وقتی در بارداری کمردرد امانتان را می‌گیرد :
♥️ این مورد یکی از عوارض رایج در دوران بارداری است، چون برآمدگی شکم فشار مضاعفی به کمر وارد می‌کند. اگر مراقب نشستن و راه رفتن خود نباشید، فشار بیشتری به کمر وارد می‌شود. کمردرد در طول بارداری می‌تواند نشانه زایمان زودرس هم باشد.
🔅🔅نحوه مقابله:
♥️ وضعیت ایستادن خود را اصلاح کنید.
♥️ وقتی راه می‌روید یا می‌نشینید، سعی کنید ستون فقرات خود را راست نگه دارید.
♥️ تمرین سبک انجام دهید تا کمرتان قوی‌تر شود. بهتر است با یک مربی ورزشی مشورت کنید.
♥️ وقتی خوابید، یک بالش بین پاهای‌تان بگذارید تا به کمر فشار وارد نشود.
♥️ کفش‌های پاشنه بلند خود را با کفش‌های تخت عوض کنید.
🔅🔅مراقب کمرتان باشید، چون در دوران بارداری به آن نیاز دارید.
جهت رزرو مشاوره تلفنی و حضوری با این شماره تماس بگیرید 09374071940 |
اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید لطفا ابتدا وارد شوید، در غیر این صورت می توانید ثبت نام کنید.