چگونه به روابط جنسی خود کیفیت ببخشیم؟!
چه کسی است که نخواهد زندگی جنسی اش سلامت باشد؟ اما چند سال بعد از ازدواج و با اضافه شدن بچه ها ممکن است مسیر زندگی جنسی عوض شود. اما همیشه راهی برای جذاب کردن زندگی مثل روزهای اول هست، شاید شما نمیدانید. برای همین چند راهنمایی و نکته به شما آموزش داده میشود تا سلامت زندگی جنسی تان را تضمین کنید.
√ برای بهبود رابطه جنسی ورنتان را کم کنید
برای بهتر شدن رابطه جنسی سعی کنید وزنتان را کم کنید. کاهش وزن به
افزایش تستوسترون و همچنین افزایش طول آلت تناسلی کمک میکند. به گفته دکتر اوز به
ازای ۱۶ کیلوگرم
کاهش وزن ۲ سانتی
متر و ۵۴ میلی
متر به طول آلت تناسلی اضافه میشود.
√ برای بهبود رابطه جنسی کمی ورزش کنید
برای بهتر کردن رابطه جنسی بهتر است کمی ورزش کنید. انجام حرکات اسکات نه تنها باعث قدرت پاها میشود که برای هر دو شما مفید است بلکه میتوانید فعل و انفعالات بدن تان را به هم منتقل کنید. میتوانید از وضعیت درخت در ورزش یوگا هم کمک بگیرید این حرکت به آوردن جریان خون به ناحیه تناسلی و در نتیجه رابطه جنسی بهتر کمک میکند.
√ برای بهبود رابطه جنسی حمام کردنتان را رمانتیک کنید
برای بهتر کردن زندگی جنسی میتوانید حمام کردنتان را آرامبخش و منحصر به فرد کنید. کافی است چند شمع در حمام روشن کنید یا اگر وان دارید آن را از آب پر کنید و با همسرتان ساعتی را در آن بگذرانید. این کار را در جهت تغییر فضای جنسی انجام دهید نه اینکه انگیزه حمام کردن داشته باشید.
√ برای بهبود رابطه جنسی از سبزیجات استفاده کنید
کاروتنوئیدها میتواند به تقویت قوای جنسی و افزایش تستوسترون کمک کنند. به همین دلیل بهتر است از سبزیهای برگ سبز برای بهتر شدن رابطه جنسی تان استفاده کنید.
√ برای بهبود رابطه جنسی همسرتان را نوازش کنید
لمس و آغوش یا به اصطلاح معاشقه یکی از مهمترین مراحل داشتن رابطه جنسی است. بغل کردن میتواند تولید هورمون احساس خوب کند و همین میتواند مقدمه ای برای یک ارتباط زناشویی باشد.
√ برای بهبود رابطه جنسی داروهایتان را عوض کنید
اگر در حال حاضر دارویی مصرف میکنید که میل جنسیتان را کاهش میدهد، بهتر است با پزشک درباره تغییر این داروها صحبت کنید و جایگزینهای کم عارضه تری را استفاده کنید.
√ درباره رابطه جنسی تان حرف بزنید
روشهایی که پیش تر برای تحریک جنسی یکدیگر انجام میدادید شاید در حال حاضر کارساز نباشد و بهترین راه برای رسیدن به یک راه حل خوب صحبت کردن درباره رابطه جنسی است. ارتباط عاطفی میتواند اثر بزرگی بر روابط عاشقانه شما داشته باشد. وجود مشکلات مختلف میتواند راه را برای داشتن زندگی جنسی سالم ببندد.
√ برای بهبود رابطه جنسی کارهای هیجان انگیز انجام دهید
برای بهبود زندگی جنسی تان بهتر است با هم یک کار هیجان انگیز انجام دهید بروید سراغ نمایشگاه ها یا کنسرتهایی که در حال حاضر در حال اجراست یا کاری با هم انجام دهید که ضربان قلبتان حسابی بالا برود.
√ از مشاوران جنسی کمک بگیرید
در برخی مسائل جنسی موانع عمیقی بر سر راه زوجین وجود دارد که آنها را از عمل جنسی باز میدارد. به همین دلیل دخالت یک متخصص میتواند در بهبود اوضاع موثر باشد.
چرا مردان و زنان از رابطه جنسی دهانی لذت می‌برند؟
علت لذت بردن از رابطه دهانی دو مورد فیزیولوژیکی و روانی است.
دلیل فیزیولوژیکی:
جمع شدن خون در سر آلت تناسلی که در اثر مکیده شدن در رابطه جنسی دهانی ایجاد میشود، منجر به ایجاد فشار و حالتی لذتبخش و آرام کننده در مردان می‌گردد. همچنین حرکت ورود و خروج آلت در دهان و فشار لب‌ها بر آن میتواند بر افزایش لذت و حالت برانگیختگی مردان موثر باشد. از طرف دیگر لیسیدن و مکیدن کلیتوریس (کلیتوریس یا چوچوله،
اندام جنسی اسفنجی قابل تحریکی در آلت تناسلی زنان است که دارای رگ‌ها
و اعصاب فراوان می‌باشد) و لبه‌های بیرونی آن میتواند برای زنان لذتبخش باشد و
در تحریک و ارگاسم، بدون دخول موثر باشد. خصوصا درمورد افرادی که واژن آنها ترشح
معمول را ندارد و به به عبارتی دچار خشکی واژن هستند رابطه جنسی دهانی پیش از دخول
میتواند علاوه بر تحریک، عمل دخول را تسهیل بخشد.
دلیل روانی:
در بحث لذت بردن از رابطه جنسی، عامل روانی برای مردان قوی‌تر از عامل فیزیکی است؛ تا این حد که مردان این توانایی غیر ارادی را دارند تا بدون عمل فیزیکی رابطه جنسی به انزال دست یابند. (این اتفاق معمولا در خواب برای آنها رخ میدهد و دلیل آن نیاز بدن مرد به تخلیه منی برای سلامت پروستات و دفع بهتر ادرار است.)
همچنین حس برانگیختگی مردان میتواند با یک جرقه ذهنی، پس از چند ثانیه به اوج برسد. علاوه بر موارد ذکر شده، رابطه جنسی دهانی از این حیث برای مردان لذتبخش است که به آنها حس برتری دست میدهد و همچنین عمل همسر خود را فداکارانه و برگرفته از حس دوست داشتن محسوب می‌کنند.
اثر روانی و ذهنیت‌پردازی در مردان آن‌قدر قوی است که حتی بدون تجربه لذت آن، بر این باور هستند که این رابطه حتما برای آنها لذتبخش خواهد بود چرا که فکر به آن برای آنها لذت بخش است در نتیجه مغز آنها به این عمل واکنش مثبت نشان میدهد. زنان نیز مانند مردان از خیال‌پردازی و
تصور رابطه جنسی دهانی لذت می‌برند. سکس دهانی در زنان لذت بخش است و از نظر روحی باعث ایجاد احساسی خوشایند نسبت به همسرشان میشود. باور این موضوع که همسر وی به او این لذت را تقدیم میکند در پرورش حس تعلق درونی موثرتر است. اما در رابطه جنسی مردان باید به این نکته توجه داشته باشند که زنان علاوه بر رابطه دهانی به دو فاکتور احساس و لمس در تحریک جنسی نیز، نیاز دارند.
چرا برخی زنان و مردان از رابطه جنسی دهانی اجتناب می‌کنند؟
عمدتا سه دلیل برای امتناع از رابطه جنسی دهانی بیان و عنوان میشود:
1. این یک رفتار کثیف و چندش آور است:
دلیل افردای که این موضوع را مطرح می کنند این است که آلت تناسلی مردانه و زنانه محلی برای دفع ادرار است و از نظر بهداشتی پاک نمی‌باشد. در نتیجه لسیدن و مکیدن آن عملی کثیف است. اگرچه آلت تناسلی محل دفع ادرار می‌باشد، اما در صورت رعایت نظافت محلی غیر بهداشتی محسوب نمی‌شود
و البته فراموش نکنیم این محل، محل اصلی مربوط به لذت جنسی است. این افراد اکثرا آن‌را عملی چندش‌آور می‌دانند و در مواجه با آن رفتار و برخوردی تند (تدافعی، تهاجمی، اکراه) از خود بروز می‌دهند یا حتی تمایل همسر خود نسبت به آن‌را به تمسخر می‌گیرند و او را پس می‌زنند.
این رفتار میتواند یکی از دلایل اصلی سرکوب میل جنسی همسر (حتی برای همیشه) نسبت به وی باشد معمولا این افراد خود را در اسارت ذهنیت اشتباهی قرار داده‌اند، چه بسا هستند افرادی که حتی از دیدن و لمس کردن آلت تناسلی هم اکراه دارند. این افراد نیاز به درمان دارند. لازم به ذکر است برخی از این افراد پس تجربه عملی تغییر دیدگاه خواهند داد.
2. این رفتار را درشان شخصیت من نیست:
اکثر زنان تصور می‌کنند سکس دهانی مخصوص اعمال روسپی‌ها و بازیگران فیلم‌های پورن می‌باشد و انتظار همسر آنها از انجام آن انتظاری غیر عاقلانه است. آنها در مقام مقایسه خود با روسپی‌ها بر می‌آیند و حتی این خواسته را یک توهین به خود می‌پندارند یا به تصور اینکه انجام این رفتار باعث کوچک شدن شخصیت آنها میشود از انجام آن خودداری می‌کنند. این در حالی است که یکی از نشانه‌های قدرت و برتری میتواند تامین غریزه جنسی همسر باشد.
3. عدم تقابل در رابطه دهانی:
خواسته رابطه حنسی دهانی جزو خواسته‌های نامتعارف نیست. اگر همسر شما حاضر به انجام این خواسته برای شماست ولی شما بر عکس، از انجام آن برای همسرتان امتناع میکنید باید انتظار آن‌را داشته باشید که او نیز در رابطه‌های بعدی از انجام آن و به لذت رساندن شما پرهیز کند.
مرکز روانشناختی و مشاوره انتخاب
تلفن هماهنگی جهت تعیین وقت قبلی:
0922-638-0616 سلحشور
اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید لطفا ابتدا وارد شوید، در غیر این صورت می توانید ثبت نام کنید.