اطلاعاتی جامع درباره بهداشت روان

از بهداشت روان چه میزان اطلاع دارید؟

تیپ های شخصیتی آقایان

۱-تیپ کمالگرا:

چگونه قدرت نه گفتن را پیدا کنیم

در جامعه کنونی ما بسیاری از مردم در نه گفتن دچار مشکلات زیادی هستند و سعی می کنند با تعارفات بی جا این را خاتمه دهند.هدف از نه گفتن این است ,که هر جا احساس نمودیم اگر این کلمه را به کار نبریم لطمه بسیاری می بینیم و در این گونه مواقع به جای اینکه به خود خسارت وارد نماییم کلمه (نه) را به راحتی به کار ببریم.که البته به مرور زمان با تکرار و تمرین برای ما راحت می شود. برای تقویت این مهارت راهکار هایی وجود دارد که اولا” باید شیوه نه گفتن را بدانیم و ثانیا” دلیل و فایده نه گفتن را بفهمیم.چگونه و چرا باید بگوییم (نه)!

راهکار های تقویت مهارت نه گفتن

خندیدن بهترین دارو برای ذهن و بدن

مطمئنا خیلی سرگرم کننده خواهد بود اگر یک خنده خوب به اشتراک بگذارید. اما آیا می دانستید که در واقع می تواند سلامت شما را نیز بهبود بخشد؟ این درست است: خنده دارویی قوی است. خنده از طریق تحریک تغییرات جسمی و احساسی سالم در بدن، افراد را به یکدیگر متصل می کند. با این حال، با دنبال کردن فرصت های بیشتری برای طنز و خنده، می توانید سلامت احساسی خود را تقویت کنید، روابط خود را بهبود ببخشید، شادی بیشتری پیدا کنید و حتی سال های بیشتری را به زندگی خود اضافه کنید.

چرا خنده بهترین دارو برای ذهن و بدن است؟

علائم کمبود اعتماد به نفس

داشتن اعتماد به نفس یک مقوله بسیار مهم در زندگی انسانها است که می تواند باعث به اوج رسیدن کسی و یا به انحطاط بردن اشخاصی شود. در ادامه می خواهیم درباره علائمی که نشان می دهد شما دارای کمبود اعتماد به نفس هستید صحبت کنیم

علائم کمبود اعتماد به نفس

راهکار هایی برای شاد بودن در شرایط سخت

توضیحاتی درباره بیماری اختلال دو قطبی

به عنوان فردی که با اختلال دوقطبی زندگی می کند، من با بسیاری از موارد شرمساری و تبعیض، از نمونه های شدید، مانند اخراج از کارم، تا چیزهای کوچک، مانند فرضیه یک دکتر که من ناتوان هستم (درحالی که من هرگز معلولیت نداشته ام) روبرو شده ام.
مردم تمایل دارند

ارتباط سلامت پدر با سلامت کودک خود

مطالعات جدید نشان می دهد کمبود پروتئین در برنامه غذایی مردان بر کیفیت اسپرم ها تاثیر دارد و می تواند در طولانی مدت، تاثیر مستقیمی بر سلامت فرزندان داشته باشد.

چرا زنان بیشتر در معرض خطر افسردگی قرار می گیرند

بعضی از پژوهشگران احتمال می دهند که آن دسته از ویژگی های شخصیتی دختران و زنان را که جامعه برایشان مناسب می داند می تواند زیادتر بودن افسردگی در آنها را توجیه کند. این پژوهشگران می خواهند بدانند که

اختلالات و عوارض ناشی از کم خوابی

همه می دانند که داشتن خواب کافی مهم است ؛ اما ممکن است متوجه نشوید که چقدر می تواند همه چیز به هم بریزد ،اگر شما خواب کافی نداشته باشید.شاید برایتان عجیب باشد، ولی کم خوابی و بی خوابی به هر دلیلی که باشد، به طرز فوق العاده ای به سلامتی، فعالیت، ایمنی شما آسیب می رساند به طوریکه متخصصان یکی از دلایل سرطان را در برخی موارد نداشتن خواب کافی عنوان می کنند ؛در این بخش از سلامت نمناک 25 اختلال ناشی از محرومیت جزئی و کامل از خواب را، که بعضاً رایج تر از دیگران است، شرح خواهیم داد.