چرا کودکان نق می‌زنند؟(مشاوره تلفنی09226380616)

چرا کودکان نق می‌زنند؟

بچه ها می دانند که چرا آنها نق می زنند؛ به خاطر اینکه موثر است. با این حال این بدین معنی نیست که شما نمی‌توانید از آن جلوگیری کنید. «آن کرافورد» سه بچه بین سنین 8 تا 14 ساله دارد. بنابراین او سهمش از نق زدن را شنیده است.

او می گوید: «بچه های من برای انجام کارهای عادی و روزمره نق می زنند. یا در مورد اینکه چقدر بی انصافی است، که یکی چیزهایی را بگیرد و دیگری نگیرد.

من می‌خواهم بگویم نق زدن تقریبا با حریم می‌آید». به گفته «لارل اسکاتز» پزشک متخصص اطفال Bay Area، بچه‌ها برای دلیلی بسیار ساده نق می‌زنند. به خاطر اینکه موثراست«نق زدن توجه والدین را جلب می‌کند. نق زدن بسیار زیاد موثر است، چون والدین نمی‌توانند به آن توجه نکنند».

از روی لباس به شخصیت افراد پی ببرید! (مشاوره تلفنی09226380616)

 از روی لباس به شخصیت افراد پی ببرید! 

این روزها کم نیستند افرادی که به تیپ خود اهمیت میدهند و کمد لباس آن ها پر است از لباس های رنگارنگ. با این حال باز هم میتوانید از روی لباس ، شخصیت افراد را حدس بزنید؟ در حقیقت دیگران هم با این روش میتوانند به شخصیت شما پی ببرند. واقعیت این است که در این جامعه لباس‌های شما، زبان گویای شخصیت شما هستند و جلوتر از خودتان، شما را به دیگران معرفی می‌کنند. پس اگر رازهای پشت پرده هر مدل لباسی را بدانید، از این به بعد سختگیرانه تر لباس می‌خرید. در ادامه ما این رازها را برایتان فاش میکنیم.

فراموش نکنید نوع، جنس، رنگ و مدل لباس‌هایی که انتخاب می‌کنید رازها و حرف‌های زیادی درباره شخصیت شما به دیگران منتقل می‌کنند پس فراموش نکنید که شما با کمک تکنیک‌های انتخاب لباس مناسب می‌توانید تا حد زیادی چهره متفاوت ، معقول و ویژه از خود نشان دهید ،حتی اگر ضعف‌هایی داشته باشید.

با چند ترفند ساده، خلاقانه عصبی شوید! (مشاوره تلفنی09226380616)

با چند ترفند ساده، خلاقانه عصبی شوید! 

عصبانیت علت های زیادی دارد و این روزها انقدر مشکلات و دغدغه های اجتماعی و فردی زیاد شده اند که  افراد خونسرد هم رفتارهای تهاجمی از خود نشان میدهند. اما پژوهش‌های عصب‎شناسی نشان داده‎اند که عصبانیت شاید پیش زمینه خلاقیت باشد و بتواند راه حلی برای مسائل و مشکلات ایجاد کند. در ادامه قصد داریم با ارائه چند ترفند به شما بگوییم که چگونه میتوانید در اوج عصبانیت، خلاقیت به خرج دهید.

زنانی که به کار و مادیات بیشتر اهمیت می‌دهند

✳️بعضی از زن‌ها در زندگی زناشویی به دلیل ترس از دست دادن همسر و نگرانی از آینده؛ آنچنان بر روی کار و سرمایه گذاری تمرکز می‌کنند که یادشان می‌رود در کنار کار خود وقتی را هم برای زندگی مشترک با همسرشان اختصاص دهند، لذا خواسته یا ناخواسته باعث ایجاد شکاف در رابطه خود با او می‌شوند.
📌 به این دسته از خانم‌ها پیشنهاد می‌کنم تعادلی بین کار و توجه به زندگی مشترک خود برقرار نمایند و در طول شبانه روز به روشهای مختلف نظیر نوشتن یادداشت‌های عاشقانه، مکالمه تلفنی، گفتگوی رو در رو در منزل یا مکانهای مورد علاقه طرفین با همسر خود در ارتباط بوده و در زمینه روشهای هرچه بهتر کردن رابطه عاطفی و عاشقانه خود و یا تصمیماتی که لازم است برای آینده زندگی مشترکشان اتخاذ نمایند، با یکدیگر صحبت کنند.

استرس چیست و علائم و نشانه های آن کدامند؟

✅ استرس را می‌توان واکنش های روانی ، جسمانی ، هیجانی و رفتاری انسان به هر تهدید یا فشار ادراک شده درونی یا محیطی دانست .
✅ انسان دارای چهار بعد جسمانی، بعد روانی، بعد اجتماعی و بعد معنوی می باشد و سلامت یا عدم سلامت، همینطور موفقیت یا عدم موفقیت انسان به این وابسته است که در این چهار بعد، انسان در چه وضع و حالی است .
✅ علائم و نشانه های جسمانی استرس ، به دو شکل خود را نشان می دهند ؛
🔷علائم فیزیولوژیکی و علائم رفتاری
🔶علائم و نشانه های فیزیولوژیکی استرس:
✅ تپش قلب
✅ تنگی نفس
✅ داغ شدن یا سرد شدن اندام ها
✅ خشکی دهان و گلو
✅ رنگ پریدگی
✅ حالت تهوع و استفراغ
✅ تکرر ادرار
✅ لرزش دست
✅ سردی کف دست و پاها
✅ انقباض و سفتی عضلات
✅ خستگی مفرط
✅ بی اشتهایی
✅ دردهای مزمن یا متغیر
✅ بی انرژی بودن
✅ اختلال در خواب

علائم و نشانه های استرس

 علائم و نشانه های رفتاری استرس

✅ بیقراری کردن
✅ بازی کردن با دست ها و پاها
✅ حرکات ریتمیک
✅ حرکات بی هدف
✅ بازی کردن با ابراز
✅ بهم خوردن تکلم
✅ افت بازدهی کار
✅ پرخوری
✅ اجتناب از موقعیت
🔴 علائم و نشانه های روانی استرس:👇
✅ اضطراب
✅ افسردگی
✅ بی حوصله گی
✅ عصبانیت
✅ حساس شدن
✅ کاهش آستانه تحمل
✅ فقدان نشاط و شادابی
✅ کاهش تمرکز
✅ اختلال در حافظه
✅ نارضایتی از خود ، محیط و دیگران
✅ پرخاشگری
✅ بدبینی
✅ احساس شکست
✅ احساس ناتوانی
✅ احساس ناامیدی

ده گام به سوی زندگی بی استرس

🔹برقص
🔹قدم بزن
🔹در موردش حرف بزن
🔹نفس عمیق بکش
🔹زودتر بخواب
🔹رو چیزهایی تمرکز کن که می تونی کنترلشون کنی
 🔹خوبی های گذشته رو به یاد بیار
🔹 عزیزانت رو در آغوش بگیر
🔹تو چالش های زندگی دنبال فرصت ها بگرد
🔹لبخند بزن

آنچه از افسردگی باید بدانیم

💠 هر کدام از ما ممکن است گاهی اوقات این احساسات را تجربه کرده باشیم، بخصوص زمانی که اتفاق ناراحت کننده ای برایمان اتفاق افتاده باشد. معمولاً این حالت بعد از مدت کوتاهی از بین میرود و دوباره به وضعیت عادی برمیگردیم، اما بعضی از افراد این حالت ها را برای مدت های طولانی تری تجربه می کنند.
💠 نشانه های افسردگی را می توان در 4 دسته نشانه های عاطفی، نشانه های جسمی، نشانه های رفتاری و افکار ناراحت کننده طبقه بندی نمود.
💠 علاوه بر مسائل ژنتیکی و محیطی، داشتن بیماری مزمن یا دردناک جسمی مانند دیابت یا کمر درد مزمن یا مشکلات تیروئید نیز می توانند در بروز افسردگی نقش داشته باشند.
💠 در برخورد با افراد افسرده هرگز از آنها نخواهید از غمگین بودن دست بکشند یا اگر حوصله فعالیت و تحرک نداشتند انها را مجبور نکنید. به آنها بگویید که کدام کارهایشان شما را تحت تاثیر قرار داده است ، شما را به فکر انداخته و احساس بهتری به شما داده یا باعث شده روحیه تان بهتر شود.

چهار گام تا آرامش ذهن

🌱گام اول برای آرام کردن ذهن:
دست از قضاوت خود ودیگران بردارید ؛ ،هیاهوی ذهنتان کم میشود
🌱گام دوم برای آرام کردن ذهن:
زاویه دید و نگرش خود را تغییر بدهید ؛
مدیریت کردن زیاد، و برنامه ریزی افراطی نداشته باشید
بگذار هرچه از عالم هستی برای تو مقرر میشود، بیخبر به جسم وجانت انتقال یابد
🌱گام سوم برای آرام کردن ذهن:
دست از شرح حال دادن نسبت به کارها و وقایع گذشته بردار.وآنهارا توجیح نکن.
🌱گام چهارم برای آرام کردن ذهن:
بیخبر باش،
سوال کردن را کنار بگذار ...هرچه کمتر از دیگران بدانی کمتر هم اذیت میشوی...
برای خودت حریم داشته باش و به حیات خلوت دیگران سرک نکش ...

تکنیک های رفتار با کودکان

 ✅رفتار درست بچه ها را تقویت کنید.
  رفتار درست بچه ها را تقویت کنید نه بد رفتاری شان را درخواست های مؤدبانه ی بچه ها را تقویت کنید، نه نالیدن ها، فریاد زدن ها، کج خلقی ها یا قهر کردن هایشان را. سعی کنید بحث و گفت و گوهای آرامی را که در بینتان وجود دارد، چند برابر کنید، نه مجادله کردن، پافشاری و جنگیدن هایی که گاه و بیگاه بینتان به وجود می آید.
 ✅ به آنها بیاموزید که قبل از صحبت فکر کنند.
همیشه در حین حرف زدن با فرزندانتان از آنها بپرسید: «منظور تو دقیقاً چیست؟ چقدر راجع به این حرف فکر کرده ایی؟» از او بخواهید که همیشه حرف هایش را بسنجد بعد آنها را بر زبان بیاورد؛ اگر به این روش عمل کرد، برای ثابت قدم بودنش به او پاسخ دهید.