مراقب احساسات منفی ای که دیگران در شما القا میکنند
باشید.
زمانی که شما نسبت به خود دچار عواطف و تفکرات منفی میشوید، آسیب پذیر و مستعد سواستفاده خواهید بود.
جملاتی مانند:
از تو توقع نداشتم!
تو هم مثل بقیه ای!
تو هم مرا تنها گذاشتی!
تو زندگی مرا خراب کردی!
به خاطر تو خودم را میکشم!
سه باور بنیادی بیمار ساز از نظر آلبرت الیس
پذیرش مشروط خود
مثلا؛ من باید حتما....باشم تا دوست داشتنی و ارزشمند باشم.
٩ ﺑﺎﻭﺭﻯ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺮﻭﺯ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﭘﺮﺧﺎﺷﮕﺮﺍﻧﻪ ﻣﻴﺸﻮﻧﺪ:
١. ﺩﺭ ﻫﺮ ﻛﺎﺭﻯ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺮﻧﺪﻩ ﺷﻮﻡ.
٢ . ﺍﮔﺮ ﺯﻭﺭﮔﻮﻳﻰ ﻧﻜﻨﻢ، ﻫﻴﭽﻜﺲ ﺑﻪ ﺣﺮﻑ ﻣﻦ ﮔﻮﺵ ﻧﻤﻴﺪﻫﺪ.
نیمه تاریک وجود چیست ؟
نیمه تاریک وجود آن بخشی از شخصیّت ماست که روابط ما را به بن بست میکشاند ومانع از تحقق رؤیاهایمان میشود ، این بخش را کارل یونگ سایه می نامد .و آن شامل همه آن ویژگی های شخصیّتی ماست که سعی می کنیم پنهان و یا نفی کنیم.
بدبینی و خوش بینی ، اهلی و اهریمنی بودن ، بی باکی و ترس ، همگی ویژگی های خفته در درون ما هستند . بسیاری از ما از هر دو بخش تاریک و روشن وجودمان هراس داریم . بسیاری از ما می ترسیم به درون خود بنگریم و این ترس ، ما را وادار کرده است چنان دیوارهای قطوری بنا کنیم که دیگر به یاد نمی آوریم ، در اصل چه کسی هستیم .
دون ژوآن در دبیرستان های دخترانه
واژه دون ژوآن بین عموم تا حدودی ناآشنا به نظر می رسد.
بسیاری از دختران جوان با این نوع تیپ شخصیتی و سبک رفتاری کاملا بیگانه هستند و اطلاعات درست و کاملی را در این زمینه ندارند.
و به نظب می رسد برخی مشاورین نیز آنچنان که باید و شاید شناخت درستی از این افراد ندارند.
وقتی دچار کمبود انگیزه می‌شویم چه باید بکنیم؟
وقتی دچار کمبود انگیزه و اعتمادبه‌‌نفس می‌شویم چگونه می‌توان بار دیگر انگیزه‌ی لازم را برای حرکت و ادامه‌ی تلاش به دست آورد؟
باید بدانیم، بیش از هر چیزی انگیزه از درون فرد نشئت می‌گیرد و هیچ کس و هیچ نیرویی خارج از وجود شما و به جز خودتان نمی‌تواند انگیزه‌ی زیادی در شما ایجاد کند. سایر افراد می‌توانند در کوتاه‌مدت تلاش شما را برانگیزند.
روش‌های بهبود روابط پدر و پسر
پدران در تربیت کودکان و به ویژه فرزندان پسر نقش اساسی دارند و دانسته یا ندانسته بر روی شکل گیری شخصیت فرزندشان اثر می‌گذارند. در این مقاله با نکاتی در این زمینه آشنا میشوید.
روابط پدر و پسر می تواند پیچیده باشد. در واقع پدرها و پسرها علایق و سلایق متفاوتی دارند که معمولا منجر به سخت شدن روابط بین آنها می شود.
برخی از دلایل قضاوت‌گرى
چرا قضاوت می‌کنیم؟ چه چیزی ما را بر آن می‌دارد که گاهی اوقات به دنبال منفی‌نگری و ایرادگیری باشیم؟ در زیر، به برخی از دلایل قضاوت‌گری اشاره میشود. در مورد هر یک از آنها کمی فکر کنید و ببینید شما به کدام دلیل قضاوت می‌کنید؟
چگونه انتقاد کنیم؟؟
چند دسته انتقاد وجود دارد که نه تنها کمکی به اصلاح ایراد نمیکند بلکه شدیدترین تاثیرات منفی را در روحیه فرد ایجاد میکند.
- شرمنده کردن: به آن دسته از انتقاداتی گفته میشود که هیچ هدف سازنده ای ندارد افراد موفق در روابط از این نوع انتقاد ها استفاده نمی کنند (مثال:تو خیلی قد کوتاهی، صدایت خیلی خش دارد)
ویژگی های روابط سالم:
"حمایت می کنم، و متقابلا مورد حمایت قرار می گیرم."
"اعتماد دارم، و متقابلا مورد اعتمادم."