ترفند تمرین رهایی از افسوس گذشته و نداشتن ترس از آینده
چرا اصرار داریم سرسختانه به گذشته بچسبیم یا در نگرانی نسبت به آینده دست و پا بزنیم؟ جواب ساده است: چون گفتنش راحت است اما انجامش بسیار سخت!
روی یک چیز تمرکز کنید و با تمام توان و توجه خود به آن نگاه کنید