چگونه سالمندان شاد و خوشحالی داشته باشیم

اولین راهکار و بهترین راهکار افراد نزدیک فرد سالمند، صبور بودن هست و پذیرفتن این مساله که پدر یا مادر ما وارد مرحله سخت و پر از بحران سالمندی شده استاگر سالمندتان فراموشی دارد، او را مدام سرزنش نکنید و بپذیرید که یکی از مشکلات این دوره فراموشی است. بهترین راهکار برای به یاد سپردن مسایل مهم زندگی این است که یک دفتریادداشت کوچک برای سالمندتان تهیه کنید و کارهای مهم هر روز را برایش یادداشت کنید.

یکی از مهم ترین مسایلی که می تواند به شاد بودن سالمندان کمک کند این است که مطمین شوند که زندگی فرزندانشان روی روال عادی و طبیعی زندگی می چرخد. اگر در زندگیتان مشکلی را هم دارید، سعی کنید والدینتان متوجه آن ها نشوند. اینگونه دغدغه های ذهنی والدین تان را بیشتر نمی کنید.احترام گذاشتن به سالمندان نیز می تواند باعث خوشحالی آنها باشد. هیچ مبلغ پولی نمی تواند جایگزین احترام گذاشتن به افراد شود. شما حتی اگر توان مالی خوبی هم نداشته باشید و نتوانید خیلی از کارهایی را که دوست دارید برای سالمندتان انجام دهید، می توانید با یک احترام ساده گذاشتن به آنها، گامی به سوی خوشحالی آنها بر دارید.

هر از گاهی از زحماتی که سالمندتان برای شما کشیده است تشکر و قدردانی کنید. اینگونه آنها متوجه می شوند که شما متوجه زحمات آنها در طول عمرشان شده اید. یادآوری روزها و لحظات شیرینی که با سالمندتان داشته اید هم می تواند راهی برای شاد کردن آنها باشد زیرا به یاد آوردن خاطرات شیرین گذشته زندگی یک عامل مهم برای ایجاد شادی در هر فردی است.بگذارید سالمندتان در امور روزمره زندگی شریک شود. هر کاری را که فکر می کنید در حد توان آنها است را بر عهده شان بگذارید. با این کار آنها احساس مفید بودن و ارزشمند بودن را می کنند و باز قدمی برای شاد کردن آنها برداشته می شود.

فعالیت های شناختی را مد نظر داشته باشم. استفاده از مغز و فعالیت های ذهنی باعث جلوگیری افراد از افسردگی است. فعالیت های شناختی مثل خواندن شعر، حل جدول، مرور خاطرات گذشته و ... است. رژیم غذایی مناسب با سن سالمندان و استفاده از میوه و سبزیجات تازه به شادابی سالمندان کمک می کند.یک دورهمی سالمندی تشکیل دهید.فعالیت های اجتماعی را نیز فراموش نکنیم. به سالمندتان کمک کنید که در جمع های متناسب با سنش شرکت کند. دیدن افرادی که مشکلات و شرایط مشابه مشکلات آنها دارند، می تواند به خوشحال بودن شما و سالمندتان کمک کند. آنها در این شرایط متوجه می شوند که فقط خودشان با مشکلات دست و پنجه نرم نمی کنند و پذیرش دوره سالمندی برایشان راحت تر می شود.سالمندتان را تنها نگذارید زیرا باعث ایجاد افسردگی در آن ها می شود. دور او را شلوغ کنید تا متوجه دغدغه ها و ناراحتی های جسمی و ذهنی زندگیشان نشوند و کمتر به آنها فکر کنند. محبت کردن به سالمندتان را فراموش نکنید و سعی کنید که نیازهایش را شناسایی کنید و در حد توانتان برآورده کنید.

افراد مسن تر دوست دارند که دانش خود را به اشتراک و اگر کسی با علاقه به آن گوش دهد، سوالاتی بپرسد و نشان دهد که اطلاعات آن ها مفید است، آن ها را خوشحال می کند. برخی از موضوعات مورد علاقه آن ها برای بحث عبارتند از: روزهای خوبی بود که استانداردها بالاتر بود و مردم بیشتر منطقی بودند؛ زندگی گذشته بدون تمام امکانات مدرنی که اکنون در دسترس هستند؛
وضعیت فعلی امور اجتماعی، سیاسی و معنوی ، صحبت از فرزندانشان در صورتی که به موفقیتی رسیده باشند و یا ناامیدی که به آن ها از شکست فرزندان دست داده است.نوه های آنها که چقدر برایشان عزیز هستند و صحبت راجع به محل تحصیل و حرفه آن ها.موقعیت هایی که برایش جنگیدند و پیروز شدند.گفتن داستان زندگی شان به آنها کمک می کند که احساس خوبی داشته باشند. این به آنها فرصتی برای یادآوری زمان های خوب شان را می دهد. اگر شنونده به آن ها وعده دهد که برمی گردد و بازهم به داستان های آن ها گوش می دهد، آن ها را بیشتر خوشحال می کند.

سالمندان را در آغوش بکشیدبسیاری از افراد ممکن است تعجب کنند که بعضی از افراد سالخورده بخاطر ملاقات با فیزیوتراپ، آرایشگر و ماساژ دهنده به دلایل تمایل به لمس شدنشان، انگیزه دارند. افراد سالمند که از همسران خود بخاطر مرگ یا طلاق جدا شده اند، یا از کودکان و دوستان قدیمی خود به خاطر دوری مکان، مدت های زیادی دور بوده اند، احساس تنهایی می کنند. در نتیجه به آغوش کشیدن، ماساژ پشت، گرفتن دست، و دیگر موارد تماسی برای آن ها کمیاب می شود.با این حال، محبت تنها دلیل آن نیست که لمس کردن آنها را خوشحال می کند. مالیدن ملایم ماهیچه ها، مانند ماساژ، اکسی توسین را در بدن آزاد می کند. اکسی توسین یک هورمون است که کمک می کند تا تنش ها از بین رود و همچنین اثر آرام بخش هم دارد.با در آغوش گرفتن، مالیدن دست ها و پاها، نوازش پشت شان و ماساژ شانه های آن ها، سالمندان را خوشحال تر می کنید.

احساس تعلق افراد با سن رشد نمی کند. افراد مسن تر از پیوند و مشارکت شان در گروه هایی که برای آنها سازماندهی شده است، احساس رضایت می کنند. اما احساس وابستگی آنها در صورتی تقویت می شود که در جامعه ای مشارکت داشته باشند که به خاطر سن دسته بندی نشده باشد.بهتر است آنها را دعوت کنید و اجازه دهید نپذیرند. نه این که از ابتدا با این پیش فرض باشید که آن ها علاقه ای به شرکت در برخی مراسم ها را ندارند. این دعوت نامه به نوعی به آن ها حس مطلوب به رسمیت شناختن را می دهد.هنگامی که از حضور آنها قدردانی می شود، احساس راحتی بیشتری نسبت به خودشان دارند و می توانند پیشنهادات خود را ارائه دهند، حتی به عنوان شوخی.

سالمندانی که از لحاظ ذهنی سلامت هستند، معتقدند که برای هدفی زندگی می کنند. این هدف برای آن ها شاید دنبال کردن چیزی باشد که در جوانی آن را نادیده گرفتند. آنها همچنین ممکن است برای انجام کاری که اخیرا در مورد آن فکر کرده اند، انگیزه داشته باشند. افرادی که با آنها صحبت می کنند، ممکن است شور و شوق پنهان آن ها را کشف کنند و می توانند با استفاده از موقعیتی که به آن ها برای فکر کردن و عمل کردن خارج از محدوده سن می دهند، آن ها را شاد کنند.برخی از چالش هایی که سالمندان از آن استقبال می کنند عبارتند از:
از استعدادهای آن ها در سازمان های مذهبی و مدنی به عنوان کمک به جامعه استفاده شود.
رکوردهای جدیدی را در راه رفتن، شنا، بولینگ و سایر فعالیت های جسمانی که به حفظ سلامت اجتماعی و جسمی آنها کمک می کند، ثبت کنند.
هنرهای جدیدی نظیر نقاشی، طراحی، تزئینات، گلسازی و چوبکاری را شروع کنند و یا بهبود بخشند.
مهارت هایی نظیر کامپیوتر، اینترنت، باغبانی یا مکانیک ماشین را یاد بگیرند یا بهبود بخشند.
بیان اعتماد به نفس در توانایی هایشان، به آن ها حس مهم بودن می دهد. آنها متوجه می شوند که هنوز هم می توانند پیشنهاداتی داشته باشند و بدون داشتن خجالت جوانی، ترس و شک و تردید بخاطر بازنشستگی، از فرصت های جدیدی که برایشان پیش می آید لذت ببرند.

سالمندان، بیشتر در مراسم خاکسپاری شرکت می کنند. کوتاه بودن زندگی در ذهن آن ها اهمیت دارد، همان طوری که جشن گرفتن لحظاتی که سپری کرده اند. آنها از فرصت هایی برای جشن گرفتن تولد، سالگرد، تولد تازه و دیگر شروع ها استقبال می کنند. اما در مورد جشن گرفتن برای خودشان چه؟ در زمان شام، در رستوران یا در منزل، یک فرد می تواند از جانب گروه از حضورت آن ها قدردانی کند و به افتخار آن ها جشن بگیرند.

جهت رزرو مشاوره تلفنی با این شماره تماس بگیرید 09374071940