افسردگی یک تهدید جدی برای خودکشی است. افرادی که افسردگی دارند در اثر یاس و ناامیدی عمیقی که دارند، دچار توهمی می شوند که احساس می کنند بهترین راه برای فرار از این جهنم خودکشی است. فکر کردن به مرگ و خودکشی یکی از علائم خطرناک افسردگی است بنابراین اگر چنین صحبت ها یا رفتار هایی را مشاهده کردید آنرا جدی بگیرید. این یک هشدار درباره فردی که به خودکشی می اندیشد نیست این یک التماس است التماسی برای کمک از جانب او!
چرا خودکشی؟
خصوصیت مشترک مابین افرادی که اقدام به
خودکشی می کنند داشتن این باور است که خودکشی تنها راه حل غلبه بر
احساسات غیر قابل تحمل است .
در تراژدی خودکشی آشفتگی و مشکلات عاطفی به حدی شدید
میگردند که فرد را دریافتن راههای مختلف حل مشکل خود ناتوان می سازد
در حالی که راه حل های دیگری می تواند وجود داشته باشد .
احساس تنهایی، افسردگی ، بی کسی ونا امیدی ، مرگ
یکی از اعضای خانواده ، شکست در برقراری ارتباط از جمله مواردی هستند که اعتماد به
نفس افراد را تحت تاثیر خود قرار داده ، احساس بی ارزشی را درآنها به وجود می
آورند .
افسردگی عوارض خطرناکی دارد. در بدترین حالت شاید بیمار را به سمت خودکشی سوق دهد، اما حتی اگر آنقدر شدید نباشد که میل به خودکشی را دربیمارتقویت کند، به هر حال روال عادی زندگی‌تان را مختل می‌کند، افت می‌کنید، شکست می‌خورید، پرخاشگر می‌شوید و از همه مهم‌تر این که دیگر از زندگی‌تان لذت نمی‌برید و این حس ناخوشایند را به خانواده‌تان هم تزریق می‌کنید.
تا به حال با خانواده‌هایی که یک عضو افسرده دارند و نتوانسته‌اند بموقع شرایط را مدیریت کنند برخورد کرده‌اید؟ این خانواده‌ها سالم نمی‌مانند. افسردگی ویروس ندارد، اما به دیگران سرایت می‌کند. به همین دلیل است که با گذشت زمان اگر فرد افسرده درمان نشود، همه اعضای خانواده را بیمار می‌کند، چون زندگی هریک از اعضای یک خانواده، همیشه وابسته به دیگری است و هر عضو از دیگری تاثیر می‌پذیرد و اثری هم بر او می‌گذارد. برای مثال خانواده‌ای با مادری افسرده را تصور کنید.
چگونه به یک فرد افسرده کمک کنیم؟...
* از گفتن این جملات خودداری کنید:
- این فقط در فکر توست.
- همه ما زمان هایی این طور می شویم.
- نیمه پر لیوان را ببین.
- تو چیزهای زیادی برای خوشحال بودن داری.
- تو که مشکلی نداری که ناراحتی.
زمانی که به یک فرد افسرده کمک می کنید از خودتان مراقبت کنید.
چگونه در جمع بهتر صحبت کنیم؟
خواه بخواهیم در یک جلسه
گروهی صحبت کنیم خواه در مقابل یک مخاطب ، مجبوریم که در موقعیت های مختلف عمومی
صحبت کنیم.
ما در این مقاله سعی داریم راهکارهایی را برای ارائه ی یک سخنرانی خوب و تاثیرگذار به شما معرفی کنیم.
اهمیت صحبت در جمع
حتی اگر خیلی نیاز به ارائه در مقابل گروه نداشته باشید، موقعیت های بسیاری وجود دارند که در آنها صحبت کردن خوب در جمع می تواند فرصت های خوب شغلی برایتان به ارمغان بیاورد.
10 روش برای «نه گفتن»
گاه ضعف در مهارت‌هایی مانند تفکر نقادانه، حل مساله، رفتار قاطعانه، برقراری ارتباط، مقابله با هیجانات، کنترل و مقابله با استرس و... منجر به اعتیاد می‌شود.
شاید به ذهن شما برسد که موادمخدر چه ارتباطی به من دارد و چه لزومی دارد که من درباره آنها بیشتر بدانم؟ مگر می‌شود کسی دانشجو باشد و مواد مصرف کند؟ موادمخدر را کسی مصرف می‌کند که مشکل دارد، خودش بی‌اراده است، با کسانی گشته که این کاره بوده‌اند. متاسفانه نگاه به مواد و مصرف آن، گاهی بسیار ساده‌انگارانه است و این موضوع باعث می‌شود برخورد و رفتار ما در برابر مواد، توام با سهل‌انگاری و ساده‌اندیشی باشد. هدف ما این است که این نکته را یادآوری کنیم که هیچ‌کس به‌طور ناگهانی معتاد نمی‌شود، بلکه معمولا مصرف مواد، از حالت کنجکاوی و تفریحی شروع شده و کم‌کم با افزایش دفعات مصرف، فرد از مصرف‌کننده تفریحی، به مصرف‌کننده دایمی تغییر وضعیت می‌دهد. گفت‌وگوی ما را در این ارتباط با مجید مردی، کارشناس پیشگیری از اعتیاد در ستاد موادمخدر بخوانید.
هفت قانون منطقی در زندگی
۱. با گذشته خود کنار بیائید تا حال شما را خراب نکند.
۲. آنچه دیگران در مورد شما فکر میکنند به
شما ارتباطی ندارد.
۳. گذشت زمان تقریبا داروی هر دردی است؛
به زمان کمی فرصت دهید.
غذاهای خون ساز دراین دوره بهترین آرامش بخش هستند
1- غذاهایی که حاوی ویتامین ب12که علیه کم خونی کشنده است ومنحصردرغذاهای حیوانی مثل کباب برگ گوشت گوسفند،جگر،تخم مرغ ،کره وروغن مح...
اولین نکته‌ای که هر خانمی برای حل مشکلات روحی ناشی از نشانگان پیش از قاعدگی باید بداند این است که این حالت به هیچ‌وجه یک بیماری روانی نیست. فقط شرایطی روحی خاصی است که باعث می‌شود سختی‌های کار و روابط اجتماعی و همین‌طور مشکلات موجود در روابط عاطفی بیمار پررنگ‌تر از همیشه به نظر بیاید. خانمی که دچار چنین مشکلاتی می‌شود، می‌تواند خیلی راحت به همسر، خانواده یا دوستان نزدیک خود بگوید که فعلا در دوره نشانگان پیش از قاعدگی است و از نظر روحی به پشتیبانی آنها احتیاج دارد.
مشکلات و اختلالات دوران قاعدگی
قاعدگی یا عادت ماهانه که به آن پریود، (قاعدگی) رگل و حیض هم می‌گویند به خونریزی دوره‌ای رحم که در واقع خروج خون و قطعات ریزش یافته داخلی رحم می‌باشد، گفته می‌شود.عادت ماهیانه خونریزی ماهانه از رحم بانوان می باشد. به نامهای دیگری مانند قاعدگی ، منس و پریود هم خوانده می شود.خون قاعدگی ترکیبی از خون کامل و بافتهای ریزش کرده رحم می باشد.اکثر دوره های قاعدگی بین ۳ تا ۵ روز طول می کشد.