نوزادان در طول روز چقدر باید بخوابند

خواب نوزادان چگونه باید باشد؟

نوزادان در ماه های ابتدایی اغلب مواقع در خواب هستند و هر چند ساعت یکبار برای خوردن شیر بیدار می شوند . خواب نوزاد از اهمیت فراوانی برخوردار است و موجب سلامت جسمی و ارتقا سلامت ذهنی او می شود و به بدن کمک می کند تا انرژی هایش را ذخیره کند ؛ در این بخش از نمناک با میزان مناسب خواب نوزاد و اهمیت آن آشنا خواهیم کرد.

میانگین زمان مناسب برای خواب نوزاد:

نوزادان ساعات زیادی از ابتدای عمر خود را در خواب سپری می کنند و در حدود 8تا 9 ساعت از روز و 8 ساعت از شب را می خوابند البته اکثر نوزادان توانایی پیوسته خوابیدن را ندارند و تا 3 ماهگی هر 3 تا 4 ساعت یکبار از خواب بیدار می شوند و شیر می خورند . نیاز نیست که برای شیر خوردن نوزاد خود را از خوابیدار کنید اما اگر نوزاد 5 ساعت بدون شیر خوردن خوابید حتما او را برای شیر خوردن بیدار کنید .

علایم آمادگی برای خوابیدن نوزاد :

مالش چشم ها
کشیدن خمیازه
خیره شدن به یک نقطه
گریه
اگر نوزادتان هریک از این علایم را داشت به او کمی شیر دهید و در آغوش بگیرید تا آرام شود و سپس او را در تختش بگذارید تا یاد بگیرد به تنهایی بخوابد. کارهایی که ما برای به خواب رفتن نوزاد به کار می بریم ممکن است به یک عادت تبدیل شود پس از همان ابتدا او را برای به خواب رفتن بغل نگیرید . شما می توانید برای او یک موسیقی ملایم پیش از خواب پخش کنید.
برای تنظیم ساعت بیولوژیکی نوزاد او را پیش از تاریک شدن هوا در تختش بخوابانید و فضا را آرام و تاریک کنید تا یاد بگیرد با تاریک شدن هوا بخوابد و در روز بیدار شود.

درجه حرارت مناسب اتاق برای خوابیدن نوزاد

درجه حرارت اتاق نوزاد برای خواب بهتر باید بین 24تا 25درجه سانتیگراد باشد.
هنگام خواب لباس زیاد بر تن نوزاد نکنید و به جای آن دما را تنظیم کنید.
اتاق کودک نباید خیلی گرم باشد زیرا کودک عرق می کند و آب بدنش کم می شود و برای کم آب نشدن بدن شیر بیشتری می خورد.
اتاق کودک نباید خیلی سرد باشد زیرا انرژی که باید صرف رشد او شود صرف گرم کردن بدنش می شود. کودک در هوای سرد سریع تر از معمول نفس می کشدو سرمای بیش از حد حتی می تواند موجب مرگ نوزاد شود.

نکات مهم در حفظ ایمنی خواب نوزاد:

نوزاد را به پشت بخوابانید اما اگر کودک شما آنقدر بزرگ شده که خودش به روی شکم بچرخد ، جای نگرانی لازم نیست.
از خواباندن نوزاد به پهلو بپرهیزید.
به نوزاد پستانک بدهید تا چرت بزند ولی پستانک نباید جایگزین شیر دادن و نوازش کردن نوزاد شود.
وسایل نرم مانند ضربه گیر، متکا، کوسن و پتوهای اضافی را ازتخت کودک هنگام خواب بردارید.
زیر سر شیرخوار هنگام خواب باید سفت، صاف و بدون حرکت باشد.
نوزاد را در تخت خواب محافظ دار مخصوص کودک بخوابانید و تخت را در اتاق خواب خودتان قرار دهید تا در صورت لزوم سریع به پیش کودک روید.

جهت رزرو مشاوره تلفنی و حضوری با این شماره تماس بگیرید 09374071940