خودبزرگ بینی یا خودشیفتگی (نارسیسم)،نوعی اختلال شخصیتی است که فرد خود را بی نظیر و خاص و مهم تصور می کند.
نارسیسیسم از نام نارسیسوس،یکی از اسطوره های یونان که مرد زیبایی بود و نسبت به همه بی تفاوت بود و فقط عاشق خودش بود،گرفته شده است.
یک روز هنگامی که خم شده بود تا جرعه ای آب از برکه بنوشد،عکس خود را در آب دید و عاشق آن شد و وقتی به آب پرید،غرق شد و جان خود را از دست داد.
علائم تشخیص خودبزرگ بینی:
-احساس مهم بودن.
-احساس خاص بودن.
این شش شخصیت رفتاری و تفکری را از ذهن خود بیرون بیاورید و رها کنید!
هر لحظه ، فرصتی است برای نو شدن و کنار گذاشتن کهنه ها.
رفتارها، فقط موقتی و کوتاه نیستند. رفتارها، تبدیل به عادت ها میشوند ،و عادت تخریب زیادی در شخصیت ما ایجاد میکند ، می شود عادت ها قدیمی را کنار گذاشت و رفتارهای جدید را تجربه کرد.
بنابراین به سراغ عادت های روزمره خود بروید. کمی از آن فاصله بگیرید و از دور به عادت های تان نگاه کنید.عجله نیست با دقت بنگرید و تغییر ایجاد کنید.
عادت کمال‌گرایی افراطی
کمال‌گرایی افراطی یعنی من باید در یک موضوع/زمینه/حوزه، به 100% برسم اگر نرسم باید آن را کنار بگذارم. رفتار جدید می تواند این باشد: فقط یک پله بیشتر با گام های استوار.
دو عامل مهم در ثبات ازدواج
❣❣❣
سن و زمان ازدواج دو عامل مهم در ثبات و پایداری و رضایت از ازدواج هستند. تحقیقات نشان میدهد میزان بالایی از ناپایداری در ازدواج و نارضایتی زناشویی در میان زوج‌هایی است که زود ازدواج می‌کنند.
روانشناسان می‌گویند خشنودی، رضایت و سازگاری بیشتر در زوج‌هایی دیده میشود که والدین آنها به یکدیگر وفادار باقی مانده‌اند و در مقابل، زن و شوهرهایی که والدین آنها از هم جدا شده یا طلاق گرفته‌اند، احتمال بیشتری دارد که تمایلی به ازدواج نداشته باشند، دیرتر ازدواج کنند و در ازدواجشان دچار مشکل شوند.
کلا ازدواج با افرادی که در مقابل نه شنیدن رفتارھای زیر را انجام میدھد صلاح نیست :
اگر آقا است :
گریه کردن ، خودزنی ،التماس ، ارسال پیام ھای عاشقانه یا تھدید ، پرخاشگری ، تھدید به خودکشی ، تھدید به انتشار تصاویر خصوصی ، ایجاد مزاحمت ھای تلفنی یا حضور در محل کار دختر خانم و یا مسیر رفت و آمد وی
اگر خانم است :
ترسناک ترین سلاح علیه یک مرد :
زبان عصبانی می تواند مخرب ترین دشمن مرد باشد .سلاحی مرگبار که هر مردی این را تایید می کند . تلاش کنید تا آگاهانه آن را به صدای نرم و شیرین زنانه که با آن به دنیا آمده اید تبدیل کنید . هیچ چیزی مانند صدای خشمگین یا انتقاد شدید رابطه را نابود نمی کند . مطالعات نشان می دهد اکثر مردان تن صدا را برتر از کلمات می شنوند. آهسته تر و نرم تر صحبت کنید و من تضمین خواهم کرد اوواکنش بهتری نشان می دهد. به جای اصلاح شریک زندگی خود ، با کلام خود روی رابطه تان تاثیر مثبت بگذارید . قدرت لحن کلامتان را فراموش نکنید ،او به صدای شما مشتاقانه پاسخ خواهد داد .
کاهش استرس در 5 دقیقه
به نقل از سلامت نیوز: برای درمان استرس پیشنهاد میکنیم از این تکنیک سنتی ژاپنی که فقط ۵ دقیقه طول میکشه و در هر مکانی قابل انجام هست استفاده کنید.
✔️برای تمرین این تکنیک لازمه که بدونیم هر انگشت بیانگر احساسی متفاوت هستند.
استرس :
انگشت شست :
پورفسور سمیعی خوشبختی را در 3چیز میدانند
1-ضرر نرساندن به دیگران
2-مفید بودن برای دیگران
3-داشتن وجدانی راحت
مرکز روانشناختی و مشاوره انتخاب
تلفن هماهنگی جهت تعیین وقت قبلی:
0922-638-0616 سلحشور
چطـوری افسردگی بعد از یک درد و یا غم رو کاهش بدیم؟
- خــــرما زیاد مصرف کنید ، خرما کاهــنده افســردگی است مخصوصا اگر با گـــردو مصرف شود باعث آرامـــش میشود و غصه را کـــاهش میدهد ، برای همین در مراسم های عـــزا داری از خرما و گردو استفاده میشود
مرکز روانشناختی و مشاوره انتخاب
📞تلفن هماهنگی جهت تعیین وقت قبلی:
0922-638-0616 سلحشور
افلاطون راگفتند : چرا هرگز غمگین نمیشوی؟ گفت دل برآنچه نمی ماند نمی بندم.
فردایک راز است ; نگرانش نباش.
دیروزیک خاطره بود ; حسرتش رانخور
و امروزیک هدیه است ; قدرش را بدان و از تک تک لحظه هایت لذت ببر.*
از فشار زندگی نترسید به یاد داشته باشید که فشار توده زغال سنگ را به الماس تبدیل میکنه..
نگران فردایت نباش خدای دیروز و امروز خداى فرداهم هست...مااولین باراست که بندگی میکنیم. ولى اوقرنهاست که خدایى میکند پس به خدایى او اعتمادکن و فردا و فرداها
رابه اوبسپار...
❤️با ما همراه موفقیت باشید
مرکز روانشناختی و مشاوره انتخاب
📞تلفن هماهنگی جهت تعیین وقت قبلی:
0922-638-0616 سلحشور
تفاوت شیوه دلجویی از خانم ها و آقایان :
یکی از مهارت های مورد نیاز زندگی مشترک، مهارت دلجویی کردن است.
از آنجا که خانم ها خیلی شنیداری هستند و دوست دارند بشنوند بهتر است، مردها عبارت هایی مانند این که
«من هنوز تو رو دوست دارم» و «تو برایم مهمی» و «من منظوری نداشتم» را زیاد استفاده کنند. نیاز ذاتی خانم ها دوست داشته شدن و دوست داشتن است؛ بنابراین وقتی در موضوعی قرار می گیرند که آزرده خاطرند نیاز ذاتی شان، آسیب می بیند و با خودشان فکر می کنند «من رو دوست نداره» یا «نفهمید من دوستش دارم.»