کنترل خشم کودکان

آموزش مهارت کنترل خشم به کودکان از جمله مهارت‌های مهم زندگی است که باید والدین آن را به فرزندان خود بیاموزند.کودکان، از سنین نوزادی و شیرخوارگی، عاشق ساختن صداهای نوین و سر و صدا کردن هستند. این موضوع در سنین بالاتر می تواند به کنترل خشم و حتی مهارت های شنیداری و موسیقیایی کودک کمک کند.
بسیاری از متخصصان از بازی برای کنترل خشم کودکان استفاده می کنند. خشم در کودکان مانند یکی از هیجان های طبیعی در انسان می باشد، خشم حتی در مواقعی، برای بقا لازم است. بروز خشم، در زمان و مکان مناسب، به فرد کمک می کند که هیجانات خود را متعادل نگه داشته و با تخلیه هیجانی سلامت روان وی حفظ شود.
اما نحوه ابراز خشم از اهمیت ویژه ای برخوردار است. والدین از همان دوران کودکی می توانند مهارت های کنترل خشم را به کودک خود آموزش دهند. آموزش مهارت کنترل خشم در کودکان، عمدتا به وسیله بازی انجام می شود. بنابراین در این مطلب، در مورد بازی هایی که منجر به یادگیری مهارت کنترل خشم در کودکان می شود، اشاره کرده ایم.

ساختن و خراب کردن، معجزه کنترل خشم

معمولا کودکان زمانی که خشمگین هستند، اشیاء را به هم می کوبند، پرت می کنند، سرو صدا می کنند و در نهایت با تخلیه هیجان، به گونه ای آرام می گیرند. در این مواقع باید برای کودک بازی هایی فراهم کرد تا امکان ساختن و خراب کردن را به او بدهد، فاقد اینکه به چیزی آسیبی برساند. یکی از این بازی ها، ابزار خانه سازی یا کلا ساخت و ساز است که کودک با ساختن و خراب کردن می توانند تا حدودی خشم خود را تخلیه کرده و کنترل کنند.

کودکان عاشق سر و صدا هستند

کودکان، از سنین نوزادی و شیرخوارگی، عاشق ساختن صداهای نوین و سر و صدا کردن هستند. این موضوع در سنین بالاتر می تواند به کنترل خشم و حتی مهارت های شنیداری و موسیقیایی کودک کمک کند. وسایلی مثل طبل و سازهای موسیقی بهترین گزینه است، اما اگر شرایطش را ندارید، با یک قاشق و یک ظرف، می توانید خشم کودک تان را کنترل کنید.

بازی های موثر بر کنترل خشم کودک

بسیاری از شما این بازی ها را می شناسید و گاهی با فرزندتان آن ها را بازی کرده اید؛ اما شاید ندانید همین بازی های ساده راهی برای تخلیه هیجانی و کنترل خشم فرزندتان می باشد. در ادامه تعدادی بازی که می تواند به آموزش مهارت کنترل خشم کودکان کمک کند را بیان می کنیم:

1.حباب بازی

حباب بازی، یکی از همان نوع بازی های ساختن و خراب کردن است. کودکان برای ساختن حباب، مجبورند تنفس آرام، طولانی و آهسته دارا باشند و همین مسئله، به آرامش کودک کمک می کند. این بازی برای کودکان 3 – 5 ساله مناسب است.

2.بازی پا کوبیدن

در این بازی کودک مجاز است که پاهایش را به هرشکلی که می خواهد به زمین بکوبد. باید سعی کنید که سلامت کودک به خطر نیافتد و یا کفش پای او باشد یا در زمینی نرم به این کار بپردازد. به او بگویید که عصبانیت و خشمش، با هر ضربه از پاهایش خارج شده و روی زمین پخش می شود.

3.گِل بازی و خمیر بازی

یکی از بهترین بازی ها برای پرورش و تربیت کودک، گِل بازی و خمیر بازی است. متاسفانه این روزها والدین، کودکانشان را به خاطر مسائل بهداشتی از گل بازی منع می کنند، اما در صورت رعایت نکات بهداشتی، گِل بازی و خمیر بازی، هم برای رشد خلاقیت کودک و هم برای تخلیه هیجانی و کنترل خشم او موثر است. بهتر است در این بازی از قالب های آماده استفاده نکنید تا کودک هیجاناتش را به راحتی و فاقد هیچ تسهیل کننده ای ابراز کند. این بازی برای سنین 3 تا 11 سال مناسب می باشد.

4.بادکنک های خشم

این بازی، بیان مستقیم خشم است. کودک با نفس های سنگین و عمیق به داخل بادکنک، می تواند انتقال خشم خود به داخل بادکنک را لمس کند و ببیند. والدین باید به او بفهمانند که نفس های او، همراه با خشم است که در حال پر کردن بادکنک می باشد. سپس از او بخواهید که بادکنکش را بترکاند. او فاقد اینکه به کسی آسیبی برساند خشم خود را تخلیه کرده است. همچنین کودک می تواند با تخلیه باد بادکنک و مشاهده آن، خالی شدن خشم را مشاهده کند.

5.پاره کردن روزنامه

برای کودکتان مقداری روزنامه باطله تهیه کرده و به او بگویید هر وقت عصبانی شد و خواست واکنش نشان دهد، روزنامه هایش را تا آنجا که می تواند پاره کرده و ریز ریز کند.

آیا می دانید برای کنترل خشم فرزندتان چه کارهایی را لازم است انجام دهید؟

- به او نگویید که عصبانیتش بی مورد است و مسئله مهمی برای عصبانیت موجود نیست.
- هرگز نگویید تو بزرگ شدی نباید گریه کنی، مرد که گریه نمی کنه
-خشم او را کوچک و مسخره جلوه ندهید. مثلاً “خجالت داره مرد به این بزرگی سر مسئله به این کوچیکی اینقدر عصبانی شود”.
-در هنگام خشم کودک، خودتان را مثال بزنید و از خاطرات کودکی خود برای او تعریف کنید.
- وقتی فرزندتان در حال عصبانیت است، او را نصیحت نکنید و به سخنرانی نپردازید.
- او را با کودکان دیگر مثل خواهر و برادرهای دیگرش، کودک همسایه یا همکلاسی هایش مقایسه نکنید.
-یک صندلی در اتاق بگذارید و بگویید هر وقت هر کس از اعضای خانواده عصبانی شد روی آن بنشیند تا آرام شود، خودتان هم می تواند این کار را بکنید.
- یک بالش در اتاق فرزندتان بگذارید و به او بگویید در هنگام عصبانیت می تواند با تمام قدرت بر آن بالش ضربه بزند.

آیا می دانید برای کمک به کنترل خشم فرزندتان عبارتی نباید استفاده کنید؟

- در هنگامی که فرزند شما عصبانی و ناراحت است او را با برخی عبارات سرزنش نکنید و سعی کنید آمرانه با او صحبت نکنید.
- این کلمات را هنگام عصبانیت فرزندتان به کار نبرید: “تو باید …” “تو نمی توانی…”تو اشتباه می کنی …” ” تو نمیفهمی …” من الان برای… وقت ندارم.”
- هیچگاه به او حرفهای تحقیر کننده نزنید و شخصیت او را کوچک نکنید. دختر بدی هستی… پسر بدی هستی بگوید:” آن روز کار بدی انجام دادی”
- به او نگویید “دیگه تو را دوست ندارنم”.
بهتر است بگوئید: ” من وقتی تو این کار را کردی دلخور شدم و سعی کن دیگه این کار را تکرار نکنی “
- کنترل خشم یک مهارت است که با یادگیری آن می توان ارتباط خود را با دیگران توسعه و بهبود بخشید. اگرچه برای به دست آوردن آن زمان و حوصله زیادی لازم است اما به کمک آن می توان بر بسیاری از مشکلات زندگی غلبه کنید.

همراهی والدین، محور اصلی

نکته بسیار مهم در این بازی ها و کنترل خشم، این است که کودک به تنهایی موضوع را یاد نمی گیرد، بلکه کاملا وابسته به آموزش والدین هستند. بنابراین، والدینی که به روش های تربیتی مسلط نباشند و نتوانند یا نخواهند برای آموزش این مهارت ها به کودک خود وقت بگذارند، در آینده نمی توانند انتظار رفتار منطقی و معقول از او دارا باشند.
به کودک یاد بدهید که در وهله اول، سعی کند از محیط خارج شود و برای آرام شدن صبر کند. همچنین لازم است که والدین در طول این بازی ها، به کودک، هیجان خشم را توضیح داده و در طول بازی ها، به او نشان دهند که چگونه خشم از سر و بدن او به نوک انگشتان می آید و با کاری که می کند، از بدن او خارج می شود. کنترل خشم، مهارتی است که اگر درست آموخته شود، تضمین یک زندگی سالم و بی دردسر را در آینده خواهد داد.

جهت رزرو مشاوره تلفنی و حضوری با این شماره تماس بگیرید 09374071940