راه هایی برای حذف خودگویی های منفی
1- تشخیص دهید چه موقع افکار منفی به سراغتان می آید .
2- زمان وشرایطی که این افکار به سراغتان می آید یاداشت کنید .
3- افکار منفی را از مثبت تشخیص دهید .
4- احساس بعد از این افکار را شناسایی کنید .
راه هایی برای حذف خودگویی های منفی
1- تشخیص دهید چه موقع افکار منفی به سراغتان می آید .
2- زمان وشرایطی که این افکار به سراغتان می آید یاداشت کنید .
3- افکار منفی را از مثبت تشخیص دهید .
4- احساس بعد از این افکار را شناسایی کنید .
غلبه بر احساس تنهایی
میلیون‌ها انسان از بیم تنهایی عذاب می‌کشند.
غلبه بر احساس تنهایی کاری دشوار است.
انسان تنها ، تن به معاشرت کسانی می‌دهد
که آنها را دوست ندارد و به انجام فعالیت‌هایی می‌پردازد
شش مهارتِ مدیریت تعارضات در زندگی مشترک
تمرین خود-آرام بخشی
هنگامی که تعارض شدیدی در حال وقوع است، یک مهلتی بدهید. بروید قدم بزنید، دوش بگیرید، کتاب بخوانید، هرکاری می خواهید بکنید تا چند نفس عمیق بگیرید، آرام شوید، و با چارچوب ذهنی بهتر بازگردید.
شروع آرامِ مشاجره
شاد بودن به این معنا نیست که همه چیز خوب است،
شاد بودن به این معناست که شما تصمیم گرفتید فراتر از هرآنچه کامل نیست را ببینید.”
مشاور و روانشناس مصطفی آفریدون
مرکز روانشناختی و مشاوره انتخاب
تلفن هماهنگی جهت تعیین وقت قبلی:
0616-638-0922 فرزاد سلحشور
عشق، استعدادی درونی
از نظر فروم عشق در وهله ی نخست بستگی به یک شخص خاص نیست، بلکه بیشتر نوعی رویه و جهت گیری منش آدمی است که او را به تمامی جهان، نه به یک معشوق خاص، می پیوندد. اگر انسان فقط یکی را دوست بدارد و نسبت به دیگران بی اعتنا باشد، پیوند او عشق نیست، بلکه یک نوع بستگی تعاونی یا خودخواهی گسترش یافته است.
محبت یک طرفه طولانی مدت در زندگی زناشویی
زمانی که فردی در رابطه ای از روی عادت خواسته ها و انتظارات کسی را برآورده می سازد، ولی طرف مقابل نسبت به خواسته ها و انتظارات او بی اعتناست، این فرد مدام در رابطه احساس ناکامی می کند و این خود باعث افزایش خشم بیشتر در فرد می گردد.
تفاوت در نیازهای زنان و مردان !
نیازهای مردان :
1 - یک شریک جنسی خوب.
2 - یک همدم اهل تفریح.
3 - یک همسر جذاب.
4 - یک منزل دنج و آرام.
از کلیدهای ارتباطی استفاده کنید نه از قفلها
قفل ها:
تو نسبت به من بی توجه شدی!
تو دیگر مرا دوست نداری!
تو بلد نیستی با یک خانم چه طور رفتار کنی!
مهارت مدیر شدن را به فرزندان خود آموزش دهید
رهبر یک تیم باید الگوی مناسبی باشد
بسیاری از رهبران
فضای کسب و کار، در نقش والدین نیز فعالیت دارند. آنها میان کار و خانواده با
برگزاری بازی ها و مهمانی های خانوادگی تعادل برقرار می کنند. این گونه والدین اثر
زیادی بر ذهن های جوان فرزندان شان بر جای می گذارند. کودکان امروز رهبران فردا هستند
مخصوصا اگر والدینی داشته باشند که خود مدیریت جایی را بر عهده دارند.
برخی در ذات شان رهبری و مدیریت وجود دارد و برخی دیگر با یادگیری،
رهبران موفقی می شوند. در ادامه به 14 نکته ی کاربردی در رابطه با ایجاد این مهارت
ها از کودکی اشاره می شود.
شیوه رفتار با کودک دبستانی
دوران دبستان از نظر دست
اندرکاران تعلیم و تربیت یکی از مهم ترین و اساسی ترین مرحله آموزشی کودکان است
زیرا از یک طرف با آرامش و ثبات خانوادگی ،واژه های کودکانه ،آغوش گرم مادری و
آزادی های کودکی و از طرف دیگر با آمادگی برای تربیت و آموزش پذیری در قالب برنامه
های منظم و پذیرفتن قوانین اجتماعی و مقررات مدرسه روبه رو می باشد.به عبارتی می
توان این دوره را دوران طلایی نامید .پس به راحتی و با سادگی نمی توان از کنار این
دوره مهم گذشت و هرگونه سرمایه گذاری برای تربیت و آموزش در این مرحله که در حقیقت
دانشگاه اصلی تربیت انسان می باشد ضروری است .
دراین دوره کودک وارد محیطی می گردد که کاملا با خانواده تفاوت
دارد زیرا در خانواده کودک با پدرومادر خواهر و برادر زندگی نموده و با آنها عادت
کرده است اما در محیط مدرسه با افراد متفاوتی روبه رو می شود که باید با آنها
سازگار گردد.کودکانی که در دوره اولیه دچار مشکلات روحی و روانی بوده اند در این
مرحله نیز ممکن است با بحران روبه رو گردند مانند کم رویی، خجالتی بودن و یا به
آزار و اذیت کردن دیگران پرداختن.در این حال طریقه برخورد با این گونه رفتارها در
محیط مدرسه و خانه بسیارمهم است.چه بسا یک روش اشتباه ممکن است مشکل را دوصدچندان
و حتی غیرقابل جبران کند.باید تلاش کرد با برخورد آگاهانه و تخصصی با این گونه
کودکان برخورد گردد.در این دوره آنچه مهم است این است که پدرومادر،مدرسه و معلم
چگونه برای کودک خود تفسیر کرده باشد و کودک چه تصوری از درس و کلاس دارد.اگر
پدرومادری در حرف هایشان دائما تکرار نمایند که چه موقع مدرسه باز می شود تا از
دست کودک راحت شوند یا به مدرسه می روی تا آدم شوی و یا...