یکی
از ساده‌ترین روش‌های کاهش استرس، آرمیدگی عضلانی است که حداقل باید ۱۰ تا
۱۲ روز انجام شود. قدرت این روش تا حدی است که تا یک ساعت بعد از آن نباید
فعالیت‌هایی مانند رانندگی و کار با ابزارهای دقیق را انجام داد.آرمیدگی عضلانی موجب کاهش استرس می‌شود
آیا خودارضایی باعث به وجود آمدن آکنه (جوش صورت) می شود؟
خیر، خودارضایی به هیچ وجه علت آکنه نیست، آکنه (جوش صورت یا غرور) عبارت است از یک بیماری التهابی مزمن پوست که در دوران نوجوانی شایع است، اما گاهی به طور دوره ای در سراسر زندگی نیز رخ می دهد. مشخصۀ این بیماری عبارت است از بروز جوش های روی صورت، قفسۀ سینه و کمر، این بیماری در مردان شایع تر از زنان است.
افرادی
که زود تحریک می شوند و برای ارضای خود به سوی خود ارضایی میروند بدانند
که خود ارضایی تحریک پذیری را به میزان زیادی افزایش می دهد از این رو
تنها با این کار عطش خود را زیادتر کرده اند . فردی که به خود ارضایی
اعتیاد دارد مطمئنا در زندگی زناشویی خود در رابطه جنسی با شریک خود دچار
مشکل جدی خواهد شد این فرد از رابطه جنسی حقیقی به ارگاسم نخواهد رسید پس
نخواهد توانست خود و شریک جنسی خود را ارضاء کند و از رابطه جنسی حقیقی
لذت ببرد. اینگونه افراد معمولا انسانهای سردی خواهند شد.
اگر آقایان شروع به برقراری روابط زیاد جنسی با افراد مختلف کنند و یا پیش از رسیدن به سن 21 سالگی، خود ارضایی را تجربه کرده باشند -یعنی زمانی که اسپرم ها به بلوغ کامل نرسیده اند- این امر خلل جبران ناپذیری را به قوای جنسی شان وارد می کند و بعدها عواقبی را در زندگی جنسی شان به وجود خواهد آورد
نکاتی در مورد خودارضائی masturbation و ارتباط آن با انزال زودرس خودارضائی با نام
علمی (masturbation ) به معنای انجام عملی توسط خود فرد جهت رسیدن به اوج لذت جنسی
یا ارضای جنسی (orgasm ) بدون عمل نزدیکی (intercourse ).البته این تعریف کامل
نمیباشد چون ممکن است این عمل توسط همسر و زوج جنسی بدون عمل نزذیکی صورت گیرد. لذا
اصطلاح (masturbation ) طیف گستردهای را شامل میگردد که بسته به مذهب و فرهنگ و
شرایط روحی و جسمی فرد متفاوت است وممکن است در فردی بعنوان اقدام درمانی یا بعنوان
قسمتی از نزدیکی قلمداد گردد.
برای پیشگیری از اختلال های روانی در بارداری چه باید کرد؟
بارداری از حساس ترین دوران های زندگی انسان است. صدمات وارده بر جنین در دوران بارداری می تواند زمینه ساز بسیاری از اختلالهای جسمی و روانی در سالهای بعدی زندگی فرد باشد،به طوری که زمینه بسیاری از اختلال های روان پزشکی دوران بزرگسالی را باید در دوران جنینی جستجو کرد.
بهداشت روانی دوران بارداری از مسایلی است که امروزه بسیار مورد توجه قرار دارد.ثابت شده که از ابتدای بارداری ، اضطراب و هیجان های زن باردار تاثیر مستقیمی بر روی جنین خواهد داشت.
عدم اطلاع یا اطلاعات نادرست و ناقص در خصوص بارداری و تغییرات آن می تواند موجب بروز هیجان ها و آشفتگی های روانی شود. تغییر خلق(اخلاق)،تغییر اشتها،استفراغ های گاه و بیگاه ،تغییر علایق و سلیقه ها و بالاخره ده ها نوع دیگر از این قبیل ، هریک می تواند به تنهایی گرفتاریهای فراوانی را ایجاد کند.
اهمیت وضرورت بازی برای کودکان