آیا شما انوع فوبیا را می شناسید؟ اصلا فوبیا به چه معنا می باشد؟ در این متن ضمن تعریف فوبیا، 8 نوع آن را که در بین مردم شایع تر است، بیان می کنیم.
ترس یکی از هیجانات طبیعی انسان است، اما ترسیدن بیش از حد از مکان ها، چیزها و یا موقعیت ها نوعی فوبیا (ترس بیخودی) می باشد.
اگر ترس شما بی مورد باشد و موجب پریشانی جسمی و روحی شما گردد، شما دارای یک اختلال اضطرابی به نام فوبیا هستید.
علائم فوبیا شامل ترس غیرقابل کنترل، تپش زیاد قلب، سخت نفس کشیدن و تمایل زیاد برای فرار کردن از محل ترس‌آور می باشد.
1- آگورافوبیا: ترس از بیرون رفتن از خانه
در بیرون از خانه، فرار کردن و کمک گرفتن از دیگران مشکل است و این خود باعث ایجاد این نوع فوبیا می شود.
این ترس ممکن است شامل ترس از پل عابر پیاده، ترس از خیابان شلوغ، ترس از فروشگاه های پرجمعیت و یا آسانسور پر از آدم باشد.
افراد دارای این نوع ترس ممکن است فقط با دوستان و یا اقوامشان از خانه بیرون بروند.
در موارد جدی، آنها از خانه بیرون نمی روند و احساس می کنند تنها جای امن برای آنها، خانه است.
این نوع فوبیا در سن سی سالگی، با حملات ترس شروع می شود.
2- سوشال فوبیا: ترس از مردم و اجتماع
ترس از افراد دیگر باعث ایجاد این نوع فوبیا می شود.
موارد خفیف این نوع فوبیا، ترس از صحبت کردن در جاهای عمومی می باشد و در برخی ها، این فوبیا حتی باعث ترس از غذاخوردن در مکان های عمومی می شود.
این نوع فوبیا به نام اختلال اضطرابی اجتماعی نیز نامیده می شود و هم مردان و هم زنان را مبتلا می کند.
3- آراکنوفوبیا: ترس از عنکبوت
برای کودکان ترس از حیواناتی مانند مار و عنکبوت غیرعادی نیست و باعث کابوس شبانه نیز می شود.
اما وقتی ترس شدید از یک حیوان یا حشره در مرد یا زنی وجود دارد، طبیعی نیست و بدون درمان از بین نمی رود.
ترس از حیوانات یکی از انواع خاص فوبیا می باشد.
4- کلاستروفوبیا: ترس از مکان بسته
این ترس در بین زنان شایع تر می باشد.
ممکن است در کودکی در یک مکان بسته ای مثل آسانسور گرفتار شده اید و این ترس هنوز در شما ادامه دارد.
5- آکروفوبیا: ترس از بلندی
این ترس در بین زنان دو برابر مردان می باشد.
این ترس از دوران کودکی شروع می شود و تا جوانی نیز ادامه دارد.
بسیاری از افراد برای بیان این نوع ترس می گویند: وقتی در جای بلندی قرار می گیرم (مثل پشت‌بام آپارتمان) دچار سرگیجه می شوم.
6- ترس از ادرار کردن
نوعی اختلال اضطرابی اجتماعی می باشد.
افراد مبتلا به این نوع فوبیا، از ادرار کردن در دستشویی های عمومی خجالت می کشند.
این نوع فوبیا در مدرسه رفتن، کار کردن و مسافرت فرد ایجاد اختلال و مشکل می کند و باعث نگه داشتن ادرار و مشکلات ناشی از آن در شخص می شود.
این نوع ترس ممکن است بعد از یک حادثه ناگوار در کودکی شروع شده باشد.
7- میزوفوبیا: ترس از میکروب ها
این ترس ممکن است مربوط به اختلال وسواس باشد.
علائم این نوع فوبیا شامل شستشوی وسواسی و بیش از حد و ترس از شستن دست ها و یا دستشویی رفتن در فضاهای عمومی می باشد.
8- نکروفوبیا: ترس از مرگ
ممکن است سایر انواع فوبیا مانند ترس از بلندی و ترس از مکان بسته، ریشه ترس از مرگ باشند.
در حقیقت، مرگ ناشناخته است و افرادی هستند که از مرگ می ترسند.
اما برخی از افراد، از مرگ و یا چیزهای مربوط به مرگ بیش از حد می ترسند، و در حقیقت ترس غیر طبیعی دارند.
کمک به افراد دچار فوبیا
هنگامی که فوبیا تبدیل به یک نوع اختلال اضطرابی گردد و مانع از زندگی عادی شما شود، در این صورت نیاز به کمک دارید.
بیشتر انواع فوبیا با موفقیت درمان می شوند.
روش های درمانی شامل گفتار درمانی (شناخت رفتار درمانی)، مصرف دارو و یا یک روش ترکیبی است.
اگر خیلی دچار ترس بیخودی می شوید، حتما به روانپزشک و یا روانشناس مراجعه کنید.
مریم سجادپور
جواد