رنج فهمیدن
رنج بردن باعث فهمیدن می شود و ذهن را به تلاش برای شناختن وامی دارد، تا اینکه قواعد زندگی و تلخی و سختی را می شناسد و به درک و شعور می رسد.
ولی وقتی به فهمیدن و درک رسیدی، از آن به بعد دیگر خود فهمیدن باعث رنجت می شود.
دیگر هم از فهمیدن خودت رنج می‌بری، هم رنج فهمیدن آنچه دیگران درک نمی کنند و نمی فهمند و نمی بینند، به جانت نیش می زند و آزارت می دهد.
ولی هرقدر در نادانی می شود درجا زد، در فهمیدن نمی شود.
وقتی چشم هایت باز شد، دیگر نمی توانی آن را ببندی و خودت را به نفهمی بزنی.
دوستی بچه خرسه
ماهی مون هی میخواست یه چیزی بگه
تا دهنشو باز میکرد
آب میرفت تو دهنش ونمیتونست بگه...
دست کردم تو آکواریوم و درش آوردم
شروع کرد از خوشحالی
بالا و پایین پریدن..
دلم نیومد دوباره بندازمش اون تو،
من و سه من
اریک برن میگه شخصیت هر فردی از سه من تشکیل شده است.
۱.من کودک
بخشی از شخصیت که ویژگی های یک کودک از جمله شوخ طبعی، قشقرق راه انداختن، لجبازی، خلاقیت را دارد.
۲.من والد
9 تکنیک حیرت انگیز برای تقویت مغز
بازی های ذهنی و جدول ها روشی مفرح و موثر برای تربیت و فعال کردن مغز می باشد
کلایو تامپسون معتقد است با انجام این 9 کار می توانید با کمک تکنولوژی یا حتی بدون آن، قدرت تفکرتان را پرورش دهید. امتحان کنید!
1.ساعت هایی را آفلاین باشید
گاهی اوقات بی خیال اینترنت شوید و بدون آن زندگی کنید. مثلا آخر هفته ها ایمیل و همین طور پست های شبکه های اجتماعی تان را بررسی نکنید. از فیس بوک گرفته تا وایبر، واتس آپ، لاین و تلگرام!
واقعا مجبور نیستید هربار آنلاین می شوید، وقت خود را با بررسی شبکه های اجتماعی و انجام کارهای بیهوده و وقت گیر تلف کنید. اینترنت پر از منابع آموزشی بزرگ است. از جمله دوره های آموزشی آنلاین، ویدئوهای جذاب و کاربردی و ابزارهای افزایش دامنه واژگان. به جای تلف کردن وقت خود با موضوعات بی فایده، به تغذیه مفید مغز خود بپردازید و متناسب با فعالیت های اجتماعی تان، اطلاعاتتان را افزایش دهید.
چرا تصمیمات سال نو، معمولا عملی نمیشوند؟
کمتر از 10 درصد از تصمیماتی که افراد برای سال جدید میگیرند، عملی میشوند. در این پست راهکارهای علمی رفع این مشکل رو در دو مقوله بررسی میکنیم؛ یکی بحث
"عادات شخصی" و دیگری بحث
"داستان شخصی"
بر اساس طرح واره درمانی ۴ نوع توصیه در ازدواج داریم :
۱-بهترین ازدواج آن نوعی است که در آن طرح واره ها یکسان و شدت طرح واره ها ی هردو خفیف ، نظام ارزشهای هر دو یکی، پاسخ مقابله ای هردو جبرانی و مهارتهای میان فردی هردو بالا باشد.
۲-اگر طرح واره ها و نظام ارزشها متفاوت از هم، ولی شدت طرح واره ها کم باشد و مهارتهای میان فردی پایین باشد و پاسخ مقابله ای یکسان یا متفاوت ، ازدواج به شرطی قابل قبول است که مهارتهای میان فردی بالا برود.
بر اساس طرح واره درمانی ۴ نوع توصیه در ازدواج داریم :
۱-بهترین ازدواج آن نوعی است که در آن طرح واره ها یکسان و شدت طرح واره ها ی هردو خفیف ، نظام ارزشهای هر دو یکی، پاسخ مقابله ای هردو جبرانی و مهارتهای میان فردی هردو بالا باشد.
۲-اگر طرح واره ها و نظام ارزشها متفاوت از هم، ولی شدت طرح واره ها کم باشد و مهارتهای میان فردی پایین باشد و پاسخ مقابله ای یکسان یا متفاوت ، ازدواج به شرطی قابل قبول است که مهارتهای میان فردی بالا برود.
هیچ رابطه ی بد زناشویی با به دنیا امدن کودک خوب نمی شود.
هیچ رابطه ی بد زناشویی با چاق/لاغر شدن خوب نمی شود.
حسادت مستلزم 4 شرط است، بنابراین می توان حسادت را میزی فرض کرد که چهار پایه دارد :
پایه اول :مقایسه کردن
(تو قابل مقایسه با من هستی)
پایه دوم :احساس محرومیت
(تو چیزی داری که من ندارم)
راه هایی برای حذف خودگویی های منفی
1- تشخیص دهید چه موقع افکار منفی به سراغتان می آید .
2- زمان وشرایطی که این افکار به سراغتان می آید یاداشت کنید .
3- افکار منفی را از مثبت تشخیص دهید .
4- احساس بعد از این افکار را شناسایی کنید .