چگونه ترس خود را از بین ببریم

بسیاری از افراد در زندگی خود بار ها ترس را حس کرده اند . بسیاری از این ترس ها لحظه و بسیاری دیگر تا مدت ها در ذهن فرد می ماند و وی را آزار می دهد. به وجود آمدن ترس خیلی سریع است اما از بین بردن آن امری است که احتیاج به زمان طولانی و صبر و حوصله دارد.

هیچ چیز نمی تواند روی ما اثر بگذارد مگر اینکه در ذهنمان رخنه کرده باشد. این حقیقت در مورد حوادث زندگی نیز صادق است. هیچ نوع حادثه ای قادر نیست در اذهان سالم ایجاد ترس بکند. تنها موقعی حوادث روی ذهنمان اثر می گذارد که ما اجازه بدهیم یک چنین عملی صورت بگیرد. ما قدرت آن را داریم که به آنچه دوست داریم اجازه وارد شدن داده و آنچه را که مورد پسندمان نیست از خود برانیم. ما می توانیم درب ذهن خود را به روی هر چیزی که باعث ترس می شود ببندیم و فقط به مواردی که هم آهنگی، تمامیت و قدرت و شادی را به وجود می آورد اجازه ورود بدهیم.

وقتی یک بار که درب را روی ترس گشودیم بسیار سخت است آن را مجدداً ببندیم. برخی از افراد آنچنان برای سالیان دراز طعمه این دیو بوده اند که ترس در طبیعتشان لانه کرده و هر عملی که از آنها سر می زند تحت کنترل این موجود شوم است. چنین افرادی نمی توانند دریابند چگونه حیات آنها محدود و محصور گشته و نمی دانند ترس تکامل و خودرویی را از بین برده و لذت زندگیشان را نابود کرده است. در زندگی چند دفعه ممکن است موقعیت های خوب و آرمانی به دست بیاوریم .چند بار ممکن است در اثر پیش بینی های اشتباه، شرم، رسوایی ناشی از شکست رنج برده و به خاطر نفس همین حقیقت هم بروز آن را ممکن سازیم مطمئناً ما غالباً مبتلا به همان دردی می شویم که از آن می ترسیم!

کوشیدن در راه کامیابی و رسیدن به هدف ولی در عین حال به فکر شکست بودن عملی ضد و نقیض است، هرگز نباید قبل از اینکه به یک موقعیت خاص برسیم انتظار شکست را داشت.ترس یک عامل بازدارنده بزرگ است و مانع می شود که اشخاص به کاری که کاملا می توانند از عهده اش برآیند اقدام نمایند.ترس، آرزو و بلندپروازی را کشته و شجاعت را از بین می برد و قوه ابتکار را فلج می سازد علت اصلی ترس آن است که ما خود را واحدها و افراد جداگانه می دانیم که بوسیله خداوند در دنیا پرتاب شده تا تنها برای نفس خود بجنگیم در حالی که حقیقت آن است که ما یک جزء لاینفک در طرح عظیم آفرینش هستیم. ما یک جزء از انرژی خلاق بزرگ هستیم و هر لحظه از نوآفریده شده و شکل تازه ای به خود می گیریم.

هر بار که نفس می کشیم از نو خلق می شویم. از بیماری می ترسیم چون نمی دانیم که حقیقت وجود ما، مبتنی بر تندرستی است. تندرستی حقیقتی است همیشه پایدار و بیماری چیزی غیر از فقدان تندرستی نیست. ما از فقر می ترسیم چون نمی دانیم که ما در واقع در کنار سرچشمه اصلی وفور نعمت و فراوانی به سر می بریم ما تشخیص نمی دهیم که در درون ما قدرتی نهفته است که بسیار قوی تر از هر نوع پیشامد مخالف و معارضی است که ممکن است به سراغمان بیاید؛ قدرتی که اگر به آن تکیه کنیم بر هر نوع ترس و تنگدستی چیره خواهیم شد.به دلیل محدودیت دیدمان و به خاطر اینکه فقط یک جزء از منابع خود را می بینیم از فقر و شکست می ترسیم.

حقیقت اصلی آن است که همه ما منبع نامحدودی در وجود خود داریم؛ منبعی که هرگز تمام نخواهد شد و هر چه از این منبع بیشتر استخراج کنیم باز به مقدار بیشتری می توان از آن استفاده کرد. به محض اینکه بدانیم در درون ما چیزی وجود دارد که غیرقابل نابودی است و جاودان خواهد ماند و هیچ عاملی از خارج قادر نیست صدمه ای به آن برساند و یا به عبارت دیگر به محض اینکه بدانیم خداوند با ماست در همان لحظه از هیچ چیز نخواهیم ترسید.این آگاهی هر نوع ترس و عدم اعتماد به نفس را خواهد کشت و ما به مانند یک فاتح با آدمهای بزرگ به طرف جلو حرکت خواهیم کرد.

یکی از سریع‌ترین و موثرترین راه‌های غلبه بر ترس، برداشتن یک قدم شجاعانه در جهت رویاهای‌تان است، تا به خودتان ثابت کنید که می‌توانید هرکاری لازم است انجام دهید. این‌کار پیچیده یا وقت‌گیر هم نیست.از دست آوردهای‌تان لیست تهیه کنید.ذهن ما اغلب تمایل دارد روی “مخالف‌های” اعمال ما تمرکز کند تا روی “موافق‌های” بالقوه یا دست آوردها.برای کمک به مقابله با این تمایل منفی، لیستی از چیزهایی که در مسیر رویاهای‌تان باید به آنها برسید تهیه کنید، مثل احساس رضایت و کامیابی، رشد شخصی، درخدمت دنیا بودن، و الهامی برای دیگران بودن.

احساس ترس در وجود ما اغلب توسط افکاری که در ذهن داریم برانگیخته می‌شود، ما درمورد چیزی که ممکن است در آینده روی دهد نگرانیم، یا وقتی واقعا چیزی تهدیدکننده یا اختلال برانگیز در زمان حال وجود ندارد، داستان منفی خودمان را درمورد چیزی که در گذشته اتفاق افتاده خلق می‌کنیم.شما می‌توانید تمرکزتان را از روی افکارتان با پرداختن به چیزی که درزمان حال وجود دارد بردارید. به صداها، دیدنی‌ها و رایحه‌های اطراف‌تان توجه کنید. انرژی موجود در دست‌ها یا پاهای‌تان را احساس کنید، به احساس جریان هوا روی پوست‌تان یا لباسی که پوشیده‌اید توجه کنید. چند نفس عمیق بکشید.شما باید به فورا حس فرونشانی ، آرامش و رشد صلح درونی را تجربه کنید. هرگاه ذهن‌تان ترسیدن را آغاز کرد، می‌توانید از لحظه حال به‌عنوان پناهگاهی ایمن در تمام طول روز استفاده نمایید.

جهت رزرو مشاوره تلفنی و حضوری با این شماره تماس بگیرید 09374071940