اندکی ترسیدن همیشه امری معمولی و طبیعی است. در واقع عامل ترس خودش به شما کمک می کند از خودتان در برابر خطرات و آسیب ها مراقبت کنید، خطر را تشخیص بدهید و انتخاب های ایمن تری داشته باشید. ولی گاهی مواردی برای شما وحشتناک هستند که ترسیدن از آنها طبیعی نیست. به عنوان مثال ترس از سخنرانی در جمع یا ترس از پرواز و سفر با هواپیما. گاهی این ترسیدن ها شما را از جریان نرمال زندگی عقب می اندازد و باعث بروز مشکلات بزرگتر در زندگی شما می شود.
راههای غلبه بر ترس
نگرانی شخص مبتلا به ترس از بیماری ، حتی پس از دادن آزمایش و مطمئن‌شدن از منفی‌بودن جواب آن، تداوم پیدا می‌کند. این نگرانی می‌تواند او را برای معاینه یا آزمایش مجدد به مطب پزشک بکشاند و مدام فکرش را درگیر خواهد کرد. ترس و اضطراب شدید حتی می‌تواند منجر به بروز نشانه‌های جسمانی شود.
بعضی از این نشانه های احتمالی را در ادامه می توانید ببینید:
اختلال بد ریخت بینی بدن چیست؟
بلوغ عاطفی چیست
ممکن است برای هر انسانی در زندگی اتفاقات بدی بیفتد که خاطرات بد آن اتفاق تا آخر عمر همراه آن شخص باشد و باعث آزار و ناراحتی فرد شود. فکر کردن و یادآوری مداوم این خاطرات بد باعث افسردگی و تضعیف روحیه شخص می شود و اگر طولانی مدت باشد خطرناک است. بنابراین شخصی که دچار چنین مشکلاتی شده است باید به خود کمک کند و سعی کند خاطرات بد گذشته را فراموش کند.
در اینجا روش ها و تکنیک هایی برای کم رنگ کردن و فراموش کردن خاطرات بد در ذهن آورده شده است.
تکنیک های کم رنگ کردن خاطرات بد