استحمام در زمان پریود، جایز است؟(مشاوره تلفنی09226380616)

استحمام در زمان پریود، جایز است؟

آیا در دوران قاعدگی و مخصوصا روزهای اول مجاز هستیم که خودمان را بشوریم یا نه؟

 

از نظر طب جدید مانعی ندارد. از نطر طب سنتی تا جایی که اطلاع دارم در متون اصلی چیزی ذکر نشده که مانعی برای شستشو هست ولی در توصیه بعضی از افراد توصیه می شود که شستشو انجام نشود. در کل و برای جمع بندی توصیه می شود بدلیل باز بودن دهانه سرویکس و احتمال نفوذ آب، دقت شود که آب وارد بدن نشود یعنی از دوش واژینال استفاده نشود. از آب سرد استفاده نشود. هنگام حمام جایی ننشینید. شستشو سریع و مختصر و با آب گرم باشد تا احتمال ایجاد سومزاج رطوبی و یا سرد رحم کمتر شود.

مرکز روانشناختی و مشاوره انتخاب

📞تلفن هماهنگی جهت تعیین وقت قبلی:

0922-638-0616  سلحشور

مرکز مشاوره تلفنی

افسردگی در زمان پریود، حساس میشم!(مشاوره تلفنی09226380616)

افسردگی در زمان پریود، حساس میشم!

من در دوران پریود خود از چند روز قبل، در حین و چند روز بعد از آن بسیار حساس می شوم.

 

احتمالا" دچار سندرم پیش از قاعدگی می باشید که در بین خانمها شایع بوده و عبارتست از یکسری از علائم که معمولا" چند روز ( 5 تا 7 روز ) قبل از شروع پریود ظاهر شده و ظرف روزهای اول پریود بتدریج از بین میرود. علائم شایع آن عبارتند از

رابطه زناشویی موفق، اشتباهات مردان(مشاوره تلفنی09226380616)

رابطه زناشویی موفق، اشتباهات مردان

با اینکه هم آقایون و هم خانمها در رابطه ‌جنسی مرتکب اشتباه می‌شوند، اما اینبار فقط می‌خواهیم اشتباهات آقایون را طرح کنیم.

با اینکه هم آقایون و هم خانمها در رابطه ‌جنسی مرتکب اشتباه می‌شوند، اما اینبار فقط می‌خواهیم اشتباهات آقایون را طرح کنیم.

۱٫ اینکه فقط در تختخواب دنبالش باشید. بعد از یک روز طولانی و خسته ‌کننده، وقتی با هم روی ملحفه‌ها می‌غلتید، اگر از قبل هیچ پیش‌درآمدی نبوده باشد، احتمال اینکه وارد اتفاق اصلی شوید بسیار کم است. دنبال کردن همسرتان یک کار تمام‌وقت است. زن‌ها خیلی دوست دارند که مردشان دنبالشان باشد و بهترین روش دنبال کردنشان، دنبال کردن فکری است. بگذارید بفهمد که به او فکر می‌کنید و تمایلاتتان تمام روز متوجه اوست.

13 راه کنترل فعالیت کودکان در شبکه های اجتماعی(مشاوره تلفنی09226380616)

13 راه کنترل فعالیت کودکان در شبکه های اجتماعی

---

همان طور که فرزندان خود را برای زندگی در دنیای واقعی آماده می کنید، باید آنها را برای زندگی مجازی و آنلاین هم آماده کنید.

 آکادمی متخصصان اطفال آمریکا اخیرا اکتشافاتی از یک مطالعه مهم در مورد تاثیر شبکه های اجتماعی روی بچه ها و خانواده ها منتشر کرده است. اگرچه برای بچه ها استفاده از شبکه های اجتماعی نظیر فیسبوک مزایایی در پی دارد و ارتباط آنها با دوستانشان را تسهیل و دسترسی به اطلاعات را بیشتر می کند ولی این شبکه های اجتماعی و فعالیت های آنلاین می توانند درعین حال خطراتی هم داشته باشند. شبکه های اجتماعی درحال رشد هستند و این تحقیق کشف کرده که 22 درصد نوجوانان زیر 20 سال بیش از ده بار در روز به شبکه های اجتماعی مورد علاقه خود وارد می شوند و 74% آنها تلفن همراه دارد. این درصد بالای فعالیت های آنلاین خطر مزاحمت های سایبری، افسردگی فیسبوکی (پدیده جدیدی که از دست دادن دوستان و مزاحمت های آنلاین منجر به ایجاد علایم افسردگی می شود) مشاهده محتوای نامناسب و غیره را می تواند به همراه داشته باشد. همان طور که فرزندان خود را برای زندگی در دنیای واقعی آماده می کنید، باید آنها را برای زندگی مجازی و آنلاین هم آماده کرد. دراین جا به چند راهکار برای کنترل فعالیت های کودکان در شبکه های اجتماعی برای والدین توصیه شده است.

تاثیر شبکه های اجتماعی بر روابط خانواگی

هشت سال قبل اگر کسی می خواست در شبکه اجتماعی فیس بوک صفحه شخصی داشته باشد باید آدرس دانشگاهی داشت تا از این طریق بتواند با استادان و همکلاسی ها ارتباط برقرار کند.

هشت سال قبل اگر کسی می خواست در شبکه اجتماعی فیس بوک صفحه شخصی داشته باشد باید آدرس دانشگاهی داشت تا از این طریق بتواند با استادان و همکلاسی ها ارتباط برقرار کند. در آن زمان فیس بوک تازه راه اندازی شده بود و کاربران جهانی همچنان وبلاگ را کاربردی ترین فضای مجازی برای ارتباط عمومی می دانستند. با وجود آنکه مدت کوتاهی از آن زمان گذشته است، اما شبکه اجتماعی به بالاترین سطح نفوذ در میان کاربران رسیده و این روزها هر خانواده دست کم یک یا دو نفری عضو این قبیل فضاها هستند.

این پدیده جدید به گونه ای پیش می رود که بسیاری از ما به درستی نمی دانیم چگونه باید فرزندان خود را در آن مدیریت کنیم و البته برای خود ما نیز این فضای آنلاین اجتماعی در برخی موارد ناشناخته به نظر می رسد. به عنوان شخصی که هنوز صاحب فرزند نشده، در برخی مواقع خود را در مقابل معایب گسترده شبکه های اجتماعی می بینم و البته بسیاری از موارد هم پیش می آید که از این دنیای نوظهور اینترنتی مزایای فراوانی را کسب می کنم.

10 علت گرایش به شبکه‌های اجتماعی مجازی

10 علت گرایش به شبکه‌های اجتماعی مجازی

یک کارشناس ارشد روانشناسی گفت: افراد به 10 دلیل به استفاده از شبکه‌های اجتماعی مجازی گرایش پیدا می‌کنند که از جمله آن‌ها به نوجویی و هیجان‌خواهی و میل به محبوبیت اشاره کرد.

به گزارش ایسنا، الهام آزادنام افرود: شبکه‌های اجتماعی، با قابلیت‌هایی که در اختیار فرد قرار می‌دهد مانند ایجاد محیطی شخصی، انتخاب دوستان، آزادی در بیان نظرات و مخالفت با نظرات دیگران، آزادی در استفاده از تفریحات مختلف و... حسی از کنترل شخصی و اراده‌ فردی را به کاربر خود منتقل می‌کنند. این آزادی عمل و حس کنترل، یکی از اصلی‌ترین دلایل گرایش افراد به‌خصوص جوانان به شبکه‌های اجتماعی است.

شبکه های اجتماعی و روابط در درون آنها(مشاوره تلفنی09226380616)

شبکه های اجتماعی و روابط در درون آنها

فیس بوک، توییتر، مای اسپیس ، دلیشز ، اواتار ، یاهو ، لینک ها و… همگی نام های آشنایی برای شما هستند که امکانات قوی و قدرتمندی در اختیار شما قرار داده اند و هر کدام قوانین خاص خود را دارند. وای ویژگی مشترک همه ی آنها این است که دنیای به این بزرگی و متنوع را برای ارتباط آنقدر کوچک کرده اند که با هر فرهنگی می توانند با هم ارتباط برقرار کنند.

علائم ویژه افراد تحت استرس شدید(مشاوره تلفنی09226380616)

علائم ویژه افراد تحت استرس شدید 

افرادی که دارای استرس دائم و مزمن هستند و به دلیل نوع شغل و یا سبک زندگی مدام تحت تاثیر هورمون استرس می باشند، علائم ویژه ای از خود بروز می دهند.اما چه علائمی؟

از جمله این علائم عبارتند از :

1- سردرد های آخر هفته:

کاهش ناگهانی استرس باعث سردردهای میگرنی می شود.

2- گرفتگی های عضلانی وحشتناک در دوران قاعدگی:

زنانی که تحت استرس های مزمن هستند دوبرابر زنان دیگر دچار این عارضه می شوند و این امر به دلیل عدم توازن هورمونی اتفاق می افتد.

3- دهان درد:

زخم و درد فک می تواند نشانه دندان قروچه رفتن باشد که معمولا در هنگام خواب اتفاق می افتد و تحت تاثیر ا سترس تشدید می شود. در این حالت بهتر است به دندانپزشک مراجعه کنید.

4- خواب های عجیب و غریب:

خواب ها معمولا جنبه مثبت دارند و همین امر سبب می شود که بعد از بیداری احساس بهتری داشته باشیم. اما افرادی که تحت استرس هستند در طول خواب مدام از خواب می پرند و روند خواب آنها دچار اشکال است. خواب خوب و با کیفیت خوابی است که 7 الی 8 ساعت بی وقفه صورت گیرد .

5- خونریزی لثه :

 

افرادی که تحت استرس هستند بیش از دیگران در معرض ابتلا به بیماری های لثه خواهند بود. افزایش مدام هورمون استرس- کورتیزول - باعث ضعف سیستم ایمنی گشته و اجازه می دهد که باکتری ها به لثه آسیب وارد کنند.

6- افزایش جوش صورت:

استرس شدید باعث ضعف اعصاب و بروز التهابات پوستی می شود.

7- مصرف زیاد شیرینی جات:

ترس از دلایل ا صلی برانگیختی فرد و ایجاد تمایل وی به شیرینی جات است.

8- خارش پوست:

افرادی که دچار خارش مزمن پوست می شوند معمولا افرادی هستند که زندگی پر استرسی را تجربه می کنند.

9- افزایش آلرژی و حساسیت:

افرادی که تحت استرس هستند الرژی بیشتری نیز به اغلب چیزها نشان می دهند و این به دلیل افزایش نوع خاصی از پروتئین در خون آنها است که در واقع پاسخ الرژیک می باشد .

10- دل درد:

استرس و اضطراب باعث افزایش دل درد میشود. و این دل درد به همراه احساس تهوع ، سردرد و کمر درد اتفاق می ا فتد.

 

 با کلیک بر روی بنر زیر به کانال ما در تلگرام بپیوندید

 

مرکز روانشناختی و مشاوره انتخاب

📞تلفن هماهنگی جهت تعیین وقت قبلی:

0922-638-0616  سلحشور

مرکز مشاوره تلفنی

عوامل تاثیرگذار، در رشد اعتماد به نفس(مشاوره تلفنی09226380616)

عوامل تاثیرگذار، در رشد اعتماد به نفس موارد زیر است:

 

ارتباط با خدا:

 

مهمترین روش در کسب اعتماد به نفس، ارتباط با خداوند است، اتکال به خداوند باعث بی نیازی و استقلا‏ل در شخصیت و عزت نفس فرد می شود، در واقع انسان در اعتماد به خدا از هر چیزی که رنگ تعلق و وابستگی به غیر خدا داشته باشد، آزاد می‏شود.

 

شناخت بهتر خویش:

 

شناخت استعدادها و قابلیت های خویش و درک ارزش های انسانی، در کسب اعتماد به نفس مفید است و انسان را از یاس و ناامیدی رهانیده و به فردی متکی به خویش و متعهد به خود تبدیل می‏نماید.

 

تکیه بر توانایی های خود:

 

برای کارهای خود ، ارزش قائل شود ، در کارهایی که انجام می دهد تمرکز داشته باشد ، بر توانایی‏های خود اصرار بورزد و تا می‏تواند با محدودیت های اجتناب‏ناپذیر زندگی کنار بیاید.

 

خطر پذیری:

 

با استفاده مطلوب از تجربیات جدید و نهراسیدن از شکست، روحیه خطرپذیری را در خود باور نماید.

 

خود ارزیابی:

 

فرد یاد بگیرد که این ارزیابی را به تنهایی انجام دهد و برای جلوگیری از ناراحتی خود به نقطه نظرهای دیگران توجه نکند، روی احساسات خود تمرکز نماید، این کارها باعث تقویت احساس خود برتری شده و اختیار فرد به دست دیگران نمی افتد.

 

 

ارزیابی مثبت از خود

 

فرد باید نسبت به خود مهربان باشد و شخصیت خویش را با دید مثبت ارزیابی نماید، خود را با صفات خوب تفسیر کند و به لیاقت و شایستگی خویش شک نورزد.

 

 

https://t.me/entekhab123

مرکز روانشناختی و مشاوره انتخاب

📞تلفن هماهنگی جهت تعیین وقت قبلی:

0922-638-0616  سلحشور

مرکز مشاوره تلفنی

چطورمی توان اعتمادبه نفس داشت ؟(مشاوره تلفنی09226380616)

 

چطورمی توان اعتمادبه نفس داشت ؟

 

باور کنید که خوب هستید

آیا تا به حال به ارزش واقعی خود فکر کرده‏اید؟ چه اندازه به خود احترام می‏گذارید؟ در مواجهه با مشکلا‏ت چگونه بر خورد می کنید؟ با قدرت و قوت رفتار می کنید یا ضعف و انفعال رفتار می‏کنید؟ اصولاً با شکست چگونه روبرو می شوید؟ خود را مقصر می دانید و به سرزنش و ملامت خود می‏‏پردازید، یا شکست را به عنوان واقعیتی از زندگی می پذیرید؟ در مقایسه خود با دیگران چه حالتی به شما دست می دهد؟

خانواده، مدرسه، دوستان چه تصوری از شما دارند؟ شما را فردی موفق می دانند یا سست و بی اراده می‏دانند؟ حتماً می پرسید طرح این سوال ها، بیان‏گر چه موضوعی است؟ بله، درست حدس زدید، اعتماد به نفس مساله‏ای است که هر روز با آن مواجه هستیم و فردی که اعتماد به نفس دارد، خود را شایسته می داند و شایستگی، ویژگی عام شخصیت اوست، این نگرش مقطعی و زود گذر نیست.

احساس خود باوری، توانایی و دریافت واقع بینانه از خویش، جزو امتیازات شخص محسوب می‏شود ، از بروز حالت ناامیدی و یاس و همچنین داشتن تصور نادرستی از قابلیت ها جلوگیری می کند .

کسی که به خودش احترام بگذارد و نفس خویش را گرامی شمارد و خود را با تمام نقص ها و ضعف ها به حساب آورد ، به خود اعتماد داشته، گرفتار خود پنداره ی منفی نمی‏شود و هیچ گاه زندانی خیالات نمی‏شود ، اما شخصی که تصور نادرستی از خویش دارد و گرفتار پندارهای خیالی است، به گونه ای که در تحصیل، روابط اجتماعی، سیاسی، خانوادگی، اقتصادی و ... خود را بسیار مقبول و شایسته معرفی می کند و به دنبال شخصیتی کاذب و دروغین است، چون زمینه و توان رسیدن به این آرزوهای مطلوب برایش فراهم نیست، همواره یاس و ناامیدی را تجربه می کند و دچار افسردگی می شود.

عاقبت افرادی که چنین تصوری از خود دارند ، جز انزوا و محدود نمودن خویش، برای پوشش وضعیت دروغین یا فعالیت های ریاکارانه چه می تواند باشد؟ به تعبیر یکی از روان شناسان مشهور: «خود پنداره ی کاذب، همانند گنجی است که در وسط آن دینامیت کار گذاشته شده است و مایه تخریب و ویرانی خواهد شد.»

فردمتکی به نفس، چون شناخت درستی از خود دارد و نقاط ضعف و قوت خود را می داند، برای رفع نقص‏ها تلاش بیشتری می کند و هرگز احساس کوچکی و حقارت نخواهد کرد.

در قرآن کریم و روایات اهل بیت تاکید زیادی بر احترام به خویشتن و عزیز شمردن آن شده است، تا جایی که عزت نفس، مایه کرامت و بزرگی بر شمرده شده و خود کم بینی، مایه هلاکت و سقوط انسان معرفی شده است. پس از توضیح اجمالی پیرامون اعتماد به نفس، به بررسی راه های نیل به آن می پردازیم و ویژگی هایی را که اعتماد به نفس به ارمغان می آورد برمی شماریم: