چند روش ساده و آسان برای کاهش دادن فوری استرس
استرس یک مشکل اجتناب ناپذیر است که گاهی کنترل آن بسیار برای ما دشوار است، در این مطلب چند راه حل سریع برای کنترل استرس بیان می شود.
با صدای بلند بخندید
استرس یک مشکل اجتناب ناپذیر است که گاهی کنترل آن بسیار برای ما دشوار است، در این مطلب چند راه حل سریع برای کنترل استرس بیان می شود.
با صدای بلند بخندید
چرا اصرار داریم سرسختانه به گذشته بچسبیم یا در نگرانی نسبت به آینده دست و پا بزنیم؟ جواب ساده است: چون گفتنش راحت است اما انجامش بسیار سخت!
روی یک چیز تمرکز کنید و با تمام توان و توجه خود به آن نگاه کنید
موسیقی شاد و یا غمگین بر زاویه ی دید ما نسبت به مسائل خنثی بسیار اثرگذار است.معمولا میتوان فهمید که یک قطعه موسیقی بسیار شاد یا غمگین است و این تنها به این دلیل نیست که موسیقی، احساس خاصی در ما به وجود می‌آورد. بلکه مغز ما به شکل متفاوتی به موسیقی شاد و غمگین واکنش نشان می دهد.
موسیقی شاد و یا غمگین بر زاویه ی دید ما نسبت به مسائل خنثی بسیار اثر گذار است
قابل درک است که معمولا در زمانی که افکارتان بهم ریخته حوصله مدیتیشن کردن را ندارید. اما مدیتیشن یکی از راه‌های اصلی تسکین استرس است. ممکن است گاهی دچار استرس‌هایی در روابط خود شوید و به دلیل مشکلاتی که در لحظه برای شما ایجاد شده، حس کنید نمی‌‌توانید به سراغ تمرین تنفس بروید. ولی تمرین تنفس یکی از روش‌های بسیار موثر برای کاهش استرس و اضطراب است. پس این مطلب را تا انتها بخوانید
نگرانی هم مانند بیشتر احساسات منفی دیگر، عملکرد خودش را دارد. اگر دلیلی برای نگرانی وجود نداشت نگران نمی‌شدیم!
نگرانی هدفی دارد
جملاتی در ادامه مطلب برایتان آورده ایم که با تکرارشان نه تنها اعتماد طرف مقابل را به دست خواهید آورید بلکه داشتن مکالمه ای مثبت و تاثیرگذار را تضمین خواهید کرد.
حرفت را می فهمم
همه ما دوست داریم به نقطه ای از زندگی برسیم که استعدادها، مهارت ها و توانایی های ما با نیازهای دنیای اطراف مان تطبیق داده شود. این در واقع تعریف من از هدفی است که همه ما به دنبالش هستیم. اما در مسیر هدف نقطه ثابتی وجود ندارد که به آن جا برسیم و برای همیشه همانجا بمانیم.چون فطرت انسان کما گرا است و ژیوسته به سمت رسیدن به کمال در حرکت است. ما آدم ها در حال تغییر هستیم. این جستجوی دائمی برای رسیدن به این نقطه است که باعث پیشرفت و رسیدن به هدف می شود.
از راهنمای کلیدی زیر برای روشن کردن مسیر موفقیت خود استفاده کنید.