفتار، «انتخابی» است و تا کسی نخواهد تغییر کند، هرگز اتفاقی نخواهد افتاد. مثال گلاسر در این باره جالب توجه است. خانمی را تصور کنید که دوست دارد همسرش شب ها زودتر منزل بیاید و بیشتر در کنارش باشد. او می تواند نیاز خود را با غرزدن و شکایت کردن به زبان آورد که «تو همیشه دیر می آیی» یا «به من اهمیتی نمی دهی». این جملات مملو از شکایت اند، این خانم بهتر است به جای این جملات، احساسات خودش را به زبان آورد مثلا بگوید: «تو ۷ روز هفته دیر می آیی و من دوست دارم بیشتر پیش هم باشیم.»این جمله بیان احساس خانم به همسرش است و هیچ تلاشی برای کنترل طرف مقابل در آن مشاهده نمی شود. بنابراین طرف مقابل مجاب می شود که برای رفع نیاز همسرش برنامه کاری اش را تغییر دهد تا به نیاز او توجه کرده باشد. مثلا ممکن است بگوید برنامه کاری من فشرده است و من نمی توانم تغییرش بدهم و خانم می پرسد پیشنهادت چیست و پس از گفت و گو و همفکری به این نتیجه می رسند که ۲ روز در هفته مرخصی بگیرند تا وقت بیشتری با هم باشند، می بینید که در این شیوه گفت وگو برای حل مسئله، بیان احساسات، احساس همدلی و رفع نیازها گنجانده شده و مسئله ای را نمی توان پیدا کرد که با این شیوه حل نشود.

در چنین گفت وگویی هر دو طرف برنده اند زیرا برای حل مسئله تلاش می کنند و به نتیجه می رسند در حالی که اغلب همسران به بدیهی ترین راهکار و اولین چیزی که به ذهنشان می رسد یعنی غرزدن، شکایت کردن و… روی می آورند و تصور می کنند با این شیوه ها می توانند مشکل شان را رفع کنند، بارها شنیده ایم که زوجین از بی اثر بودن حرفشان بر طرف مقابل شکایت کرده و گفته اند که هزار بار فلان حرف را زدم اما بی فایده است، آن ها غافلند که با عادات مخرب و با شیوه کنترل، هرگز راه به جایی نمی برند زیرا اصولا این شیوه ها بی فایده و بی تاثیرند.

این روان شناس بالینی با اشاره به ۵ نیاز اساسی انسان و تاثیر زوجین بر نیازهای یکدیگر می گوید: همسران می توانند نیازهای یکدیگر را تعدیل کنند تا به وجوه اشتراک بیشتری که موفقیت زندگی مشترک را تضمین می کند، دست یابند. آن ها می توانند با گفت وگو درباره نیازهای خود و طرف مقابل به حل مسئله بپردازند و گفت وگو را جایگزین تعارض و مشکل کنند، البته ترک عادت های مخرب بسیار سخت است و معمولا همه ما به انجام کارها و عادات خود خو کرده ایم اما باید با تغییر دیدگاه درباره نحوه کنترل و سرخوردگی و عصبانیت ناشی از بی فایده بودن آن تلاش کنیم، این واقعیت را بپذیریم که فقط و فقط می توانیم بر رفتار خودمان متمرکز شویم و نمی توانیم دیگری را تغییر دهیم. این نگرش در تمامی روابط از جمله روابط همسران با هم، رابطه با رئیس و همکاران در محیط کار و اطرافیان صادق است و می تواند بسیاری از مشکلات تعامل را با دیگران رفع کند. افزایش آمار طلاق، افزایش تعارضات خانوادگی، طلاق عاطفی و مشکلاتی از این دست نتیجه دشوار بودن ایجاد ارتباط سالم است، ارتباط سالم ۲ انسان در یک رابطه بسیار پیچیده تحت عنوان ازدواج، سهل و ممتنع است و پدیده ای است که پیچیدگی های خاص خودش را دارد. به همین دلیل بیشتر کارشناسان تاکید می کنند برخورد و انتخاب آگاهانه و مسئولانه با ازدواج بسیار مهم است، رابطه سازنده پس از گذشت چند سال از زندگی مشترک نیازمند تعهد ۲ جانبه همسران به پیوندی است که براساس عشق بنا شده است. به عبارت دیگر یک رابطه سالم با خلاقیت، رفتار صحیح، تلقی صحیح از عشق، توجه به باروری آن و دید مسئولانه و آگاهانه به زندگی مشترک توسط همسران ساخته می شود. از این رو عشق آتشین بسیاری از زوجین در سال های اول زندگی کم کم فروکش می کند و گاهی به تنفر تبدیل می شود، زیرا زوجین برای ارتقای رابطه سالم خود و احساس شادی و محبت و عشق بی کار نشسته و تصور می کنند این احساسات باید خود به خود از دل زندگی بیرون بیایند، بنابراین کنار گذاشتن تصورات نادرست و عادت های مخرب، روی  آوردن به عادات موثر رابطه، دست برداشتن از کنترل کردن و دید آگاهانه و مسئولانه به زندگی مشترک می تواند گره بسیاری را از مشکلات ارتباطی زوجین باز کند.

1⃣حبیب کیانی سلام دوستان جلسه عالى بود هیچى کم نداشت هر چند که زمان کافى نبود تا بتونیم از صحبتهاى ارزشمند خانم طهماسبى و آقاى افریدون بیشتر استفاده کنیم.گروه موسیقى و اجراى ستایش واقعا ستودنى بود و همچنین همکارى دوستان در بحث جاى تشکر داره,من به این جلسه نمره 100 میدم
2⃣ محمدمتین سپهری: سلام و درود دوستان عزیز,جلسه عالی و فوق العاده بود,مطالب گفته شده بسیار عالی و مفید بود,گروه موسیقی هم کارشون عالی بود و واسشون آرزوی موفقیت میکنم,از خانم سعیدی و خانم طهماسبی و بقیه دوستان هم تشکر میکنم,من نمره 100 رو میدم🌺❤️
3⃣ فاطمه نوذرپور: درود برهمه جلسه امروز فوق العاده بود باتشکرازسخنان زیبای خانم طهماسبی وآقای افریدون واقعا بهره بردیم مطالب مفیدی بودن وتشکرویژه ازگروه موسیقی من که واقعا لذت بردم با آرزوی موفقیت بیشتر برای این گروه من به جلسه امروز نمره100میدم
4⃣ جواد احمدی: سلام بحث گروه موسیقی به کنار که فوق العاده بود ,به جلسه امروز ۸۰ میدم چون علیرغم  اینکه مصطفی جان و خانوم طهماسبی حرفای خیلی خوبی رو بیان کردن ولی بازم نتیجه گیری نشد و به این خاطر ۲۰ نمره کم کردم
5⃣ سمیه لیموچی: من اولین باربودکه جلسه حضوری اومدم به نظرم وقت کم بودونمیشدهمه نظربدن٬اگه براهرموضوع حداقل دوجلسه وقت بذاریدفکرمیکنم بهترباشه
۷۵خوبه
6⃣ مرجان احمدی: عرض سلام و درود و خسته نباشید خدمت همه ی بزرگواران.با تشکر ویژه از خانم سعیدی فر که با گشاده رویی از ما استقبال میکنند وبدون هیچ چشم داشتی مکان رو دراختیارمون میذارن. من به گروه موسیقی امتیاز 100رو میدم وبه جلسه خودمون امتیاز 90رو میدم این ده امتیاز رو هم بخاطر این کم میکنم که مطالبی که ارائه شد مطالب فوق العاده مهم و سنگینی بود و بهتر این بود که پنج نیاز نام برده میشد و فقط یکی از نیازها به طور مفصل و با ذکر مثالهای زیاد توضیح داده میشد.چون مثال زیاد باعث فهم بهتر میشه.ستایش خانم هم که مثل همیشه عالی بودن.مجری گری ساناز جان هم با توجه به اینکه دوسال از این حرفه فاصله گرفته بودن عالی بود.
7⃣ خانوم عباسی: من 100میدم واقعا خوب و پرمحتوا بود جلسه بنظرمن اصلا خستگی نداشت پرمحتوا بود وخیلی جاهاهم مفرح..هم گروه موسیقی عالی بود هم مطالب
8⃣ درود من نمره ۵۰می دم
 ولی ستایش خانم عالی بود عالی
9⃣ خانم نادرزاده: سلام و وقت بخیر خدمت همه دوستان.
جلسه امروز عالی بود؛ نمره۱۰۰ رو میدم.
 توضیحات خانم طهماسبی عالی و به همراه اون اقای آفریدون با مثال های ک میزدن فهم مطالب بهتر میشد و اینکه جلسه خسته کننده نمیشد.
و تشکر 🌹از خانم سعیدی فر بابت تدارکات.
و اجرای ستایش خیلی خوب  بود فقط اگه بشد مثل جلسه قبل  شعر هاشون متفاوت بود خیلی عالی میشد.
گروه موسیقی که خودش به تنهایی نمره ۱۰۰داره و اجراشون عالی بودبرای این گروه ارزوی موفقیت در درجات بالاتر دارم.
0⃣1⃣ خانم حاتمی لندی: باسلام وآرزوی سلامتی خدمت همه دوستان عزیز🌹وتشکرازدوستانی ک حضورداشتند...بنده نمره 80 ..جلسه خیلی خوبی بود..واقعا جاداره ی تشکرویزه ازخانم طهماسبی وآقای آفریدون کرد🌹🌹🌹✅...بنظرمن اگر موسیقی اول برنامه یا اخربرنامه می بودبهترمیشد...چون وسط برنامه پخش شددرقسمت دوم بحث دوستان کمی ازبحث فاصله گرفتن وهمه توی حال وهوای موسیقی زیبای گروه پرنیان بودیم البته دوستان ببخشیدجمع میبندم من ک اینطوربودم ...20امتیازی ک ندادم بخاطراینکه جلسه زیادی طول کشید (مدیریت زمان ضعیف بود)وبحث عالی  بوداماکیفیت کار،روپایین آورد..باتوجه ب اینکه  اخرای برنامه واقعا دوستان خسته شده بودن .....ودیگه اینکه اگ مباحث باتوجه ب زمان دوساعته تنظیم شود بازخوردبهتری خواهدداشت....چون بحث امروز سنگین وخارج از زمان دوساعته بود....
1⃣1⃣ صادق موسوی: به نظر منم همه چیز خوب بود 90 میدم
2⃣1⃣ مجتبی عالیپور: منم به جلسه امروز نمره100میدم واقعا استفاده کردم ....گروه موزیک فوق العاده بودن   اجرای ستایش خانم حرف نداشت بهتر از قبل اجرا کردن

ی تشکر ویژه خدمت خانم طهماسبی و همچنین از اقای آفریدون دارم مطالب خیلی پرمحتوا بود  باصحبتهاشون حاصل تجربه چندسالشون رو در اختیارمون گذاشتن

از خانم سعیدی فر بابت اینکه این فرصتو در اختیار همه گذاشتن و شرایط رو بوجود اوردن  وهمچنین بابت پزیرایشون  تشکر میکنم
3⃣1⃣ نسترن چراغپور: خانم سعیدی فر عزیزم بخاطر میزبانی ازتون تشکر میکنم همه چی عالی.از آقای افریدون و طهماسبی تشکر میکنم جلسه عالی بود واقعا از این دور همه بودن استفاده میکنم و خوشحالم امیدوارم همیشه پایدار بمونه نمره جلسه 8⃣9⃣و اجرای موسیقی6⃣9⃣
4⃣1⃣ خانم سعیدی فر: جلسه ی امروز بنظرم عالی بود...گروه موسیقی اجرای فوق العاده ای داشتن....و همچنین ستایش عزیزم... تشکر ویژه از آفریدون و خانم طهماسبی عزیزو همه ی دوستانی که مارو همراهی میکنن و در جلسات حضور دارن... امتیاز90 میدم ..
5⃣1⃣ مسعودافریدون: با سلام من  از خانم طهماسبی تشکر میکنم همچتین از خانم سعید به خاطر میزبانیشون من به جله امروز 99و به گروه سرود 100میدم
6⃣1⃣ گلاسرلیلا: سلام دوستان و یاران مهربان از اینکه حضورتون این هفته پر رنگ تر بود بسیار سپاسگزارم . آرزوی توفیق روز افزون دارم برای گروه  موسیقی پرنیان  اجراشون بسیار عالی بود مرسی آفای زکی پور👏👏  دوستان از اینکه جلسه اینهمه خسته کننده شده عذر خواهی میکنم . در هیچ جلسه ای ما نتونستیم بحث رو بخوبی نتیجه گیری کنیم و اینو من قبول دارم البته جلسه یه جاهای از دست ما واقعا خارج میشه .انشالله که با نظرات و انتقادات سازنده دوستان و همچنین مدیریت زمان جلسه این کاستی ها در جلسات آینده  برطرف  بشه .
7⃣1⃣خانواده نظری: بادرود خدمت دوستان ویاران همیشگی وهمراهان بزرگوار، ابتدای سخن یک تشکر ویژه خدمت خانم سعیدی بخاطر میزبانی عالیشان۱۰۰ _ گروه پرنیان بخاطراجرایشان ۱۰۰ _ مطالب خانم طهماسبی عالی بامشارکت آقای آفریدون که بسبار عالی وتکمیل کننده تمام صحبت های خانم طهماسبی هستند ۱۰۰ - کلا به جلسه نمره ۱۰۰ میدم عالی بود _ اما اگه دربرنامه ریزی زمان کمی دقت شود مطالب بهتر تفهیم میشوند چون واقعا من خودم نیم ساعت آخر جلسه دیگه کم آورم البته این مشکل من بود _  اجرای ستایش هم عالی بود😜😜 ازهمه دوستان بخاطر حضورشون  تشکر میکنم🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
8⃣1⃣مصطفی آفریدون:در جلسات به چند مورد باید توجه کنیم ....که اینها نشانه های پیشرفت هستن ...امیدوارم. یاران هروز رو به جلو به این آیتم دقت کنند و کارایی خود رو بالاتر ببرند
1⃣کسانی که مشارکت میکنند از جلسات رازی تر هستند وبه نسبت مشارکت بیشتر رضایت بالاتر میره واین از ویژگی های تخلیه هیجانی درگروه هست وبالطبع با پسخوزاند بیشتری همراه هست ازاعضا که این به آگاهی فرد کمک میکند
 2⃣کسانی که آگاهی های رخ داده در گروه را عملی میکنند جلسه را مفید تر ارزیابی میکنند...
3⃣فرایند جلسات گروهی. سریالی هست ...یارانی که به دنبال نتیجه سینمایی هستن رضایت کمتری رو اعلام خواهند کرد و کسانی که نتیجه گیری در گروه رو به تعداد جلسات بیشتر درحدود 12 جلسه وبیشتر موکول میکنند رضایت بیشتری رو تجربه خواهندکرد
 4⃣نیاز به زمان بیشتر برای همخوان بودن گروه هست و با بالا رفتن تعداد جلسات مهارت های ارتباطی واجتماعی و گوش کردن تقویت خواهدشد...وخط سیر رضایت از ارتباط بصورت پیوستار خواهدبود که جلسه به جلسه بیشتر خواهد شد...
5⃣توجه به اینکه تعداد اعضا حدود سی نفرهست در هرجلسه ونفرات هرجلسه حدود ده نفری یه خط در میان حضور دارند و تا همخوان شدن گروه زمان میبره رضایت برای سی نفر اگه تا ده جلسه هم همخوانی صورت بگیره روند معمولی هست برای گروهی با این تعداد باتوجه به اینکه خیلی از اعضا جلسه دوم وسوم خود رو تجربه میکنند