باورهایی که باعث بروز رفتار پرخاشگرانه میشوند:
در هر کارى باید برنده شوم.
اگر زورگویى نکنم، هیچکس به حرف من گوش نمیدهد.
جهان، پر از دشمن است. پس براى اینکه حقم را بگیرم، باید پرخاشگرانه رفتار کنم.
سازش کردن با دیگران، مساوى باخت است.
باورهایی که باعث بروز رفتار پرخاشگرانه میشوند:
در هر کارى باید برنده شوم.
اگر زورگویى نکنم، هیچکس به حرف من گوش نمیدهد.
جهان، پر از دشمن است. پس براى اینکه حقم را بگیرم، باید پرخاشگرانه رفتار کنم.
سازش کردن با دیگران، مساوى باخت است.
لزوم تعادل در ابراز محبت
شاید شما هم کسانی را دیده باشید که بیش از حد ابراز مهر می کنند، ولی با این وجود به همان اندازه مهر دریافت نمی کنند.
گاهی حتی همسران و یاران بی تفاوتی دارند و اطرافشان پراست از انسان های "طلبکار محبت".
می دانید چرا؟
چون برای هر چیزی باید قدر و اندازه ای باشد حتی ابراز محبت.
مهارتهای ارتباطی
رابطه خوب عاطفی، اصطکاک داره، دعوا داره، روابطی که درش دعوا نیست ، احتمالآ رابطه نیست!
یکی تو دیگری محو شده که هیچ تنشی پیش نمی‌آد.
در یک دعوای عاطفی چند نکته خوب مورد توجه است:
بازی برنده-بازنده راه نیندازید که به هر قیمت غلبه کنید بر طرفتان، فراموش نکنید که اکثراً بازندگان کینه به دل میگیرند.
برای حل مشکل دنبال فرد "موثر" باشید نه "مقصر"!
منظور از ازدواجهای همسان چیست؟؟؟
در ازدواجهای همسان و همتا، همسران رفیق یکدیگرند و با همکاری، عشق و تلاش صمیمانه، احترامی عمیق و متقابل را خلق میکنند.
چهار اصل مهم در ازدواج های همسان :
درک همدلانه همراه با تحمل و صبوری و احترام
وجود دنیاهای مشترک
مهارتهای ارتباطی
رابطه خوب عاطفی، اصطکاک داره، دعوا داره، روابطی که درش دعوا نیست ، احتمالآ رابطه نیست!
یکی تو دیگری محو شده که هیچ تنشی پیش نمی‌آد.
در یک دعوای عاطفی چند نکته خوب مورد توجه است:
حسادت همسران
اگر یه موقع هایی میبینید که همسرتون نسبت به کسی حسادت میکنه و به خاطر حسادتش به اون فرد عکس العمل نشون میده یکی از راهای کم کردن این نوع حسادت افزایش دادن عزت نفس همسرتونه.
چطوری؟
مزایای تمرینات ورزشی بعد از زایمان برای خانمها:
-درمان افتادگی رحم بعد از زایمان
-درمان گشادی واژن
تمام بیماریهای انسان، از افکار او سرچشمه میگیرند؛ یعنی افکار ما هستند که بیماریها را در وجودمان تولید میکنند:
تیروئید:وجود بغضی در گلو، که ترکیده نمیشود
سرطان:ناشی از نبخشیدن خود و دیگران است
ام اس:به دلیل عصبانیت طولانی مدت و کینه ورزی است
بیماری قند:بخاطر افسوس گذشته ها را خوردن است
مراقب احساسات منفی ای که دیگران در شما القا میکنند باشید.
زمانی که شما نسبت به خود دچار عواطف و تفکرات منفی میشوید، آسیب پذیر و مستعد سواستفاده خواهید بود.
جملاتی مانند:
از تو توقع نداشتم!
تو هم مثل بقیه ای!
تو هم مرا تنها گذاشتی!
تو زندگی مرا خراب کردی!
به جای شکایت درخواستت را بگو
این یکی از مهمترین تکنیک های زوج درمانی است. اگر به یک زن بگویم اگر از شوهرت چیزی در دلت هست؛ بگو: چند ساعت حرف خواهد زد و انواع شکایات و انتقادات را خواهد گفت. اما اگر مجدداً به او بگوییم: شکایت نکن، فقط درخواستت رو بگو، خواهیم دید که فقط چند درخواست روشن و ساده بیشتر نخواهد داشت.
ما از زوجین می خواهیم که در یک محیط مناسب بنشینند و ابتدا یکی از زوجین تمام درخواست های خود را بگویید و سپس بگوید حرفم تمام شد ، حالا نظر خودت را درباره درخواست های من بگو.