چطور فردی انتقاد پذیر باشیم

اگر اولین واکنشتان حمله به فرد منتقد یا حالت تدافعی گرفتن است، قبل از نشان دادن هر نوع واکنشی یک دقیقه صبر کنید.اولین واکنشتان را متوقف کنید و یک نفس عمیق بکشید و کمی