نکاتی از سندرم خستگی مزمن که خیلیییییی بدردتون
میخوره
گاهی پس از برخاستن از خواب اونقدر احساس خستگی می کنید که نای رفتن به سر کار را ندارید و به زور یکی دو لقمه صبحانه می خورید یا دو خط روزنامه.
این حالت چیزی نیست جز "سندرم خستگی مزمن" که عمدتا به دلیل کمبود شدید انرژی است.
ماساژ تایلندی یا تای ماساژ
اساس ماساژ تایلندی: این هنر باستانی ؛درمان بدن برای شفا ؛سلامت و تندرستی و تغییر و دگرگونی است.
ماساژ تایلندی یک نوع مهارت دستی می باشد که با استفاده از کشش مثبت و فشار ملایم در مسیر و امتداد خطوط انرژی انجام می شود. این حرکات به شما کمک میکند تا:
ساختار اسکلتی خود را تنظیم کنید.
آموزش روش عملی انجام بادکش
۱- ابتدا یک پنس و یا در صورت عدم دسترسی به آن، یک قیچی مناسب، آماده کنید.( بهتر است از قیچی های سبک کاغذ بری یا قیچی های استیل استفاده شود.)
۲- مقدار متناسبی پنبه را با پنس گرفته پنس را قفل کنید.
نکات مهم در بادکش گذاری
۱- در بیماری های مختلف، معمولا یک بار بادکش انداختن در هر روز کفایت می کند. در بعضی موارد خاص ممکن است نیاز به تکرار آن در طول روز باشد.( مثلا در مورد سنگ کلیه ای که در مسیر حالب در حال حرکت است، با جا به جا شدن سنگ و عوض شدن محل درد، می توان نقاط جدید را بادکش کرد.) بادکش بیش از حد می تواند منجر به آزردگی پوست شود.
✔چرا خوابیدن به سمت چپ، برای بدن مفیدتر
است؟
کارکرد بهتر طحال
پاکسازی روده ها
نکاتی از ماساژ تایلندی
در ماساژ تایلندی بر خلاف ماساژ غربی-که با ضربه های پی در پی روی بدن بدون پوشش انجام می شود- ماساژور ماساژ تایلندی از روی لباس فشارهای ملایم و کشش های ماهیچه های را به صورت آرام و ریتمیک اعمال می نماید( به علت تکنیک ماساژ ممکن است تا چند روز پس از دریافت آن، فرد احساس درد داشته باشد که امری طبیعی می باشد)
فوائد ماساژ تایلندی
تاثیر ماساژ تایلندی بر روی عضلات
- با افزایش جریان گردش خون در عضلات، اکسیژن و مواد غذایی بیشتری به ماهیچه ها رسیده و همچنین مواد زایدی چون اسید لاکتیک با سرعت بیشتری از ماهیچه ها دفع می شوند که باعث رفع خستگی عضلات می شود.
ترک اعتیاد به سیگار
تمام مواد مخدر ، چه دودی چه تزریقی چه هر چیز دیگه
تمام قرصهای داروخانه ها
تمام مشروبات الکی از هر نوعی
همگی مزاج آتش(داغی ) هستند
فواید خنده برای سلامتی
1-خنده یک مکانیسم دفاعی و کنار آمدن با استرس، تحقیر، خجالتزدگی و درد است.
2-خنده باعث افزایش سطح انرژی بدن میگردد.
تاثیر ماساژ برروی دستگاه تنفسی:
دستگاه تنفسیِ بدن بخصوص ریه ها میتواند در اثر ماساژ دادن فعالیت بهتری داشته باشد.