نسبت به کارنامه فرزندم چه عکس العملی نشان بدهم
بی‌شک کارنامه برای تمام افرادی که با مدرسه و تحصیل سروکار دارند مفهومی پرمعناست، با اینکه کارنامه نمرات دانش‌آموز را نشان می‌دهد، اما علاوه‌بر دانش‌آموز، والدین و معلمان هم به‌نحوی کارنامه را نتیجه خود می‌دانند. در این میان واکنش و بازخوردی که والدین در مقابل کارنامه فرزندشان بروز می‌دهند، تأثیر بسیار زیادی بر احساس و عملکرد بعدی دانش‌آموز خواهد داشت.
چگونه رابطه با خودمان را تقویت کنیم؟
اگر قصد دارید رابطه عاشقانه پایداری با خود داشته باشید، اختصاص زمان برای خودتان باید یک اولویت در زندگی شما باشد.
مهمترین رابطه ای که در زندگی شما وجود دارد، در حقیقت، رابطه ای است که با خود دارید. برای این که روابط دیگر به خوبی پیش بروند، شما نیازمند توجه به زمانی هستید که برای خود و نیازهایتان صرف می کنید. اگر نسبت به خوداحساس رضایت داشته باشید، انرژی مثبتی نیز به جهان عرضه می کنید و تمامی روابط شما از آن سود می برند.
براى افزایش اعتماد به نفس روشهاى مختلفى وجود
دارد برخى از آنها عبارتند از:
1.شناخت عمیق از خود,در جهت پى بردن به توانائیهاى خویش.
2.نقاط ضعف خود را شناخته ودر جهت رفع آنها اقدامات لازم را به کار گیریم.
ازدواج، راه‌حلی مناسب برای ترمیم شکست عشقی نیست!
شکست عشقی در برخی موارد، انگیزه‌ای قوی برای ازدواج جوانان است. درد شکست و رنج جدایی همراه با خلأ عاطفی ناشی از شکست عشقی، آنها را بر این می‌دارد که به ازدواج به‌عنوان گزینه‌ای برای رهایی از این درد روان‌شناختی فکر کنند. آنها به خود می‌گویند: «برای رهایی از این همه رنج و فشار راهی جز ازدواج وجود ندارد.» چنین ازدواج‌هایی اغلب بدون شناخت کافی و عجولانه صورت می‌گیرد؛ به همین دلیل اغلب دردسرساز هستند.
حاصل عمر گابریل گارسیا مارکز از زبان خودش:
در ۱۵ سالگی آموختم که مادران از همه بهتر می‌دانند، و گاهی اوقات پدران هم.
در ۲۰ سالگی یاد گرفتم که کار خلاف فایده‌ای ندارد، حتی اگر با مهارت انجام شود.
با این روش ها مغز را از نگرانی دور کنید
تکنیک نوشتن یکی از ارزشمندترین گزینه‌ها برای توقف نگرانی مغز محسوب میشود.
هنگامی که موضوع سلامت روان انسان مطرح میشود، نگرانی همانند یک عنصر زیان‌آور است. برخی نگرانی را یک عادت بد در نظر می‌گیرند که با تمرین می‌توان آن را از بین برد
ده فکر سمی!!!
1 تفریح اتلاف وقت است .
به نفع توست که دیگران را کنترل کنی .
تکنیک سریع NLP برای رفع استرس !
1. به چیزی که به یاد آوردن آن باعث نگرانی میشود و مدام در ذهنتان درحال تکرار است،فکر کنید.
2. وقتی آنرا به یاد آوردید،به سرعت یک حرکت مسخره و خنده دار انجام دهید ! جوری که تمام بدن شما درگیر شود ! مثلا به یکباره بپرید و فریاد شادی سر بکشید و زبان در بیاورید !!!