دویدن به عقب اندام را زیبا می کند
وقتی به عقب راه می روید خودبه خود پشتتان را صاف می کنید.
این ورزش ، کمردردی که دراثر خمیده راه رفتن ایجاد شده را کاهش می دهد.
مرکز روانشناختی و مشاوره انتخاب
تلفن هماهنگی جهت تعیین وقت قبلی
فرزاد سلحشور 0616-638-0922
کارهایی که باعث کاهش آی کیو میشوند را
بشناسید:
انجام دادن چندکار باهم
خستگی سفر با کار شبانه
موارد احتیاط در ماساژدرمانی چیست؟
در صورتیکه مبتلا به تب بالا، التهاب، عفونت، فلبیت، ترومبوز، یرقان یا بیماری عفونی پوستی هستید از ماساژ اجتناب کنید.
روی زخمهای باز یا سوختگی یا موضع جراحت قبلی ماساژ انجام ندهید. در کوفتگی یا رگ به رگ شدن، ماساژ را بمدت ۲۴ ساعت به تأخیر بیاندازید.
در جلسه ماساژ درمانی چه اتفاقی رخ می دهد ؟
پاسخ بستگی به نوع ماساژی دارد که دریافت می کنید. در اینجا ماساژ سوئدی ذکر شده است.
در ویزیت اول احتمالأ ماساژ درمانگر از شما در مورد سابقه پزشکی سؤال خواهد کرد . سپس برخی سؤالات در مورد وضعیت جسمی فعلی شما، روش زندگی، میزان استرس، هرگونه تجربه درد و اینکه به دنبال چه درمانی هستید مطرح می شود.
چند روش برای پر و چاق شدن صورت
مصرف خوراکیهای گرم و تر مثل ارده و شیره انگور. کشمش. انجیر. حلیم گندم
مصرف عرق یونجه با شکر یک فنجان قبل از نهار و شام حتما با شکر
ماساژ روغن زفت روی گونه ها و اندام لاغر
14 نکته کوچک که باید موقع دریافت ماساژ بدانیم:
اگر میخواهید واقعاً ریلکس کنید، باید ذهنتان را از هر فکری خالی کنید و هنگام ماساژ، نگرانی هایتان را به فراموشی بسپارید.
اما آیا واقعا شما از فکر کردن دست میکشید؟ چیزهای کوچکی مثل «آیا بقیه هم چشمانشان را بسته اند یا فقط من هستم که این کار را میکنم؟» هم کافیست تا تمرکز شما را بر هم بزند.
ماساژ روسی
سیستم ماساژ درمانی توسعه یافته در اتحاد جماهیر شوروی سابق است . در روسیه ماساژ تا سال 1860 مورد مطالعه قرار نگرفته بود.بعد از جنگ جهانی دوم به مرور ماساژ جایگاه خود را پیدا کرد. فیزیولوژیست های ورزشی به تحقیق در زمینه فواید ماساژ درمانی پرداختند. آنها به اثر ماساژ در کمک به رشد عضلات و تحریک عضلات پرداختند.
موارد منع مصرف برای ماساژ ورزشی
- درجه حرارت بدن بیش از °37.8یا احساس ناخوشی
- صدمات حاد – زخمهای باز
- کبودی های تازه
تاثیرات فیزیو لوژیکی ماساژ
2 بر سیستم گردش خون:
ماساژ باعث کمک به برگشت خون و لنف از اندامها و عضلات به قلب می شود و برای رسیدن به هدف فوق یعنی کمک به برگشت خون باید جهت ماساژ از اندامها بطرف مرکز بدن یا قلب باشد .
ماساژ دیپ تی شو را بیشتر بشناسیم
deep tissue massage
ماساژ دیپ تیشو که یک ماساژ عمیق و محکم است.ماساژورها با استفاده از تکنیک های مختلف و حرکات محکم ساعد و آرنج و با فشار دستها نسبت به رفع گره های عصبی و عضلانی اقدام می نماید.این ماساژ معمولاً با درد شدیدی همراه است و به افرادی که نخستین بار ماساژ را تجربه می نمایند توصیه نمی شود.