🔸چند تا توصیه ی خودمونی برای خانوما😉👇
▪️ روز رو با میوه شروع کنیم
▫️بگذاریم چای مون یکمی خنک شه
▪️قندهامون رو ریز کنیم
▫️نوشابه نخوریم
▪️برنج مون رو آبکش نکنیم
▫️نان سفید استفاده نکنیم
▪️باروغن جامد خداحافظی کنیم
▫️سیر و پیاز رو تو برنامه غذاییمون بگنجانیم
▪️آب زیاد بخوریم
▫️چیپس و پفک نخوریم
▪️ماهی بخوریم
▫️با کالباس و سوسیس و هر مدل فست فود سرسنگین باشیم(ماهی یک بار)
▪️هیچ وعده غذایی رو حذف نکنیم
▫️غذا رو خوب بجویم و آهسته بخوریم
▪️نمکدون ها رو تو ویترین بگذاریم، شکرپاش هم دم دستمون نباشه.
▫️از ماست کم چرب غافل نشویم
▪️گوجه فرنگی زیاد بخوریم
▫️دیر شام نخوریم
▪️زیاد تعارف نکنیم وتعارف نشویم.
▫️ورزش و نرمش در برنامه روزانه داشته باشیم.
جهت رزرو مشاوره تلفنی و حضوری با این شماره تماس بگیرید 09374071940 |
اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید لطفا ابتدا وارد شوید، در غیر این صورت می توانید ثبت نام کنید.