اختلالات روانی و مصرف الکل

اختلالات روانی و مصرف الکل ارتباط تنگاتنگی با هم دارند و متأسفانه بسیاری از افراد برای کاهش رنج و اختلالات به سمت مصرف الکل روی می‌آورند

مرکز مشاوره تلفنی

هر سقوطی پایان کار نیست

تغییر نگاه به زندگی باید از ذهن شروع شود،
یاد بگیریم که سنگها نه خرده حسابی با پاهای لنگ دارند نه قرار و مداری با پاهای سالم!
پس باورهای اشتباه را کنار بگذاریم …
هر سقوطی پایان کار نیست…
باران را ببین، سقوط باران قشنگترین "آغاز" است

مرکز مشاوره تلفنی

تعریف اعتماد به نفس

تعریف اعتماد به نفس
اعتماد به نفس(confidence) یعنی دیدن خود به عنوان فردی توانا باکفایت دوست داشتنی و منحصر به فرد با توجه به در نظر گرفتن تفاوتهای فردی.به تعبیر دیگر اعتماد به نفس یعنی آن احساس و شناختی که از توانایی ها و محدودیت های درونی و بیرونی خود دارید. شکل گیری اعتماد به نفس در دوران کودکی با حمایت والدین از فرزندانشان به طور موثر شکل می گیرد.

مقابله با استرس

 مقابله با استرس معمولاً به دو سبک "هیجان_مدار" و "مسئله_مدار" انجام می شود :

بحثی کاربردی برای حل مسایل زندگی

1⃣ - مقابله های مسئله مدار: در این نوع مقابله، فرد در جهت تغییر موقعیت یا رفتار دیگران، یا در جهت گسترش #مهارت ها و پاسخ های جدید عمل می کند. در واقع فرد سعی می کند برای رفع استرس یا به حداقل رساندن آن فعالیتی انجام دهد.

فرد تلاش و کوشش فراوانی در جهت حل مسئله انجام می دهد. این شیوه، زمانی به کار می رود که فرد فکر می کند می تواند کاری در مورد حل مسئله انجام دهد.

اعتیاد به کار، سرپوشی بر اختلال روانی

💞پرکاری و سخت‌کوشی تحسین‌برانگیز است. اما در برخی به اعتیاد بدل می‌شود. این افراد قادر نیستند به چیزی غیر از کار فکر ‌کنند. کارشناسان علت این اختلال وسواس‌گونه را کشف کرده‌‌اند.

💞فرد معتاد به کار قادر نیست از کار صرف‌نظر کند حتی گاهی مضرات ترک اعتیاد در او نمایان می‌شود. او پیوسته در این فکر است که وقت بیشتری را در شبانه‌روز آزاد کند و به کار اختصاص دهد، درست همچون یک معتاد به مواد مخدر که اعتیادش به مرور زمان بیشتر و بیشتر می‌شود. در حالت افراطی شخص معتاد به کار چنان به کار وابسته است که مرخصی و یا بیماری برایش عذاب‌آور می‌شود. فرد معتاد به کار اغلب از سوی رئیس‌اش مورد تشویق و از سوی دیگر همکاران مورد نفرت قرار می‌گیرد. او ۱۲ ساعت از شبانه‌روز را در دفتر کارش سپری می‌کند، همواره از طریق تلفن و ای‌میل در دسترس است و حتی طی تعطیلات کوتاه‌مدت خود از فکر کار غافل نمی‌شود.

سوگ بیمارگونه، عارضه دار یا غیر طبیعی

در برخی افراد سیر سوگ و سوگواری غیر طبیعی است. سوگ بیمارگونه ممکن است به اشکال گوناگونی تظاهر کند. افرادی که بیشتر در معرض خطر واکنش سوگ غیر طبیعی قرار دارند عبارتند از:
1. کسانی که به طور ناگهانی یا از طریق حوادث وحشتناک با فقدان مواجه شده‌اند.
2.  افرادی که از لحاظ اجتماعی منزوی هستند.
3.  کسانی که خود را مسؤول (واقعی یا خیالی) مرگ فرد متوفی می‌دانند.

‌ تفاوت رواندرمانی و مشاوره چیست

 هر چند اهداف و اصول رواندرمانی و مشاوره می تواند مشابه باشد، اما تفاوت هایی وجود دارد که به چند مورد اشاره می کنیم :
1- مشاوره بیشتر برای سازگاری فرد با مسائل روزمره به کار می رود، در حالی که رواندرمانی برای یافتن ریشه آن مسائل..  .
2- اغلب مشاوره ها سعی دارند از طریق کلام به مراجع آرامش و امنیت روانی بدهند، در حالیکه رواندرمانگران به دنبال کشف و بازسازی شناخت یا شخصیت فرد هستند و چنین کاری در کوتاه مدت نمی تواند آرام بخش باشد.
3- بنابراین مشاوره برای اهداف کوتاه مدت و مسائلی که فرد در حال حاضر با آن دست به گریبان است مفیدتر است،  اما رواندرمانی یک فرایند زمان بر و مبتنی بر تحلیل فرد و آموزش مهارت و حتی رشد شخصیت است.... و برای فردی که می خواهد ریشه ای مسئله اش را حل کند مفید تر است....

ما به محیط مان عادت میکنیم

قانونی داریم که همیشه صادق است
💫ما به محیط مان عادت میکنیم💫
اگر با آدم های بدبخت نشست و برخواست کنید، کم کم به بدبختی عادت می کنید و فکر می کنید که این طبیعی است.
اگر با آدم های غرغرو همنشین باشید عیب جو و غرغرو می شوید و آن را طبیعی می دانید.
اگر دوست شما دروغ بگوید، در ابتدا از دستش ناراحت می شوید ولی در نهایت شما هم عادت می کنید.
 به دیگران دروغ بگوییدو اگر مدت طولانی با چنین دوستانی باشید، به خودتان هم دروغ خواهید گفت.

چطورخود تون را فرسوده می کنید

چطورخود تون را فرسوده می کنید
وقتی شما انرژی خود را صرف افسوس خوردن و یا برنامه ریزی برای فرار از آینده ای که هنوز نیامده است می کنید .
وقتی که با دلواپسی به تصویری که از آینده ساخته اید می نگرید و از ترس به حقیقت پیوستن ، یا نپیوستن آن برخود می لرزید.

هر دو ساعت، یک نفر در ایران بر اثر خودکشى به کام مرگ مى رود

ایلنا ：مرگ ۴۰۲۰ ایرانی بر اثر خودکشی در سال گذشته/ بیشترین آمار خودکشی متعلق به ۱۵ تا ۲۵ ساله‌ها
رییس اورژانس اجتماعی کشور با اشاره به اینکه براساس آمار سازمان بهداشت جهانی تعداد خودکشی‌ منجر به مرگ در ایران در سال‌ ۹۴، ۴۰۲۰ مورد بوده، گفت: سنین ۱۵ تا ۲۵ سال بیشترین آمار خودکشی منجر به فوت در کشور را به خود اختصاص داده‌اند.
حسین اسدبیگی در گفت‌وگو با خبرنگار ایلنا با اشاره به گزارش سازمان بهداشت جهانی در خصوص آمار خودکشی و با بیان اینکه براساس این گزارش رتبه ایران در زمینه خودکشی ۱۰۸ است، گفت: بر اساس این گزارش تعداد خودکشی‌های منجر به مرگ در ایران طی سال‌های ۹۲ و ۹۳، ۴ هزار و ۶۹ نفر و در سال‌ ۹۴، ۴ هزار و ۲۰ بوده است.