تکنیک سریع رفع استرس
تکنیک سریع NLP برای رفع استرس !
1. به چیزی که به یاد آوردن آن باعث نگرانی میشود و مدام در ذهنتان درحال تکرار است،فکر کنید.
2. وقتی آنرا به یاد آوردید،به سرعت یک حرکت مسخره و خنده دار انجام دهید ! جوری که تمام بدن شما درگیر شود ! مثلا به یکباره بپرید و فریاد شادی سر بکشید و زبان در بیاورید !!!
3. این فرآیند را حداقل 15 بار اجرا کنید ! و در انتهای هر مرتبه ،6 ثانیه وقفه ایجاد کنید.
4. با استرس خداحافظی کنید !
در این تمرین ، با استفاده از تکنیک Pattern Interruption یا همان شکست الگویی که انجام میدهید،به سرعت این استرس را از بین خواهید برد و زین پس،فکر کردن به آن موضوع ناراحت کننده ، حس مثبتی برایتان خواهد داشت !
این ، سرعت و قدرت NLP است
مشاور و روانشناس مصطفی آفریدون
مرکز روانشناختی و مشاوره انتخاب
تلفن هماهنگی جهت تعیین وقت قبلی:
0616-638-0922 فرزاد سلحشور
اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید لطفا ابتدا وارد شوید، در غیر این صورت می توانید ثبت نام کنید.