حمله پانیک
پانیک چیست؟
پانیک یکی از انواع اختلالات اضطرابی است که در تمام سنین دیده می شود اما شایعترین سن بین 20 تا 30 سالگی است.
پانیک به صورت حملات اضطراب ظاهر می شود که معمولا با نشانه های زیر شناخته می شود.
در هر یک از حملات احساس شدید اضطراب، ترس و نگرانی بروز میکند و در مدت چند دقیقه به اوج خود میرسد
همراه با اضطراب علایم زیر دیده می شوند:
تعریق،
گر گرفتگی ،
طپش قلب ،
لرزش بدن،
بیقراری
عوارض بازی های رایانه ای
آسیب های جسمانی :
آسیب به چشمان :
به دلیل خیره شدن مداوم به صفحه ی نمایش رایانه، به شدت تحت فشار نور قرار می گیرد و دچار عوارض می گردد.
آسیب به ستون فقرات :
به دلیل این که کودک در یک وضعیت ثابت تا ساعت ها می نشیند، ستون فقرات و استخوان بندی او دچار مشکل می شود.
احساس سوزش و سفت شدن گردن، کتف ها و مچ دست از دیگر عوارض کار نسبتاً ثابت و طولانی مدت با رایانه است.
عوارض پوستی :
سلامت روان چیست؟
شما در صورتی از سلامت روان برخوردارید که :
از بودن در کنار اغلب افرادی که می شناسید لذت ببرید، به ویژه با افراد مهم زندگیتان از جمله: خانواده، همسر، و دوستان رابطه خوبی داشته باشید.
در کلیت زندگی تان انسانی شاد باشید و تمایل داشته باشید به اعضای ناشادمان خانواده، دوستان و همکارانتان کمک کنید تا احساس شادکامی بیشتری تجربه کنید.
به ندرت از دردها و رنج هایی که جزء گریز ناپذیر زندگی انسانهاست، آزار ببینید
تفاوت عصبانیت مردان و زنان
وقتی مردها عصبانی میشوند :
قابلیت انقباض عضلاتشان به مراتب بالا میرود و توانایی کتک زدن انها بیشتر میشود.
مردها در عصبانیت فقط دوست دارند از موضوع فرار کنند.
مردان به حل مسئله فکر نمیکنند تلاش نکنیم تا متقاعدشان کنیم.
کودکتان را لوس نکنید
اگر دو سال اول زندگی فرزندتان او را از ترس بغلی شدن به اندازه کافی بغل نکنید و اجازه دهید نیاز خود را با گریه اعلام کند به او می آموزید تنها راه رسیدن به خواسته هایش این است که دست به مانور بزند.
اگر در جمع، موقع خرید، زمانی که مهمان دارید با جیغ و داد فرزندتان به او باج بدهید تا ساکت بماند.
اگر فرزندتان را تشویق به کتک زدن بقیه کنید و افتخار کنید فرزندتان دفاع از خود را آموخته و در آینده از پس خود بر می آید.
اگر فرزندتان به حقوق بقیه تجاوز می کند و شما جلوی او را نمی گیرید.
اگر به کارهای اشتباه فرزندتان مانند فحش دادن، گاز گرفتن، زدن، میخندید و آنرا شیرین کاری می دانید.
دو نفری که عاشق همدیگه هستن
باید همدیگه رو به یه اندازه دوست داشته باشن!
وقتی یکی اون یکی رو بیشتر دوست داره و تند تند در عشقش پیش میره مثل وقتیه که دو نفر دارن یه فرش رو لوله میکنن و یکی تند تند میپیچه و اون یکی عقب میفته،
تاثیر فیلمهای ترسناک بر کودکان:
دیدن فیلم و ویدیو می تواند برای کودکان و نوجوانان تفریحی باشد که قوه‌ی تخیل و تصویرپردازی آنها را به‌کار اندازد.
اما مطالعات متعددی وجود دارند که نشان می‌دهد فیلم‌هایی با صحنه‌های خشن یا ترسناک دارای اثرات منفی هستند که بعضی از این عوارض به شرح زیر می‌باشند:
خردسالان نمی‌توانند تفاوت میان واقعیت و تخیل را تشخیص دهند.
در نتیجه مرگ والدین یا اتفاقات ناخوشایند در صحنه های فیلم برای کودکان بسیار آزاردهنده است.
در بعضی از کودکان، تاریکی سالن سینما حتی اگر والدین در کنار آنها باشند قابل تحمل نیست.
«قانون ۱۵دقیقه‌ای» موفقیت ژاپنی‌ها !
اگر روزی 15 دقیقه را صرف خودسازی کنید در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد.
اگر روزی 15 دقیقه از کارهای بی اهمیت خویش بکاهید، ظرف چند سال موفقیت نصیبتان خواهد شد.
اگر روزی 15دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص دهید از هفته ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتر است.
پیشگیری از خودشیفتگی در کودکان
بچه ها به طور طبیعی خودمحورند .
چه کنیم که این خودمحوری تعدیل شود و افرادی با اختلال شخصیت خودشیفته بار نیایند؟
لازم است به تدریج فکر کردن به احساسات و افکار دیگران را به آنان یاد بدهیم .
لازم است به آنان یاد بدهیم که با رنج و درد دیگران همدلی کنند.
بچه ها باید یاد بگیرند که در حد توان یک کودک مراقب سلامت عزیزانشان باشند.
رشد مغز در کودکان و نوجوانان :
کودک تا یکسالگی فقط با احساس و هوش خود زندگی میکند.
از یکسالگی تا هفت سالگی کودک با هوش، احساس و تخیل خود زندگی میکند.