چگونه انتقاد کنیم؟؟

 چند دسته انتقاد وجود دارد که نه تنها کمکی به اصلاح ایراد نمیکند بلکه شدیدترین تاثیرات منفی را در روحیه فرد ایجاد میکند.

 

- شرمنده کردن: به آن دسته از انتقاداتی گفته میشود که هیچ هدف سازنده ای ندارد افراد موفق در روابط از این نوع انتقاد ها استفاده نمی کنند (مثال:تو خیلی قد کوتاهی، صدایت خیلی خش دارد)

 

- انتقاد نا مشخص: به آن دسته از انتقاد ها گفته میشود که فرد انتقاد کننده دلیل دقیق انتقاد را بیان نمیکند ((مثال: شام امشب خوشمزه نبود : انتقاد خیلی کلی است و نمیتوان فهمید که کجای کار واقعا ایراد دارد ))

 

- انتقاد بدون ارائه ی پیشنهاد: به انتقاد هایی گفته میشود که هیچ راهنمایی ای برای اصلاح رفتار داده نمیشود ( مثال :حرف زدنت به دلم نمیشیند )

 

- سرزنش: فرد انتقاد کننده بدون اینکه به شرایط طرف مقابل واقف باشد از او انتقاد می کند (مثال: لباست خیلی چروک است = دلایلی مثل تنگی وقت ، اوضاع مالی و ... در نظر نگرفته شده باشد)

 

- تاکید روی نقاط منفی : فرد انتقاد کننده نقاط مثبت کار را در نظر نگرفته و به جنبه های منفی قضیه تکیه میکند (( سالاد شام ترش بود= بدون در نظر گرفتن سایر جنبه های مثبت کار))

 

- تهدید کردن: انتقاد هایی که با ((وگر نه )) مطرح میشود وقتی در اصلاح رفتار متوصل به تهدید شدید بدانید که یا انتقاد شما اثر نخواهد داشت یا به روابط متقابلتان صدمه خواهد زد (( این کار را نکن وگر نه برایت فلان چیز را نمیخرم))

 

اما با استفاده از انتقاد های مخرب گفته شده چگونه میتوانید یک انتقاد مثبت انجام دهید?

 

- ابتدا به نقاط مثبت کار توجه کرده و فرد را تحسین کنید اگر ایرادی در رفتار فرد دیدید به این توجه کنید که آیا این رفتار قابل تغییر است یا خیر اگر خیر بهتر است انتقاد نکنید. اما اگر این رفتار میتواند تغییر پیدا کند شروع به انتقاد کنید. انتقاد شما نباید کلی باشد قبل از انتقاد باید بررسی کنید که دقیقا از چه رفتاری می خواهید انتقاد کنید . به سایر عوامل ممکن در ایجاد رفتار معیوب توجه کنید (مانند تنگی وقت، عدم حوصله ، وضع مالی و ...) حالا میتوانید انتقاد خود را بیان کنید وقتی انتقاد خود را بیان کردید برای اصلاح رفتار پیشنهاد بدهید یادتان باشد هیچ وقت مستقیما پیشنهاد را به او نگویید از طرف مقابل بخواهید تا برای اصلاح رفتار معیوب پیشنهاد بدهد و شما تایید کنید.

 

 

https://t.me/entekhab123

مرکز روانشناختی و مشاوره انتخاب

تلفن هماهنگی جهت تعیین وقت قبلی

فرزاد سلحشور     0616-638-0922

مرکز مشاوره تلفنی