در دوران پریود چه چیزهایی بهتراست بخوریم؟
غذاهای خون ساز دراین دوره بهترین آرامش بخش هستند
1- غذاهایی که حاوی ویتامین ب12که علیه کم خونی کشنده است ومنحصردرغذاهای حیوانی مثل کباب برگ گوشت گوسفند،جگر،تخم مرغ ،کره وروغن مح...
2- غذاهای کلسیم دارکه مغزاستخوان را پرمیکند ومغزاستخوان خون سازاست مثل بادام ، کنجد، باقلا، نخود،پنیروشیر
غذاهای کلسیم داررا فقط شب باید خورد تا کلسیم جذب گردد
درغیراینصورت دچار سردردوسرگیجه می شویم یعنی روزبخوریم سرگیجه میگیریم
3- سایرغذاهای حاوی ویتامین ب که آرامش بخش هستندمثل روغن زیتون بابو، خرما، عسل ،....(به صفحات ثابت پست مربوط رجوع شود)
مرکز روانشناختی و مشاوره انتخاب
📞تلفن هماهنگی جهت تعیین وقت قبلی:
0922-638-0616 سلحشور
اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید لطفا ابتدا وارد شوید، در غیر این صورت می توانید ثبت نام کنید.