💠 هر کدام از ما ممکن است گاهی اوقات این احساسات را تجربه کرده باشیم، بخصوص زمانی که اتفاق ناراحت کننده ای برایمان اتفاق افتاده باشد. معمولاً این حالت بعد از مدت کوتاهی از بین میرود و دوباره به وضعیت عادی برمیگردیم، اما بعضی از افراد این حالت ها را برای مدت های طولانی تری تجربه می کنند.
💠 نشانه های افسردگی را می توان در 4 دسته نشانه های عاطفی، نشانه های جسمی، نشانه های رفتاری و افکار ناراحت کننده طبقه بندی نمود.
💠 علاوه بر مسائل ژنتیکی و محیطی، داشتن بیماری مزمن یا دردناک جسمی مانند دیابت یا کمر درد مزمن یا مشکلات تیروئید نیز می توانند در بروز افسردگی نقش داشته باشند.
💠 در برخورد با افراد افسرده هرگز از آنها نخواهید از غمگین بودن دست بکشند یا اگر حوصله فعالیت و تحرک نداشتند انها را مجبور نکنید. به آنها بگویید که کدام کارهایشان شما را تحت تاثیر قرار داده است ، شما را به فکر انداخته و احساس بهتری به شما داده یا باعث شده روحیه تان بهتر شود.