راه هایی برای مقابله با خشم
می توانید خشم و عصبانیت خود را با ترفندهای مختلف کنترل کرده و از پیامدهای منفی آن پیشگیری کنید. خشمگین شدن با واکنش های رفتاری فراوانی همراه است. بهترین و مناسب ترین پیشنهادات روانشناسی
می توانید خشم و عصبانیت خود را با ترفندهای مختلف کنترل کرده و از پیامدهای منفی آن پیشگیری کنید. خشمگین شدن با واکنش های رفتاری فراوانی همراه است. بهترین و مناسب ترین پیشنهادات روانشناسی
وسواس فکری در افراد زیادی از جامعه مشاهده می شود. این عارضه با فعالیت ورزشی و مصرف برخی خوراکی ها قابل درمان است. در این بخش
هنگامی که دچار استرس و اضطراب می شوید به مکانی ساکت و دور از هیاهو بیروید و پلک هایتان را روی هم بگذارید و چند دقیقه از طریق بینی خود اقدام به نفس کشیدن کنید. سعی کنید به آرامی نفس عمیق بکشید یا برعکس این عمل را انجام دهید یعنی
امروزه مشکل برقراری ارتباط با افراد جامعه یکی از مسائل شایع در بین افراد است. بسیاری از افراد نمی توانند حرف خود را بیان کنند و یا در هنگام صحبت کردن و نظر دادن دائما دچار استرس می شوند و توانایی ابراز نظر کردن را از دست می دهند.
نشانه گذاری مشکلات قاطعیت خویش
از بهداشت روان چه میزان اطلاع دارید؟
در جامعه کنونی ما بسیاری از مردم در نه گفتن دچار مشکلات زیادی هستند و سعی می کنند با تعارفات بی جا این را خاتمه دهند.هدف از نه گفتن این است ,که هر جا احساس نمودیم اگر این کلمه را به کار نبریم لطمه بسیاری می بینیم و در این گونه مواقع به جای اینکه به خود خسارت وارد نماییم کلمه (نه) را به راحتی به کار ببریم.که البته به مرور زمان با تکرار و تمرین برای ما راحت می شود. برای تقویت این مهارت راهکار هایی وجود دارد که اولا” باید شیوه نه گفتن را بدانیم و ثانیا” دلیل و فایده نه گفتن را بفهمیم.چگونه و چرا باید بگوییم (نه)!
راهکار های تقویت مهارت نه گفتن
مطمئنا خیلی سرگرم کننده خواهد بود اگر یک خنده خوب به اشتراک بگذارید. اما آیا می دانستید که در واقع می تواند سلامت شما را نیز بهبود بخشد؟ این درست است: خنده دارویی قوی است. خنده از طریق تحریک تغییرات جسمی و احساسی سالم در بدن، افراد را به یکدیگر متصل می کند. با این حال، با دنبال کردن فرصت های بیشتری برای طنز و خنده، می توانید سلامت احساسی خود را تقویت کنید، روابط خود را بهبود ببخشید، شادی بیشتری پیدا کنید و حتی سال های بیشتری را به زندگی خود اضافه کنید.
چرا خنده بهترین دارو برای ذهن و بدن است؟
داشتن اعتماد به نفس یک مقوله بسیار مهم در زندگی انسانها است که می تواند باعث به اوج رسیدن کسی و یا به انحطاط بردن اشخاصی شود. در ادامه می خواهیم درباره علائمی که نشان می دهد شما دارای کمبود اعتماد به نفس هستید صحبت کنیم
علائم کمبود اعتماد به نفس