بر اساس طرح واره درمانی ۴ نوع توصیه در ازدواج داریم :
۱-بهترین ازدواج آن نوعی است که در آن طرح واره ها یکسان و شدت طرح واره ها ی هردو خفیف ، نظام ارزشهای هر دو یکی، پاسخ مقابله ای هردو جبرانی و مهارتهای میان فردی هردو بالا باشد.
۲-اگر طرح واره ها و نظام ارزشها متفاوت از هم، ولی شدت طرح واره ها کم باشد و مهارتهای میان فردی پایین باشد و پاسخ مقابله ای یکسان یا متفاوت ، ازدواج به شرطی قابل قبول است که مهارتهای میان فردی بالا برود.
بر اساس طرح واره درمانی ۴ نوع توصیه در ازدواج داریم :
۱-بهترین ازدواج آن نوعی است که در آن طرح واره ها یکسان و شدت طرح واره ها ی هردو خفیف ، نظام ارزشهای هر دو یکی، پاسخ مقابله ای هردو جبرانی و مهارتهای میان فردی هردو بالا باشد.
۲-اگر طرح واره ها و نظام ارزشها متفاوت از هم، ولی شدت طرح واره ها کم باشد و مهارتهای میان فردی پایین باشد و پاسخ مقابله ای یکسان یا متفاوت ، ازدواج به شرطی قابل قبول است که مهارتهای میان فردی بالا برود.
هیچ رابطه ی بد زناشویی با به دنیا امدن کودک خوب نمی شود.
هیچ رابطه ی بد زناشویی با چاق/لاغر شدن خوب نمی شود.
حسادت مستلزم 4 شرط است، بنابراین می توان حسادت را میزی فرض کرد که چهار پایه دارد :
پایه اول :مقایسه کردن
(تو قابل مقایسه با من هستی)
پایه دوم :احساس محرومیت
(تو چیزی داری که من ندارم)
راه هایی برای حذف خودگویی های منفی
1- تشخیص دهید چه موقع افکار منفی به سراغتان می آید .
2- زمان وشرایطی که این افکار به سراغتان می آید یاداشت کنید .
3- افکار منفی را از مثبت تشخیص دهید .
4- احساس بعد از این افکار را شناسایی کنید .
غلبه بر احساس تنهایی
میلیون‌ها انسان از بیم تنهایی عذاب می‌کشند.
غلبه بر احساس تنهایی کاری دشوار است.
انسان تنها ، تن به معاشرت کسانی می‌دهد
که آنها را دوست ندارد و به انجام فعالیت‌هایی می‌پردازد
شش مهارتِ مدیریت تعارضات در زندگی مشترک
تمرین خود-آرام بخشی
هنگامی که تعارض شدیدی در حال وقوع است، یک مهلتی بدهید. بروید قدم بزنید، دوش بگیرید، کتاب بخوانید، هرکاری می خواهید بکنید تا چند نفس عمیق بگیرید، آرام شوید، و با چارچوب ذهنی بهتر بازگردید.
شروع آرامِ مشاجره
ت‍فاوت فکر و احساس
اغلب اوقات وقتی به افراد میگوییم احساس شما چیست، در مورد افکار خود حرف می زنند .
خیلی وقتها به جای پیدا کردن احساس حقیقی، افکار خود را دنبال می کنیم و این باعث می شود که احساس حقیقی ما نادیده گرفته شود .
اگر شخصی که جواب منفی شنیده در آن لحظه واقعا با احساس خود ارتباط پیدا کند می تواند جواب سوال بالا را این گونه بدهد :
ترسیدم، خشمگین شدم، غمگین شدم و ...
احساسات و افکار دو چیز متفاوت هستند.
اما احساسات ارتباط نزدیکی با افکار،خاطرات و تصورات ذهنی دارند.
مثلا وقتی احساس ترس می کنید، ممکن است افکاری راجع به اشتباه کردن، خاطراتی راجع به تجربیات ترس آور قبلی یا تصویرهای ذهنی ترسناک به ذهنتان خطور کند.
این فرایند " معنا بخشیدن" به تجربه هایمان است. یعنی ما برای یک احساس یک معنایی می سازیم که می تواند با معنایی که برای دوستمان است متفاوت باشد.
شاد بودن به این معنا نیست که همه چیز خوب است،
شاد بودن به این معناست که شما تصمیم گرفتید فراتر از هرآنچه کامل نیست را ببینید.”
مشاور و روانشناس مصطفی آفریدون
مرکز روانشناختی و مشاوره انتخاب
تلفن هماهنگی جهت تعیین وقت قبلی:
0616-638-0922 فرزاد سلحشور
عشق، استعدادی درونی
از نظر فروم عشق در وهله ی نخست بستگی به یک شخص خاص نیست، بلکه بیشتر نوعی رویه و جهت گیری منش آدمی است که او را به تمامی جهان، نه به یک معشوق خاص، می پیوندد. اگر انسان فقط یکی را دوست بدارد و نسبت به دیگران بی اعتنا باشد، پیوند او عشق نیست، بلکه یک نوع بستگی تعاونی یا خودخواهی گسترش یافته است.