زندگی هیچ کدام از ما بدون مشکل نیست. همه با فشار عصبی در زندگی‌شان روبه‌رو هستند، ولی عکس‌العمل‌های متفاوتی نسبت به آن نشان می‌دهند. همین عکس‌العمل متفاوت تعیین می‌کند که چقدر سلامتی‌تان در معرض خطر قرار بگیرد. یکی ممکن است مستعد سکته قلبی باشد. یک نفر دیگر چند سال بعد مبتلا به فشار خون بالا می‌شود. شما چگونه‌اید؟
چه می شود که هر کس یک جور با فشار عصبی برخورد می کند؟
نگرانی بیش از اندازه چه تاثیری بر بدن دارد
نگرانی احساس ناراحتی یا بیش از اندازه درگیر اتفاق یا مشکلی شدن است. با نگرانی بیش از حد، ذهن و جسمتان بخاطر تمرکز مداوم روی اینکه «چه اتفاقی ممکن است بیفتد» خسته و فرسوده می‌شود.
در میان نگرانی بیش از حد، دچار اضطراب حاد -- یا حتی وحشت -- می‌شوید. بسیاری از افرادیکه دچار نگرانی مزمن هستند از یک حس برای یک اتفاق شوم قریب‌الوقوع یا ترس‌های غیرواقعی حرف می‌زنند که فقط نگرانی‌هایشان را بیشتر می‌کند. این افراد که به محیط خود و انتقادات دیگران بیش از اندازه حساس هستند، همه چیز و همه کس را یک تهدید بالقوه می‌بینند.
نگرانی مزمن آنقدر بر زندگی روزمره‌تان تاثیر می‌گذارد که در اشتها، عادت‌های زندگی، روابط، خواب و عملکرد کاری‌تان اخلال ایجاد می‌کند. خیلی از کسانی که بیش از اندازه نگران هستند آنقدر مضطرب می‌شوند که تسکین و آرامش را در عادت‌های زیان‌آور مثل پرخوری، سیگار یا مصرف نوشیدنی‌های الکلی و موادمخدر پیدا می‌کند.
اضطراب چیست؟
کنجکاوی یا فضولی؟ شاید شما نتوانید بین این دو صفت تمایز قائل شوید. اما همه ما این مطلب را باور داریم که خیلی بین یک دوست فضول و یک دوست کنجکاو تفاوت رفتاری وجود دارد. افراد با میزان کنجکاوی عادی نمی‌گذارند این حس آنها در دیگران احساس بدی ایجاد کند. شما چگونه هستید؟ اصلا کنجکاوی ناسالم چیست؟
تست روانشناسی کنجکاوی
گروه موسیقی «سفر» به ما می‌گوید که توقف نکنیم. کلی کلارکسون می‌گوید: «آنچه که تو را نکشد قوی‌ترت می‌کند». در زندگی در روبه رو شدن با سختی‌ها و مشکلات، افراد چگونه با این مسائل مواجه می‌شوند یا با آن کنار می‌آیند؟ چرا بعضی افراد از رویداد‌های غم انگیز عقب نشینی می‌کنند یا زودتر از سایرین شکست می‌خورند؟ چرا برخی از انسان ها به نظر می‌رسد در یک نقطه از زندگی خود گیر می‌افتند، بدون اینکه قدرت حرکت رو به جلو را داشته باشند؟
تاب آوری چیست؟
هنگامی که حرف از نژاد پرستی می‌شود ذهن ما ناخودآگاه به سمت سیاه‌پوستان و رسوم غلط و غیرانسانی برده‌داری می‌رود. نژاد پرستی در سراسر تاریخ بوده است و تقریبا در اکثر جوامع و ملل‌ها در بین افراد تبعیض نژادی وجود داشته است. اگرچه امروزه این فرهنگ نادرست کمرنگ‌تر از گذشته شده است اما هنوز هم این تفکر برتر‌پنداری در برخی از اقوام و ملت‌های جهان وجود دارد.
نژاد پرستی چیست؟
در زمان عصبانیت ممکن است گرفتگی عضلات، فشار دادن دندان ها، زنگ زدن گوش، قرمز شدن و گرگرفتگی، افزایش فشار خون، درد قفسه سینه، تعریق بیش از حد، لرز، سردرد شدید و یا میگرن را تجربه کنید.
همچنین در اثر عصبانیت مزمن ممکن است به زخم معده، یبوست، اسهال، درد معده و روده، سکسکه، سوء هاضمه مزمن، حمله قلبی، سکته، مشکلات کلیوی، چاقی و یا سرماخوردگی های مکرر مبتلا شوید.
عصبانیت طولانی مدت و مکرر، مانند کسانی که به دلیل شرایط شغلی همواره با خشونت زندگی می کنند، می تواند به وسیع ترین بخش بدن، یعنی پوست، آسیب بزند.
آسیب های پوستی در این افراد منجر به بروز بیماری هایی نظیر
توجه به رابطه افراد با درون خودشان، درست به اندازه‌ی رژیم غذایی و میزان فعالیت بدنی آنها اهمیت دارد و دسترسی به این احساسات عمیق و درونی، مسیر سلامت و ریکاوری را فراهم می‌کند. ما به عنوان یک انسان، به گونه‌ای خلق شده ایم که یک «کل» باشیم و خوشحال. ذهن درمانی بدن، معمولا با تمایل به احساس خوب آغاز می‌شود و با آزادی واقعی از هرچیزی که مانع این احساس خوب می‌شود به نقطه‌ی اوج می‌رسد.
در زیر علاوه بر پاسخ به سوال «ذهن درمانی چیست؟»، برخی از فواید این رویکرد درمانی را ذکر خواهیم کرد. با ما همراه باشید.
ذهن درمانی چیست؟
ما برای برقرار کردن ارتباط موثر با دیگران علاوه بر مهارت های گفتاری به چند ترفند روانشناسی نیاز داریم مثل لبخند زدن،سرتکان دادن و نگاه کردن به چشمان آنها.
هر انسان یک جهان منحصر به فرد است، اما روانشناسان چشم انداز دقیقی برای بررسی جزئیات دارند و می‌توانند الگوهای جدید رفتاری را کشف کنند که ریشه در دوران کودکی دارد و می تواند برای همه جوابگو باشد.
ما در هونل می خواهیم 13 ترفند روانشناسی مفید را به اشتراک بگذاریم؛ شاید آنها به طور مثبت روی مهارت های ارتباطی شما تاثیر بگذارند و به نوعی روابط شما با دیگران را آسان تر کنند.
ترفندهای موثر برای فهمیدن علاقه یا عدم علاقه افراد
آسیب‌های اجتماعی به دسته‌ای از نابسامانی‌ها و ناهنجاری‌های رفتاری افراد یک جامعه چه بصورت فردی و یا جمعی اطلاق می‌شوند که ریشه در بی نظمی‌ها، کژکارکردی‌های پدیده‌های اجتماعی و پیامد‌های نامطلوب آنها دارد. این آسیب‌ها غالبا باعث رنجش روانی، جسمی و مادی اقشار خاص و آسیب‌پذیر جامعه می‌شوند. تحقیق در مورد آسیب های اجتماعی بدون در نظر گرفتن شرایط زمینه‌ای یک جامعه یا اجتماع کار خیلی دشواری است؛ پس قبل از شروع تحقیق در این زمینه اول باید از جامعه مورد بحث شناخت کافی پیدا کرد. همچنین قابل ذکر است که روش تحقیق در زمینه آسیب‌های اجتماعی مختلف با هم فرق دارند. در این مقاله ابتدا در مورد شیوه تحقیق در مورد آسیب های اجتماعی، سپس درباره انواع آسیب‌های اجتماعی بحث خواهد شد.
شیوه های تحقیق در مورد آسیب های اجتماعی