شش مهارتِ مدیریت تعارضات در زندگی مشترک
تمرین خود-آرام بخشی
هنگامی که تعارض شدیدی در حال وقوع است، یک مهلتی بدهید. بروید قدم بزنید، دوش بگیرید، کتاب بخوانید، هرکاری می خواهید بکنید تا چند نفس عمیق بگیرید، آرام شوید، و با چارچوب ذهنی بهتر بازگردید.
شروع آرامِ مشاجره
تفاوت فکر و احساس
اغلب اوقات وقتی به افراد میگوییم احساس شما چیست، در مورد افکار خود حرف می زنند .
خیلی وقتها به جای پیدا کردن احساس حقیقی، افکار خود را دنبال می کنیم و این باعث می شود که احساس حقیقی ما نادیده گرفته شود .
اگر شخصی که جواب منفی شنیده در آن لحظه واقعا با احساس خود ارتباط پیدا کند می تواند جواب سوال بالا را این گونه بدهد :
ترسیدم، خشمگین شدم، غمگین شدم و ...
احساسات و افکار دو چیز متفاوت هستند.
اما احساسات ارتباط نزدیکی با افکار،خاطرات و تصورات ذهنی دارند.
مثلا وقتی احساس ترس می کنید، ممکن است افکاری راجع به اشتباه کردن، خاطراتی راجع به تجربیات ترس آور قبلی یا تصویرهای ذهنی ترسناک به ذهنتان خطور کند.
این فرایند " معنا بخشیدن" به تجربه هایمان است. یعنی ما برای یک احساس یک معنایی می سازیم که می تواند با معنایی که برای دوستمان است متفاوت باشد.
شاد بودن به این معنا نیست که همه چیز خوب است،
شاد بودن به این معناست که شما تصمیم گرفتید فراتر از هرآنچه کامل نیست را ببینید.”
مشاور و روانشناس مصطفی آفریدون
مرکز روانشناختی و مشاوره انتخاب
تلفن هماهنگی جهت تعیین وقت قبلی:
0616-638-0922 فرزاد سلحشور
محبت یک طرفه طولانی مدت در زندگی زناشویی
زمانی که فردی در رابطه ای از روی عادت خواسته ها و انتظارات کسی را برآورده می سازد، ولی طرف مقابل نسبت به خواسته ها و انتظارات او بی اعتناست، این فرد مدام در رابطه احساس ناکامی می کند و این خود باعث افزایش خشم بیشتر در فرد می گردد.
تفاوت در نیازهای زنان و مردان !
نیازهای مردان :
1 - یک شریک جنسی خوب.
2 - یک همدم اهل تفریح.
3 - یک همسر جذاب.
4 - یک منزل دنج و آرام.
از کلیدهای ارتباطی استفاده کنید نه از قفلها
قفل ها:
تو نسبت به من بی توجه شدی!
تو دیگر مرا دوست نداری!
تو بلد نیستی با یک خانم چه طور رفتار کنی!
مهارت مدیر شدن را به فرزندان خود آموزش دهید
رهبر یک تیم باید الگوی مناسبی باشد
بسیاری از رهبران
فضای کسب و کار، در نقش والدین نیز فعالیت دارند. آنها میان کار و خانواده با
برگزاری بازی ها و مهمانی های خانوادگی تعادل برقرار می کنند. این گونه والدین اثر
زیادی بر ذهن های جوان فرزندان شان بر جای می گذارند. کودکان امروز رهبران فردا هستند
مخصوصا اگر والدینی داشته باشند که خود مدیریت جایی را بر عهده دارند.
برخی در ذات شان رهبری و مدیریت وجود دارد و برخی دیگر با یادگیری،
رهبران موفقی می شوند. در ادامه به 14 نکته ی کاربردی در رابطه با ایجاد این مهارت
ها از کودکی اشاره می شود.
شیوه رفتار با کودک دبستانی
دوران دبستان از نظر دست
اندرکاران تعلیم و تربیت یکی از مهم ترین و اساسی ترین مرحله آموزشی کودکان است
زیرا از یک طرف با آرامش و ثبات خانوادگی ،واژه های کودکانه ،آغوش گرم مادری و
آزادی های کودکی و از طرف دیگر با آمادگی برای تربیت و آموزش پذیری در قالب برنامه
های منظم و پذیرفتن قوانین اجتماعی و مقررات مدرسه روبه رو می باشد.به عبارتی می
توان این دوره را دوران طلایی نامید .پس به راحتی و با سادگی نمی توان از کنار این
دوره مهم گذشت و هرگونه سرمایه گذاری برای تربیت و آموزش در این مرحله که در حقیقت
دانشگاه اصلی تربیت انسان می باشد ضروری است .
دراین دوره کودک وارد محیطی می گردد که کاملا با خانواده تفاوت
دارد زیرا در خانواده کودک با پدرومادر خواهر و برادر زندگی نموده و با آنها عادت
کرده است اما در محیط مدرسه با افراد متفاوتی روبه رو می شود که باید با آنها
سازگار گردد.کودکانی که در دوره اولیه دچار مشکلات روحی و روانی بوده اند در این
مرحله نیز ممکن است با بحران روبه رو گردند مانند کم رویی، خجالتی بودن و یا به
آزار و اذیت کردن دیگران پرداختن.در این حال طریقه برخورد با این گونه رفتارها در
محیط مدرسه و خانه بسیارمهم است.چه بسا یک روش اشتباه ممکن است مشکل را دوصدچندان
و حتی غیرقابل جبران کند.باید تلاش کرد با برخورد آگاهانه و تخصصی با این گونه
کودکان برخورد گردد.در این دوره آنچه مهم است این است که پدرومادر،مدرسه و معلم
چگونه برای کودک خود تفسیر کرده باشد و کودک چه تصوری از درس و کلاس دارد.اگر
پدرومادری در حرف هایشان دائما تکرار نمایند که چه موقع مدرسه باز می شود تا از
دست کودک راحت شوند یا به مدرسه می روی تا آدم شوی و یا...
فرزندتان را این گونه به مدرسه بفرستید
اول مهر برای همه جزء خاطرات فراموش‌نشدنی است، هرچقدر هم که با گریه و ناراحتی همراه بوده باشد. اما به هر حال اولین روز مدرسه پر از تلاطم‌های عاطفی است. کوچولوی شما قرار است برای اولین بار از آغوش گرم شما دور شود و چند ساعتی از روزش را در جایی به نام مدرسه باشد. از آنجایی که ممکن است بسیاری از کودکان تجربه مهدکودک و پیش دبستانی نداشته باشند یا اگر هم داشته باشند مکلف به انجام مشق و درس و حضور مستمر نبوده‌اند، محیط مدرسه و ورود به آن می‌تواند ایجاد دلهره و اضطراب کند.
علل ترس کودکان از مدرسه و راه حل آن
ترس از
مدرسه یکی از اختلال‌های روانی شایع در دوران مدرسه است که در کودکان دبستانی
بیشتر دیده می‌شود. بسیاری از کودکان هنگام جدا شدن از والدین ناراحت می‌شوند به‌خصوص
در خانواده‌هایی که حمایت افراطی از کودک انجام می‌شود. حمایت افراطی این پیام را
به کودک می‌دهد: «محیط خطرناک است و تو ناتوانی!»