نشخوار ذهنی چیست و چگونه آن را کنترل کنیم
توجه مداوم به مشکلات و پریشانی‌ها موجب درگیری و توجه بیش از حد به درد و در نتیجه افسردگی فرد می‌شود. این نشخوارها وقتی ادامه پیدا میکنند ذهن را تاریک و تاریک‌تر میکنند تا جایی که دیگر قادر به دیدن و درک کردن موضوعات و اتفاقات نیستید.
این جریان ذهنی با یک عامل استرس‌زا شروع می‌شود. این عوامل