افسردگی
افسردگی (Depretion) اختلال خلقی است که حداقل دو هفته به طول بینجامد و باید حداقل چهار علامت از علایم زیر را داشته باشد:
-کاهش یا افزایش اشتها و وزن
-کاهش یا افزایش خواب و فعالیت
-فقدان انرژی
-احساس گناه
افسردگی
افسردگی (Depretion) اختلال خلقی است که حداقل دو هفته به طول بینجامد و باید حداقل چهار علامت از علایم زیر را داشته باشد:
-کاهش یا افزایش اشتها و وزن
-کاهش یا افزایش خواب و فعالیت
-فقدان انرژی
-احساس گناه
اختلال دوقطبی
اختلال دو قطبی عبارت است از داشتن حداقل یک دوره مانیا یا مختلط؛ گاهی دوره های افسردگی اساسی در سیر بالینی دوره مختلط، دوره ای به طول یک هفته است که در آن هر دو دوره مانیا و افسردگی تقریبا هر روز پیدا می شود و این اختلال دو قطبی نام دارد.
-اختلال دو قطبی در مردان و زنان شیوع یکسانی دارد ولی در افراد مجرد و طلاق گرفته شایع تر است.
-سن شروع اختلال دوقطبی از 6-5 سالگی می باشد.
مشاور و روانشناس مصطفی آفریدون
مرکز روانشناختی و مشاوره انتخاب
تلفن هماهنگی جهت تعیین وقت قبلی:
0616-638-0922 فرزاد سلحشور
علایم مانیا یا شیدایی
مانیا (Mania) یا شیدایی عبارت است از دوره مشخص از خلق که دائما به شکل غیرطبیعی بالا، گشاده یا تحریک پذیر است. مدت آن حداقل یک هفته می باشد.
علایم مانیا
1-اعتماد به نفس بسیار بالا
عشق، استعدادی درونی
از نظر فروم عشق در وهله ی نخست بستگی به یک شخص خاص نیست، بلکه بیشتر نوعی رویه و جهت گیری منش آدمی است که او را به تمامی جهان، نه به یک معشوق خاص، می پیوندد. اگر انسان فقط یکی را دوست بدارد و نسبت به دیگران بی اعتنا باشد، پیوند او عشق نیست، بلکه یک نوع بستگی تعاونی یا خودخواهی گسترش یافته است.
عاشق شدن
اشتباه دیگر که باعث می شود گمان کنیم عشق نیازی به آموختن ندارد، از اینجا سرچشمه می گیرد که احساس اولیه ی عاشق شدن را با حالت دائمی عاشق بودن یا بهتر بگوییم، در عشق ماندن اشتباه می کنیم. اگر دو نفر که همواره نسبت به هم بیگانه بوده اند، چنانکه همه ی ما هستیم، مانع را از میان خود بردارند و احساس نزدیکی و یگانگی کنند، این لحظه ی یگانگی یکی از شادی بخش ترین و هیجان انگیزترین تجارب زندگیشان می شود؛ و به خصوص وقتی سحرآمیزتر و معجزه آساتر می نماید، که آن دو نفر قبلا همیشه محدود و تنها و بی عشق بوده باشند.
آدم های امن چه کسانی هستند؟
آدم های امن، همان ها که همه چیز می توانی بهشان بگویی... بدون اینکه قضاوت یا تحقیرت کنند میتوانی کنارشان احساس بودن کنی
اینها تا لباسی تازه تنت ببینند نمی‌پرسند از کدام مغازه خریدی؟ مارکش چیه؟ چند خریدی؟
می‌گویند: چقدر قشنگه، بهت می‌آید، من عاشق این جنس ژاکتم.
از سفر که برگردی
"وارد شدن به مریخ، ساده‌تر از وارد شدن به درون خود است."
"فکر کردن کار مشکلی است. برای همین بیشتر مردم قضاوت می‌کنند."
"من دچار این حماقت رایج نمی شوم که هر چیزی را که نتوانم توضیح دهم کاذب بدانم"
چرا بعضی افراد با کوچک ترین اتفاقی اعصاب شان بهم می ریزد؟
در واکنش های این افراد، احساسات حرف اول را می زند و از تفکر و منطق خبری نیست. در جامعه ما، به چنین افرادی زود رنج یا اصطلاحا نازک نارنجی می گویند. زندگی این آدم ها مانند یک فیلم ملودرام احساساتی است و گاهی در برابر بعضی اتفاقات واکنش های پیش بینی نشده ای بروز می دهند که باعث قطع رابطه با یکی از نزدیکان شان می شود.
آنها تحمل هیچ گونه سختی اعم از جسمانی و روحی و روانی را ندارند. چنین افرادی در مواجهه با کوچک ترین مشکل یا برخوردی، احساس ناراحتی و رنجش می کنند و معمولا در این باره طرف مقابل شان را مقصر می دانند. این افراد هیچ گاه توجه نمی کنند که شاید خودشان هم در بعضی برخوردها اشتباه کرده باشند.
خطاهای شناختی رایج درافراد زودرنج:
ذهن خوانی
استدلال احساسی
تکنیک ٤٧٨ کاهش اضطراب
تکنیک 478 چیست و رمز آن در کاهش اضطراب به چه دلیل است؟
این تکنیک که توسط دکتر ویل از دانش آموختگان دانشگاه هاروارد ابداع شده؛ در واقع یک تکنیک تنفسی ضد اضطراب است به این معنی که شما یاد می گیرید که در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر آن، خود را برای کاهش اضطراب و پرخاشگری در مواقعی که تنش دارید آماده کنید.