برای کاهش کم حوصلگی خود چکار کنیم؟
عوامل مختلفی همچون، نداشتن هدف، نداشتن برنامه صحیح، ضعف و سستی اراده، داشتن افکار منفی و عدم توجه به توانایی‌ها و استعدادهای خویش، خودکم بینی و غیره در ایجاد کم حوصلگی نقش دارند. بنابراین برای مبارزه با این روحیه و کاهش یا از بین بردن آن باید با توجه به هر یک از عوامل تاثیرگذار، راه و روش مناسب و راه کار عملی خاصی را اتخاذ کرد، بدین منظور به نکات و مطالب زیر توجه کنید:
هرکسی مسئله ی حل نشدنیی داره"
دانش آموزی سر کلاس ریاضی خوابش برد. وقتی که زنگ را زدند بیدار شد، با عجله دو مسأله را که روی تخته سیاه نوشته بود یادداشت کرد و به خیال اینکه استاد آنها را به عنوان تکلیف منزل داده است به منزل برد و تمام آن روز و آن شب برای حل آنها فکر کرد. هیچ یک را نتوانست حل کند، اما تمام آن هفته دست از کوشش بر نداشت. سرانجام یکی را حل کرد و به کلاس آورد. استاد به کلی مبهوت شد زیرا آنها را به عنوان دو نمونه از مسائل غیرقابل حل ریاضی داده بود.
جملاتی برای کاهش خشم و عصبانیت
١- من نیازی ندارم در این موقعیت خودم را اثبات کنم. من می توانم آرام باشم.
٢- تا زمانی که آرام باشم روی خودم کنترل دارم.
٣- نیازی نیست به خودم شک داشته باشم. آن چه دیگران در مورد من می گویند اهمیتی ندارد.
٤- خشم من یک نشانه است. الان وقت آرام کردن خودم است.
موبوفوبیا چیست؟
«موبوفوبیا» (Mobophobia) به معنای بروز استرس و اضطراب شدید به هنگام نداشتن آنتن، قطع تماس، قطع ارتباط با اینترنت، تمام شدن شارژ باتری و از همه بدتر جا گذاشتن یا گم کردن تلفن همراه است. همچنین از این بیماری با نام «نوموفوبیا» (nomophobia) یا (No-Mobile-Phone phobia) به معنای «ترس نبود تلفن همراه» یاد می شود.
چند درصد ما به موبوفوبیا گرفتاریم؟
تحقیقات نشان می دهد که حدود ۸۰ درصد از مردم به اشتباه حس می کنند که گوشی آنها در جیب می لرزد و ۳۰ درصد به اشتباه حس می کنند که گوشی آنها زنگ می زند. ۸۰ درصد از افراد بین ۱۸ تا ۲۴ سال شب با گوشی می خوابند.
تکنیک ساندویچ چیست؟
تا به حال برای شما پیش آمده است که بخواهید خبر ناخوشایند یا مطلب ناراحت کننده ای را به کسی بگویید و یا نکته‌ای منفی را به دوستی متذکر شوید ولی ندانید چگونه موضوع را عنوان کنید که کمتر ناراحت یا دلخور شود؟
متخصصان علوم رفتاری در این زمان تکنیک ساندویچ را پیشنهاد می دهند.به این طریق که برای کم کردن اثر ناخوشایند یک پیام یا خبر منفی، آن را در میان دو عبارت یا خبر مثبت قرار داده و به مخاطب عرضه کنید.
آیا چیزی عجیب تر از چند شخصیتی هست؟
اختلال شخصیت چندگانه یا هویت تجزیه ای و به اصطلاح عامیانه "چندشخصیتی" یکی از عجیب ترین اختلالات روانشناختی است.
دو یا چند هویت یا شخصیت متمایز به تناوب رفتار را کنترل می‌کنند. معمولاً این شخصیت‌ها نام و سن و مجموعه‌ای از خاطرات و رفتارهای ویژه خود را دارند.
عیدى دادن و عیدى گرفتن
برای کودکان حساب جداگانه‌ای افتتاح نمایید تا از همان آغاز کودکی، استقلال و انضباط اقتصادی را یاد بگیرند.
اگر در یک جلسه می‌خواهید به چند کودک عیدی دهید، سعی‌کنید به همگی به‌یک میزان عیدی هدیه دهید.
در هنگام عیدی‌دادن، بهتر است کودکان را ببوسید و دستی بر سرشان بکشید و با احترام، عیدی را تقدیم آنان نمایید چراکه این عمل، تأثیر بسیار مطلوبی بر روح و روان آنان می‌گذارد.
ویژگی های رفتاری خانم های قاطع
– در بیان نیازها به همسرشان روراست و صادق هستند.
– قاطعانه و در عین حال عاقلانه مذاکره و گفت وگو می کنند. درواقع گفت وگوی صریح و محترمانه جزء ویژگی های این خانم هاست
– به هیچ عنوان منتظر نمی مانند گذشت زمان و یک اتفاق منجر به حل اختلاف شان شود بلکه همیشه دیدگاهی خلاقانه برای حل مشکلات پیدا می کنند.
خصلت کنترل گری چیست:؟
کم نیستند افرادی که به دلیل خصلت کنترل گری در کنار آمدن با دیگران مشکل دارند. این عادت در زتدگی زناشویی شدیدتر خود را نشان می دهد.
فرض اصلی کنترل گری این است که: چنان جه ما احساس ناخرسندی می کنیم، خود مسئول چنین احساسی نیستیم بلکه دیگران و حوادث خارج از کنترل ما هستند که مقصرند.
فرد کنترل گر می گوید:
ریشه های بی اعتمادی
1 کسی از اعضای خانواده تان شما را در کودکی از نظر جسمی مورد سوءاستفاده قرار داد.
2 کسی از اعضای خانواده از نظر جنسی از شما سوءاستفاده کرده است یا نقاط حساس سکسی بدن شما را لمس کرده است.
3 کسی از اعضای خانواده به طور مکرر شما را تحقیر یا سرزنش کرده و یا با شما بد رفتاری کلامی داشته است.