مهارتهای ارتباطی
رابطه خوب عاطفی، اصطکاک داره، دعوا داره، روابطی که درش دعوا نیست ، احتمالآ رابطه نیست!
یکی تو دیگری محو شده که هیچ تنشی پیش نمی‌آد.
در یک دعوای عاطفی چند نکته خوب مورد توجه است:
بازی برنده-بازنده راه نیندازید که به هر قیمت غلبه کنید بر طرفتان، فراموش نکنید که اکثراً بازندگان کینه به دل میگیرند.
برای حل مشکل دنبال فرد "موثر" باشید نه "مقصر"!
منظور از ازدواجهای همسان چیست؟؟؟
در ازدواجهای همسان و همتا، همسران رفیق یکدیگرند و با همکاری، عشق و تلاش صمیمانه، احترامی عمیق و متقابل را خلق میکنند.
چهار اصل مهم در ازدواج های همسان :
درک همدلانه همراه با تحمل و صبوری و احترام
وجود دنیاهای مشترک
مهارتهای ارتباطی
رابطه خوب عاطفی، اصطکاک داره، دعوا داره، روابطی که درش دعوا نیست ، احتمالآ رابطه نیست!
یکی تو دیگری محو شده که هیچ تنشی پیش نمی‌آد.
در یک دعوای عاطفی چند نکته خوب مورد توجه است:
حسادت همسران
اگر یه موقع هایی میبینید که همسرتون نسبت به کسی حسادت میکنه و به خاطر حسادتش به اون فرد عکس العمل نشون میده یکی از راهای کم کردن این نوع حسادت افزایش دادن عزت نفس همسرتونه.
چطوری؟
مزایای تمرینات ورزشی بعد از زایمان برای خانمها:
-درمان افتادگی رحم بعد از زایمان
-درمان گشادی واژن
تمام بیماریهای انسان، از افکار او سرچشمه میگیرند؛ یعنی افکار ما هستند که بیماریها را در وجودمان تولید میکنند:
تیروئید:وجود بغضی در گلو، که ترکیده نمیشود
سرطان:ناشی از نبخشیدن خود و دیگران است
ام اس:به دلیل عصبانیت طولانی مدت و کینه ورزی است
بیماری قند:بخاطر افسوس گذشته ها را خوردن است
مراقب احساسات منفی ای که دیگران در شما القا میکنند باشید.
زمانی که شما نسبت به خود دچار عواطف و تفکرات منفی میشوید، آسیب پذیر و مستعد سواستفاده خواهید بود.
جملاتی مانند:
از تو توقع نداشتم!
تو هم مثل بقیه ای!
تو هم مرا تنها گذاشتی!
تو زندگی مرا خراب کردی!
به جای شکایت درخواستت را بگو
این یکی از مهمترین تکنیک های زوج درمانی است. اگر به یک زن بگویم اگر از شوهرت چیزی در دلت هست؛ بگو: چند ساعت حرف خواهد زد و انواع شکایات و انتقادات را خواهد گفت. اما اگر مجدداً به او بگوییم: شکایت نکن، فقط درخواستت رو بگو، خواهیم دید که فقط چند درخواست روشن و ساده بیشتر نخواهد داشت.
ما از زوجین می خواهیم که در یک محیط مناسب بنشینند و ابتدا یکی از زوجین تمام درخواست های خود را بگویید و سپس بگوید حرفم تمام شد ، حالا نظر خودت را درباره درخواست های من بگو.
در رابطه جنسی از کلمات منفی استفاده نکنید
باید تلاش کنید از اظهارات مثبت استفاده کنید.
اگر از کاری که شریک زندگی‌تان انجام می‌دهد خوش‌تان نمی‌آید با کلمات مناسب به او بگویید چه کارهایی را در رابطه دوست دارید. مثلا اگر از بوسیدن گوش خوش‌تان نمی‌آید، زبان همسرتان را به سمتی جایی که دوست دارید، ببرید، نه اینکه به او بگویید «این بدترین کاری است که انجام دادی» ذهن جنسی نیاز به تشویق و ایجاد اطمینان دارد
پنج زبان عشق
یکی از مسائل بسیار مهم در بحث ارتباط عاطفی، مبحث مخزن عاطفی است. مخزن عاطفی جایگاهی است که انسان با محبت کردن و محبت شدن آن را پر می کند. این مخزن در صورت خالی بودن، انسان را مجبور به برقراری ارتباط و تامین کردن نیاز عاطفی می کشاند.
دکتر چاپمن در توصیف این مخزن مثال جالبی می آورد: برخی از مردان در اثر رنج ناشی از یک مخزن خالی عشق، از زندگی زناشویی خود دست می کشند تا شاید در جای دیگری بتوانند نیاز خود به مهر و محبت را برآورده سازند