تفاوت در نیازهای زنان و مردان !
◀️نیازهای مردان :
1 - یک شریک جنسی خوب.
2 - یک همدم اهل تفریح.
3 - یک همسر جذاب.
4 - یک منزل دنج و آرام.
وقتی همسرتان دچار افسردگی می‌شود...
رفتار همسرتان عوض شده، از خستگی شکایت می‌کند و سر هیچ و پوچ عصبانی می‌شود؛ خواب و خوراکش به هم خورده و بدنش درد می‌کند.
ابتدا به ندرت این حالت‌ها را نشانه افسردگی می‌دانیم اما بالاخره یک روز باید این علائم و نشانه‌ها را بپذیریم. چیزی عوض شده است؛ خصوصا آنکه این تغییر ادامه دارد. این علائم که طی هفته‌های مدیدی مشاهده شده، هم‌اکنون با موج عظیمی از غم و اندوه و از دست دادن میل و اشتیاق به زندگی همراه شده است.
از هر ۴ نفر افسرده، تنها یک نفرشان به خودش توجه می‌کند؛ ۳ نفر بقیه حاضر نیستند هیچ‌چیز در مورد خودشان بدانند؛«چیزیم نیست، خوب می‌شم، راحتم بذارید...».
اطرافیان به‌خصوص همسر فرد افسرده، در برابر چنین شرایطی معمولا بر سر دو راهی قرار می‌گیرند؛ یا باید به گفته خود بیمار او را به حال خود بگذارند تا به تنهایی از این وضعیت بیرون بیاید که در این حالت این خطر وجود دارد که علائم بیماری طولانی و شدیدتر شوند یا اینکه هر چه سریعتر او را تحت درمان قرار دهند تا سلامتی‌اش را دوباره به دست آورد. چنانچه واقعا بیماری افسردگی در میان باشد، روش دوم بهترین روش است زیرا هرچه به این مسئله زودتر رسیدگی شود، درمان بیماری بهتر خواهد بود.
افسردگی و خودکشی
افسردگی یک تهدید جدی برای خودکشی است. افرادی که افسردگی دارند در اثر یاس و ناامیدی عمیقی که دارند، دچار توهمی می شوند که احساس می کنند بهترین راه برای فرار از این جهنم خودکشی است. فکر کردن به مرگ و خودکشی یکی از علائم خطرناک افسردگی است بنابراین اگر چنین صحبت ها یا رفتار هایی را مشاهده کردید آنرا جدی بگیرید. این یک هشدار درباره فردی که به خودکشی می اندیشد نیست این یک التماس است التماسی برای کمک از جانب او!
چرا خودکشی؟
خصوصیت مشترک مابین افرادی که اقدام به
خودکشی می کنند داشتن این باور است که خودکشی تنها راه حل غلبه بر
احساسات غیر قابل تحمل است .
در تراژدی خودکشی آشفتگی و مشکلات عاطفی به حدی شدید
میگردند که فرد را دریافتن راههای مختلف حل مشکل خود ناتوان می سازد
در حالی که راه حل های دیگری می تواند وجود داشته باشد .
احساس تنهایی، افسردگی ، بی کسی ونا امیدی ، مرگ
یکی از اعضای خانواده ، شکست در برقراری ارتباط از جمله مواردی هستند که اعتماد به
نفس افراد را تحت تاثیر خود قرار داده ، احساس بی ارزشی را درآنها به وجود می
آورند .
علائم خطر برای خودکشی
حداقل ۷۰% کسانی که اقدام به خودکشی می کنند قبل از اقدام به گونه ای قصد خودشان را نشان می دهند گاهی از این نشانه ها و حاد بودن مشکلات فرد می توان چنین رفتارهای مخاطره آمیزی راپیش بینی کرد .
بسیاری از افراد غالباً با ابرازجملاتی همچون« دلم می خواهد خودم را بکشم » یا نمی دانم چه مدت دیگر می توانم این فشارها ومشکلات را تحمل کنم . دیگران را مستقیماً از برنامه خودکشی خود مطلع می گرداند .
به طور کلی وجوداحساس افسردگی ، ابراز درماندگی ، تنهایی و یا نا امیدی شدّید می تواند بیانگر افکار منجربه خودکشی دیگران باشد .بیشتر اوقات در رفتار بیرونی افرادی که به فکر خودکشی می افتند تغییراتی دیده می شوند،آنها ممکن است از اطرافیان کنار گیری نموده ، الگوی خواب وخوراک خودرا تغییر دهند و یاعلاقه شان را نسبت به فعالیتها یا ارتباطات گذشته از دست بدهند.
افسردگی عوارض خطرناکی دارد. در بدترین حالت شاید بیمار را به سمت خودکشی سوق دهد، اما حتی اگر آنقدر شدید نباشد که میل به خودکشی را دربیمارتقویت کند، به هر حال روال عادی زندگی‌تان را مختل می‌کند، افت می‌کنید، شکست می‌خورید، پرخاشگر می‌شوید و از همه مهم‌تر این که دیگر از زندگی‌تان لذت نمی‌برید و این حس ناخوشایند را به خانواده‌تان هم تزریق می‌کنید.
تا به حال با خانواده‌هایی که یک عضو افسرده دارند و نتوانسته‌اند بموقع شرایط را مدیریت کنند برخورد کرده‌اید؟ این خانواده‌ها سالم نمی‌مانند. افسردگی ویروس ندارد، اما به دیگران سرایت می‌کند. به همین دلیل است که با گذشت زمان اگر فرد افسرده درمان نشود، همه اعضای خانواده را بیمار می‌کند، چون زندگی هریک از اعضای یک خانواده، همیشه وابسته به دیگری است و هر عضو از دیگری تاثیر می‌پذیرد و اثری هم بر او می‌گذارد. برای مثال خانواده‌ای با مادری افسرده را تصور کنید.
چگونه به یک فرد افسرده کمک کنیم؟...
* از گفتن این جملات خودداری کنید:
- این فقط در فکر توست.
- همه ما زمان هایی این طور می شویم.
- نیمه پر لیوان را ببین.
- تو چیزهای زیادی برای خوشحال بودن داری.
- تو که مشکلی نداری که ناراحتی.
زمانی که به یک فرد افسرده کمک می کنید از خودتان مراقبت کنید.
چگونه در جمع بهتر صحبت کنیم؟
خواه بخواهیم در یک جلسه
گروهی صحبت کنیم خواه در مقابل یک مخاطب ، مجبوریم که در موقعیت های مختلف عمومی
صحبت کنیم.
ما در این مقاله سعی داریم راهکارهایی را برای ارائه ی یک سخنرانی خوب و تاثیرگذار به شما معرفی کنیم.
اهمیت صحبت در جمع
حتی اگر خیلی نیاز به ارائه در مقابل گروه نداشته باشید، موقعیت های بسیاری وجود دارند که در آنها صحبت کردن خوب در جمع می تواند فرصت های خوب شغلی برایتان به ارمغان بیاورد.
10 روش برای «نه گفتن»
گاه ضعف در مهارت‌هایی مانند تفکر نقادانه، حل مساله، رفتار قاطعانه، برقراری ارتباط، مقابله با هیجانات، کنترل و مقابله با استرس و... منجر به اعتیاد می‌شود.
شاید به ذهن شما برسد که موادمخدر چه ارتباطی به من دارد و چه لزومی دارد که من درباره آنها بیشتر بدانم؟ مگر می‌شود کسی دانشجو باشد و مواد مصرف کند؟ موادمخدر را کسی مصرف می‌کند که مشکل دارد، خودش بی‌اراده است، با کسانی گشته که این کاره بوده‌اند. متاسفانه نگاه به مواد و مصرف آن، گاهی بسیار ساده‌انگارانه است و این موضوع باعث می‌شود برخورد و رفتار ما در برابر مواد، توام با سهل‌انگاری و ساده‌اندیشی باشد. هدف ما این است که این نکته را یادآوری کنیم که هیچ‌کس به‌طور ناگهانی معتاد نمی‌شود، بلکه معمولا مصرف مواد، از حالت کنجکاوی و تفریحی شروع شده و کم‌کم با افزایش دفعات مصرف، فرد از مصرف‌کننده تفریحی، به مصرف‌کننده دایمی تغییر وضعیت می‌دهد. گفت‌وگوی ما را در این ارتباط با مجید مردی، کارشناس پیشگیری از اعتیاد در ستاد موادمخدر بخوانید.
هفت قانون منطقی در زندگی
۱. با گذشته خود کنار بیائید تا حال شما را خراب نکند.
۲. آنچه دیگران در مورد شما فکر میکنند به
شما ارتباطی ندارد.
۳. گذشت زمان تقریبا داروی هر دردی است؛
به زمان کمی فرصت دهید.