چگونه می توانیم استرس خود را کم کنیم و شناخت عوامل استرس زا چگونه میسر خواهد بود چه روش هایی می توانند از استرس ما بکاهند چه توصیه هایی در این زمینه باید در نظر بگیریم تا بتوانیم به آرامش برسیم و از آسیب های ناشی زا استرس در امان بمانیم.
علیرضا فرید خمامی:استرس چاشنی شروع بسیاری از بیماری هاست. این یک اصل ثابت شده است.محققان
افکار هر کس میزان اعتماد به نفس وی را تعیین می کند ،اگر خواهان اعتماد به نفس بالا هستید از تکرار این کلمات بپرهیزید!اعتماد به نفس و عزت نفس هر فرد بستگی به افکار و اراده وی دارد،اگر فردی با اعتماد به نفس پائین هستید مطمئنا این کلمات را زیاد تکرار میکنید!
ارسال
گریه نیز فواید و ویژگی های خاص خود را برای بدن دارد که از جمله آن ها می توان به کاهش استرس و بهبود خلق و خو اشاره کرد.هر فرد قادر به ریختن 10 اونس اشک و 30 گالن در سال را دارد. این اشک ها
آیا تا به حال برایتان پیش آمده هنگامی که در شرایط پر استرس قرار گرفته باشید،دیگران شما را به کشیدن چند نفس عمیق تشویق کنند؟!اما آیا به راستی می دانید همین راه حل ساده می تواند وضعیت بدن و ذهن را دگرگون سازد.علم ثابت کرده
چه بسیارند افرادی که نتوانسته اند از استعداد خود به خوبی استفاده کنند و آن را به هدر داده اند و چه بسیارند کسانی که بدون داشتن هیچگونه استعدادی با به کارگیری اراده خود به بزرگترین موفقیت ها دست یافته اند. آیا گاهی احساس می کنی حوصله نداری دست به کاری بزنی؟ آیا گاهی احساس می کنی در برابر کاری که باید انجام دهی، مقاومت به خرج می دهی و بهانه می آوری؟ آیا عادت هایی داری که دلت می خواهد آن را تغییر دهی، ولی اراده قوی و قدرت لازم را نداری؟
آیا میدانستید افرادی که به افسردگی طولانی مدت دچار هستند نسبت به دیگر همسالان خود بیشتر در معرض ابتلا به التهاب مغز و آسیب های ناشی از آن قرار دارند. آنها
خام خواری سبزیجات عوارض فراوانی برای سلامتی افراد گیاه خوار دربردارد. آنها به دلیل مصرف نکردن چربی و کلسترول در معرض ابتلا به انواع مشکلات روحی و جسمی هستند. بهتر است
می توانید خشم و عصبانیت خود را با ترفندهای مختلف کنترل کرده و از پیامدهای منفی آن پیشگیری کنید. خشمگین شدن با واکنش های رفتاری فراوانی همراه است. بهترین و مناسب ترین پیشنهادات روانشناسی
وسواس فکری در افراد زیادی از جامعه مشاهده می شود. این عارضه با فعالیت ورزشی و مصرف برخی خوراکی ها قابل درمان است. در این بخش
هنگامی که دچار استرس و اضطراب می شوید به مکانی ساکت و دور از هیاهو بیروید و پلک هایتان را روی هم بگذارید و چند دقیقه از طریق بینی خود اقدام به نفس کشیدن کنید. سعی کنید به آرامی نفس عمیق بکشید یا برعکس این عمل را انجام دهید یعنی