چگونگی کنار گذاشتن خاطرات بد
تحقیقات جدید پیشنهاد میدهد برای کاهش اثرات خاطرات بد به جای فکرکردن درباره احساساتی که در طول یک خاطره منفی داشته‌اید، از احساس‌ها صرف‌نظر کنید و درباره فضا و بستر رخداد آن خاطره بیندیشید.مثل دوستی که در آن زمان در آنجا حضور داشته یا اینکه هوا در آن روز چگونه بوده است، یا هر چیز غیرحسی که بخشی از آن خاطره است.
انواع زبان عشق
زبان اول عشق:
کلام تاییدآمیز
کلام تاییدآمیز شامل تشکر و قدردانی از کارهای بسیار کوچک و معمول در خانه است؛ برای مثال چه لباس قشنگی! چه آرایش موی قشنگی! چه دست پخت خوبی! از این که بچه را خوب نگه داشتی ممنون، واقعا متشکرم آشغال ها را بردی و … .
اگر زن و شوهر مرتب چنین گفته هایی را از هم بشنوند، فضای عاطفی بینشان بهتر می شود.
واقعیت این است که وقتی ما کلام تاییدآمیزی دریافت می کنیم، به احتمال قوی ترغیب می‌شویم که متقابلا کاری کنیم.
زبان دوم عشق:
وقت گذاشتن برای یکدیگر
دوتایی با هم صحبت کردن، قدم زدن گاه گاهی، به هم توجه کردن نه این که روی دو مبل بنشینید و به تلویزیون نگاه کنید یا در حالی که با گوشی تلفن همراه در دنیای مجازی هستید، بگویید و بشنوید. در واقع وجه اساسی وقت گذاشتن برای یکدیگر با هم بودن است، نه در کنار هم بودن. با هم بودن یعنی توجه متمرکز و کامل و این زبان شامل با هم بودن، گفت و گوی متمرکز، نگاه کردن به چشم های همسر در موقع حرف زدن، گوش دادن و در ضمن آن در پی کشف احساسات طرف مقابل بودن، قطع نکردن سخن او، توجه به حرکات بدن مثل مشت گره کرده، فشار روی دست، اشک، ابروان گره خورده، لرزش صورت و … .
فاش کردن رازهای قدیمی درد وره شناخت و نامزدی . صحیح یا غلط ؟
🔸هنوز خبری نیست. نامزد هستید اما با زن و شوهر شدن فاصله زیادی دارید و این فاصله به شما می‌گوید لزومی برای افشای رازهای گذشته وجود ندارد.
🔸حتی برخی رازها باید برای همیشه دفن شوند چرا که جز ایجاد سوءتفاهم و برهم زدن آرامش زندگی و حتی سوءاستفاده طرف مقابل چیزی عادیتان نمی‌شود. حتی پس از ازدواج هم نباید برخی مسائل را بیان کرد، مانند داشتن رابطه قبلی.
مرکز روانشناختی و مشاوره انتخاب
تلفن هماهنگی جهت تعیین وقت قبلی:
0922-638-0616 سلحشور
ازدواج سفید چیست؟
منظور از «ازدواج سفید» زندگی مشترک زن و مرد بدون ازداوج رسمی است. یعنی به گونه ای که زن و مرد بدون اینکه خطبه عقد یا صیغه بینشان جاری شود برای زندگی زیر یک سقف می‌روند.
به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ این روزها هشدارهایی در خصوص رواج مخفیانه ازدواج سفید در کشورمان می شنویم. اتفاقی که نه از نظر سنت و نه از نظر شرع برای خانواده های اصیل ایرانی پذیرفتنی نیست.
هم‌خانگی بدون ازدواج یا ازدواج سفید، پدیده‌ای است که دختر و پسر به عنوان هم‌خانه با یکدیگر زندگی می‌کنند، بی آنکه میان آن‌ها پیوند رسمی ازدواج و رابطه زن و شوهری باشد. رواج چنین پدیده ای در جامعه صدای هشدار کارشناسان را به دلیل مخاطرات گسترده حقوقی، روانی و اجتماعی آن بلند کرده است.
پس از شکست در رابطه چه کارهایی نباید انجام داد ؟
١- فکرهای تکراری
شما حق دارید به خاطر از دست دادن رابطه، غمگین و خشمگین باشد. چند روزی را با خود سپری کنید. پس از آن فعالیت های دیگری به زندگی خود اضافه کنید تا از فکر های اتوماتیک اجباری خارج شوید. در این دوره ممکن است احساس ترس، ناامیدی، بی پناهی، تنفر و گناه را تجربه کنید. بدانید این احساس گذراست و قرار نیست تا ابد با شما بماند. از طرفی با احساس خود حرف بزنید و ببینید آن احساس به شما چه پیامی می دهد
٢- محرومیت
شما حق دارید احساس ناخوشایند داشته و تجربه کنید ولی خود را از محیط اجتماعی، دوستان و خانواده دور نکنید. از کسی یا کسانی که صمیمیت دارید در خواست کنید مدتی با شما باشند و یا در ارتباط نزدیک تری با شما قرار گیرند. در این دوره تصمیم گیری نکنید. مانند: من هرگز...، من از این به بعد این گونه رفتار خواهم کرد...،
دیگر عاشق نخواهم شد... و غیره. در این مرحله می توانید به محیط های جدید دیگری وارد شوید و از محرومیت و یا محدودیت رها شوید
دون ژوان کیست؟
دون ژوان فردی است که قادر به برقراری ارتباط عاطفی عمیق و عشق ورزیدن به شریک جنسی خود نیست.
یکی از مهمترین اختلالات شخصیت که منجر به دون ژوانیسم و هرزه گری جنسی در مردان میشود اختلال شخصیت خودشیفته (narcissistic) است.
چنین مردی نه قادر است دوست بدارد و نه دوست داشته شدن را باور می کند و یک حالت پارانویا و بدبینی نسبت به گرفتن پیغام های دوست داشته شدن از شریک عشقی خود دارد.
در بسیاری از موارد نیاز به دوست داشته شدن را در خود انکار میکند و بیشتر ترجیح میدهد به جای دوست داشته شدن، مورد تحسین واقع شود تا من آزرده اش ترمیم پیدا کند!
احساس میکند اگر کسی دوستش داشته باشد و ابراز علاقه کند، میخواهد از او بهره برداری خاصی کند. در واقع به هیچ زنی اعتماد نمیکند.
نکته ی کلیدی در انتخاب همسر مناسب این است که به دنبال شخصی با «شخصیت» و «منش» خوب باشید نه فردی که تنها از محبوبیت برخوردار است.
منش و رفتار، زیر بنا و اساس هر رابطه ی سالم است. چنان چه رابطه را یک «کیک» فرض کنیم، ویژگی های شخص مانند خامه و افزودنی های روی کیک و «منش» و «شخصیت» فرد به مثابه خمیر مایه ی کیک است.
گامی مهم برای رهایی از گذشته!
🌟به منظور کسب خرد و رها شدن از گذشته ، باید مسئولیت تمامی اتفاق هایی راکه در زندگی تان رخ داده بپذیرید .
پذیرفتن مسئولیت یعنی بتوانید به خودتان بگوئید : ((من این کار را کردم .))
چگونه اعتیاد به عشق را متوقف کنیم؟!
١- در ابتدا روی کاغذ به سوالات زیر جواب دهید. منظور این است که به صورت روانی داخلی به سوالات جواب ندهید. بلکه به صورت روانی خارجی جواب بدهید و روی کاغذ بنویسید. چرا که زمانی که می نویسید بخشی از بالغ شما فعال خواهد بود.
- این احساس چه خاطره ای در کودکی شما را بازنوازی می کند؟
- انگیزه شما چیست؟
- با این رفتار چه چیزی می خواهید؟
- هدف و خواسته شما چیست؟
- چرا این قدر به لحاظ احساسی به او وابسته هستید؟
- چرا فکر می کنید وقتی با او هستید، خوشحال تر هستید؟
چگونه فکر کردن به یک نفر را متوقف کنیم؟!
یکی از موانع پیش رفتن پس از شکست در رابطه این است که نمی توانید به او فکر نکنید. همواره در گذشته زندگی می کنید. نیاز کنترل نشده ای در شما ایجاد می شود برای پیام دادن، تلفن زدن و حتی رصد کردن او در دنیای مجازی و ... . هر چند آگاه هستید که این رفتار به شما آسیب می رساند و می تواند شما را بیمار کند ولی نمی توانید آن را متوقف کنید.
هر زمانی پیامی می آید و یا تلفن شما زنگی میزند، قلب شما از جا کنده می شود و انتظار دارید او باشد که ابراز عشق می کند و یا اینکه به اشتباه خودش پس برده و می خواهد دوباره شروع کند.
حتی ممکن است در دنیای مجازی متن ها، عکس ها، موسیقی ها و ... منتشر می کنید و شروع می کنید به حدس زدن اینکه الان او چه احساسی دارد و به چه فکر می کند و بیشتر و بیشتر رنج می برید.