روش مناسب انتقاد کردن از مردها:(مشاوره تلفنی09226380616)

روش مناسب انتقاد کردن از مردها:
۱) پیش از صحبت کردن خود را به جای همسرش بگذارد. با این کار بهتر به مشکلات همسرش پی می‌برد.
۲) حتی‌المقدور قبل از صحبت با همسر خود ، موضوع را با دیگران مطرح نکند، مگر نیاز مبرم احساس نماید.
۳) در ابتدای صحبت تاکید کند که قصدش از مطرح کردن رنجش، رسیدن به حسن تفاهم است.
۴) پیشاپیش یادآوری نماید شاید اصل ماجرا یک سوء‌تفاهم باشد، غرض از صحبت، رفع کردن آن است.
۵) سعی نمایند از نکات مثبت شخصیت او و کارهای مطلوبی که انجام داده است ذکری به میان آورد تا فضای مذاکره صمیمی شود.
۶) در حین صحبت کردن به جای زخم زبان و کنایه زدن و تحقیر و تمسخر با لحنی دوستانه و مهربان صحبت کنند.

 

 

 

مرکز روانشناختی و مشاوره انتخاب

📞تلفن هماهنگی جهت تعیین وقت قبلی:

0922-638-0616  سلحشور

مرکز مشاوره تلفنی

https://t.me/entekhab123

نشانه ای که به شما می گوید: ازدواج ممنوع!(مشاوره تلفنی09226380616)

 

نشانه ای که به شما می گوید: ازدواج ممنوع!

 

بسیاری از جوان ها دوست دارند بدانند زمان مناسب ازدواجشان دقیقا چه وقت است؟ به عبارت دیگر چطور می توانند مطمئن شوند که آمادگی های لازم را برای ازدواج به دست آورده اند؟

در این بین برخی نشانه ها و رفتارها وجود دارد که اگر فرد در خود آن ها را می بیند، بهتر است تا آن ها را به طور کامل رفع نکرده است، به فکر ازدواج نباشد؛ زیرا متأسفانه با بی تفاوتی و ساده گرفتن آن ها همین عوامل پس از ازدواج مایه بروز اختلافات و بگو و مگوی زوجین می شود. برخی از این موارد را اعلام کرده است که در ادامه می خوانیم:

⭕️اگر در خانواده پدری و زندگی مجردی خود مسئولیت کاری را به عهده نمی گیرید یا در مسئولیت محوله تعلل می ورزید. ( تنبلی و بی مسئولیتی)

جملات اولیه برای تمرین نه گفتن(مشاوره تلفنی09226380616)

چگونه «نه»بگوییم؟ 
مهارت «نه» گفتن یکی از مهارت های جرأت ورزی است.
اگر نگران هستید که چگونه نه بگویید، برای شروع بهتر است جملات زیر را مد نظر قرار دهید؛

1می شه چند لحظه بهم فرصت بدید؟
2الان یه مقدار گرفتارم چطوره بعدا باهم صحبت کنیم؟
3اجازه میدید یه مقدار درموردش فکر کنم ,بعدا بهتون خبر میدم.
4خیلی دوست دارم بهتون کمک کنم، ولی متاسفانه نمیتونم.
5الان خودم لازمش دادم نمیتونم بهتون قول بدم.

 

 

مرکز روانشناختی و مشاوره انتخاب

📞تلفن هماهنگی جهت تعیین وقت قبلی:

0922-638-0616  سلحشور

مرکز مشاوره تلفنی

https://t.me/entekhab123

و اما چند راهکار بسیار ساده برای کم کردن فاصله ها !(مشاوره تلفنی09226380616)

 و اما چند راهکار بسیار ساده برای کم کردن فاصله ها !

1 مقایسه کردن خود با دیگران ممنوع!

🌀دست از مقایسه زندگی خود با دیگران بردارید!همیشه نکات مثبت یکدیگر را  برجسته ببینید و تلاش کنید با کمک یکدیگر نقاط منفی‎‌ تان را ‌کمرنگ کنید. از همسرتان همان چیزی را بخواهید که در توان اوست.یادتان باشد زندگی مشترک یعنی یک شراکت دوطرفه در همه زمینه ها.

2 ذهن‌خوانی کردن ممنوع!

🌀اگر قرار بود همه فرضیه‌ ها درست باشند که دیگر نیازی به تجربه و آزمایش نبود! پس منفی بافی را به کناری بگذارید و از پر و بال دادن به آنها لطفا دست بردارید. بله درسته اگر زنگ زدید طرف مقابلتان جواب نداد اولین فرضیه این نباشد که الان اون...بلکه بهتر است با خود بیاندیشید شرایط مناسبی برای پاسخگویی ندارد و بگذارید خود او در شرایط مناسب برای شما دلیلش را بازگو کند. تمرین کنید که برداشت‌های خودتان را به دیگران نسبت ندهید و به جای آنها نیاندیشید

تفاوت در نیازهای زنان و مردان !(مشاوره تلفنی09226380616)

 تفاوت در نیازهای زنان و مردان !

 ◀️نیازهای مردان :

1 - یک شریک جنسی خوب.

2 - یک همدم اهل تفریح.

3 - یک همسر جذاب.

4 - یک منزل دنج و آرام.

وقتی همسرتان دچار افسردگی می‌شود...(مشاوره تلفنی09226380616)

وقتی همسرتان دچار افسردگی می‌شود...

---

 رفتار همسرتان عوض شده، از خستگی شکایت می‌کند و سر هیچ و پوچ عصبانی می‌شود؛ خواب و خوراکش به هم خورده و بدنش درد می‌کند.

ابتدا به ندرت این حالت‌ها را نشانه افسردگی می‌دانیم اما بالاخره یک روز باید این علائم و نشانه‌ها را بپذیریم. چیزی عوض شده است؛ خصوصا آنکه این تغییر ادامه دارد. این علائم که طی هفته‌های مدیدی مشاهده شده‌، هم‌اکنون با موج عظیمی از غم و اندوه و از دست دادن میل و اشتیاق به زندگی همراه شده است.

از هر ۴ نفر افسرده، تنها یک نفرشان به ‌خودش توجه می‌کند؛ ۳ نفر بقیه حاضر نیستند هیچ‌چیز در مورد خودشان بدانند؛«چیزیم نیست، خوب می‌شم، راحتم بذارید...».

اطرافیان به‌خصوص همسر فرد افسرده‌، در برابر چنین شرایطی معمولا بر سر دو راهی قرار می‌گیرند؛ یا باید به گفته خود بیمار او را به حال خود بگذارند تا به تنهایی از این وضعیت بیرون بیاید که در این حالت این خطر وجود دارد که علائم بیماری طولانی و شدیدتر شوند یا اینکه هر چه سریعتر او را تحت درمان قرار دهند تا سلامتی‌اش را دوباره به دست آورد. چنانچه واقعا بیماری افسردگی در میان باشد، روش دوم بهترین روش است زیرا هرچه به این مسئله زودتر رسیدگی شود، درمان بیماری بهتر خواهد بود.

افسردگی و خودکشی و نشانه های آن(مشاوره تلفنی09226380616)

 

افسردگی و خودکشی

 افسردگی یک تهدید جدی برای خودکشی است. افرادی که افسردگی دارند در اثر یاس و ناامیدی عمیقی که دارند، دچار توهمی می شوند که احساس می کنند بهترین راه برای فرار از این جهنم خودکشی است. فکر کردن به مرگ و خودکشی یکی از علائم خطرناک افسردگی است بنابراین اگر چنین صحبت ها یا رفتار هایی را مشاهده کردید آنرا جدی بگیرید. این یک هشدار درباره فردی که به خودکشی می اندیشد نیست این یک التماس است التماسی برای کمک از جانب او!

چرا خودکشی؟(مشاوره تلفنی09226380616)

چرا خودکشی؟

خصوصیت مشترک  مابین افرادی که اقدام به خودکشی می کنند  داشتن این باور است که خودکشی تنها راه حل غلبه بر احساسات  غیر قابل تحمل است  .
در تراژدی خودکشی آشفتگی و مشکلات عاطفی به حدی شدید میگردند  که فرد را دریافتن  راههای مختلف حل مشکل خود ناتوان می سازد در حالی که راه حل های دیگری می تواند  وجود داشته باشد .
احساس تنهایی، افسردگی ، بی کسی ونا امیدی ،  مرگ یکی از اعضای خانواده ، شکست در برقراری ارتباط از جمله مواردی هستند که اعتماد به نفس افراد را تحت تاثیر خود قرار داده ، احساس بی ارزشی را درآنها به وجود می آورند .

علائم خطر برای خودکشی(مشاوره تلفنی09226380616)

علائم خطر برای خودکشی

حداقل ۷۰% کسانی که  اقدام به خودکشی می کنند قبل از اقدام به گونه ای قصد خودشان را نشان می دهند گاهی از این نشانه ها و حاد بودن مشکلات فرد می توان چنین رفتارهای مخاطره آمیزی راپیش بینی کرد .

بسیاری از افراد غالباً با ابرازجملاتی همچون« دلم می خواهد خودم را بکشم » یا نمی دانم چه مدت دیگر می توانم این فشارها ومشکلات را تحمل کنم . دیگران را مستقیماً از برنامه خودکشی خود مطلع می گرداند .

به طور کلی وجوداحساس افسردگی ، ابراز درماندگی ، تنهایی و یا نا امیدی شدّید می تواند بیانگر افکار  منجربه خودکشی دیگران باشد .بیشتر اوقات در رفتار بیرونی افرادی که به فکر خودکشی می افتند تغییراتی دیده می شوند،آنها ممکن است از اطرافیان کنار گیری نموده ، الگوی خواب وخوراک خودرا تغییر دهند و یاعلاقه شان را نسبت به فعالیتها یا ارتباطات گذشته از دست بدهند.

پرسش های تشخیص افسردگی(مشاوره تلفنی09226380616)

افسردگی عوارض خطرناکی دارد. در بدترین حالت شاید بیمار را به سمت خودکشی سوق دهد، اما حتی اگر آنقدر شدید نباشد که میل به خودکشی را دربیمارتقویت کند، به هر حال روال عادی زندگی‌تان را مختل می‌کند، افت می‌کنید، شکست می‌خورید، پرخاشگر می‌شوید و از همه مهم‌تر این که دیگر از زندگی‌تان لذت نمی‌برید و این حس ناخوشایند را به خانواده‌تان هم تزریق می‌کنید.

تا به حال با خانواده‌هایی که یک عضو افسرده دارند و نتوانسته‌اند بموقع شرایط را مدیریت کنند برخورد کرده‌اید؟ این خانواده‌ها سالم نمی‌مانند. افسردگی ویروس ندارد، اما به دیگران سرایت می‌کند. به همین دلیل است که با گذشت زمان اگر فرد افسرده درمان نشود، همه اعضای خانواده را بیمار می‌کند، چون زندگی هریک از اعضای یک خانواده، همیشه وابسته به دیگری است و هر عضو از دیگری تاثیر می‌پذیرد و اثری هم بر او می‌گذارد. برای مثال خانواده‌ای با مادری افسرده را تصور کنید.