سینه خوش فرم
خود داری از رژیم های غذایی سخت و کاهش وزن زیاد در مدت زمان کوتاه.
شنا کردن، ورزشی عالی برای سفت کردن سینه ها.
از خم شدن به سمت جلو ، راه رفتن تند یا دویدن بدون پوشیدن سوتین خودداری کنید.
آب زیاد بنوشید تا پوست تان همیشه شاداب باشد.
سینه هایتان را بدون ضد آفتاب در معرض نور خورشید قرار ندهید . نور خورشید موجب از دست رفتن حالت کشسانی پوست می شود.
سیگار کشیدن را ترک کنید.
همیشه صاف بنشینید ، صاف راه بروید و قوز نکنید.
همیشه سوتین مناسب و خوب به تن کنید تا سینه هایتان را به خوبی حفاظت کند.
وزن خود را پایین بیاورید. وزن زیاد بدن موجب کشیدگی پوست و افتادگی سینه ها می شود.
تمرینات یوگا انجام دهید.
غذاهای سالم حاوی پروتئین ، ویتامین ، کلسیم ، مواد معدنی، کربوهیدرات ها مصرف کنید.
شب هنگام و در زمان استراحت و خواب سوتین خود را باز کنید و بگذارید سطح سینه اکسیژن بیشتری دریافت کند
مشاور و روانشناس مصطفی آفریدون
مرکز روانشناختی و مشاوره انتخاب
تلفن هماهنگی جهت تعیین وقت قبلی:
0616-638-0922 فرزاد سلحشور
اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید لطفا ابتدا وارد شوید، در غیر این صورت می توانید ثبت نام کنید.