حرکت کمان برای جلوگیری از سرطان سینه !
👈(حالت خم) روی زمین دراز بکشید طوری که شکمتان روی زمین باشد و دستانتان کنار بدن باشد
👈به آرامی زانوهای خود را خم کنید و قوزک پا و دستان خود را با هم ببندید
👈نفس عمیقی بکشید و دستان و پاهای خود را بکشید
👈بدنتان باید مثل حالت خم به نظر بیاید
👈برای چند دقیقه به نفس عمیق کشیدنتان ادامه بدهید و سپس به حالت اولیه برگردید
جهت رزرو مشاوره تلفنی و حضوری با این شماره تماس بگیرید 09374071940 |
اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید لطفا ابتدا وارد شوید، در غیر این صورت می توانید ثبت نام کنید.