وقتی از شما انتقاد می کنند بلافاصله از کوره در نروید، شاید این انتقادات به این دلیل باشند که شما پیشرفت کنید. اگر شما در برابر انتقادهای وارده نمی توانید آرامش خود را حفظ کنید شاید به این دلیل باشد که می ترسید چیزی را از دست بدهید. چه چیزی؟ آیا واقعا ترس شما بجاست؟
شادی بزرگ ترین آرزوی هر فردی ست. شاید فکر کنید که شادی به سادگی به دست نمی آید اما در واقع این ماییم که گاهی با افکارمان آن را از خود دور می کنیم. باورهای رایجی در میان ما وجود دارد که موجب می شود
منظور از بیان درخواست به شکلی مثبت این است که چیزی را درخواست کنیم که می خواهیم نه چیزی را که نمی خواهیم. بسیاری از ما عادت کرده ایم به خوبی چیزهایی را که برایمان ناخوشایند است تشخیص داده و درخواست نبودنشان را کنیم. شاید این نوع درخواست باعث
تردیدی نیست که دنیا پر از موضوعات ترسناک است، اما همیشه افراد خوب هم وجود دارند؛ کسانی که می‌توانند دیگران را با انرژی‌های مثبت وجودشان سیراب کنند. وقتی کنار این گونه افراد باشیم معمولا احساس شادتری داریم.بنابراین
نخستین گام در اتخاذ تصمیم درست عبارت است از بازشناسی مسئله یا فرصت و تصمیم گیری برای خطاب قرار دادن آن مسئله. مشخص کنید چرا این تصمیم برای مشتریان یا همکاران‌تان تفاوت خواهد داشت.سپس، زمان جمع‌آوری اطلاعات است تا بتوانید
شما هرگز نمی‌توانید کسی که به آنچه در موردش صحبت می‌کنید علاقه‌ای ندارد را متقاعد کنید. برای آنکه شخص را به موضوع مورد نظر خود علاقه‌مند کنید باید بتوانید آنچه را که می‌خواهید بگویید به نحوی به علاقمندی‌های وی مرتبط سازید. ما همه
برای اینکه شاد و خوشحال زندگی کنید باید با فهمیدن اینکه چگونه ما انسان ها دوست نداریم جواب سوال ها را بدانیم با استرس خود کنار بیایید.ریشه ناخشنودی را بیابید.هر زمان که مردم احساس ناخشنودی می کنند می بایست به خود گوشزد کنند که احساس ناخشنودی و نامیدی از نبود معنا و هدف به وجود می آیند.دوباره به رویاهای کودکی خود بازگردید مردم به گذشته نگاه کنند و ببینند می خواستند وقتی بزرگ شدند چه کسی بشوند.این نگاه را تا تمام آن چیز هایی که از هم اکنون برای آینده می خواهید ادامه دهید – همه چیز هایی که به آنها فکر کرده اید را بنویسید. اکنون، این لیست را بر اساس اینکه کدام به شما احساس بهتری می دهد مرتب کنید – فعلا آنچه که ذهن شما با خود می گوید را نادیده بگیرید.انجام دادن کارهای لذت بخش میتواند بهترین راهکار برای شما باشد.
آن قسمت هایی از فعالیت های خود را که از آنها بیشتری لذت را برده اید یادداشت کنید. از کار تحقیقاتی لذت بردید، از بخش یاد دادن، یا از کار گروهی؟ به دنبال پروژه هایی باشید که در آنها زمان مثل برق می گذشت.از کار روزانۀ خود استعفا ندهید.تعداد زیادی از ما به سرزنش کردن شغل خود برای ناخشنودیمان متهم هستیم. خوب است این را رها کنید و انرژی خود را جای دیگری بپذارید.به خود جرات دهید تا در هر دو هفته سه ساعت را برای کارکردن در راستای آنچه که در قدم های قبلی شناختید بگذارید.اگر که همیشه می خواستید یک عکاس باشید، در دورۀ مرتبط شرکت کنید – حتی شده در یک دورۀ آنلاین. و از این سه ساعت هم برای عکاسی با هر دوربینی که در دسترس دارید اختصاص دهید – حتی اگر لازم است با گوشیتان.
به ترس خود اجازه ندهید که شما را عقب نگاه دارد.ترس از تغییر و ناشناخته بزرگترین موانعی است که باعث فاصله گرفتن مردم از بدست آوردن اهدافشان و یافتن خوشحالی می شود.در مواقع دیگر، این می تواند ترس ناشی از رها کردن آن رویاهایی باشد که دیگر بروی شما تاثیر ندارند.این در عین چالش برانگیز بودن، مسیر لازم نهایی لازم برای پیداکردن یک مسیر به سمت جلوست. به یاد داشته باشید که هر درسی شما را یک قدم به پیداکردن نهایی معنی و هدفی که در ادامۀ آن می آید نزدیکتر می کند.
اگر احساس می کنید یک روز سخت داشتید و خسته هستید سعی کنید بیشتر بخندید، تحقیقات روانشناسی نشان داده که حتی اگر ادای لبخند زدن را هم در بیاورید می تواند باعث شادتر شدن شما شود.دانشمندان هنوز نمی دانند که چرا ادای خندیدن می تواند شما را شاد کند اما به نظر می رسد که لبخند زدن جریان خون بیشتری را به لوب های جلویی مغز هدایت می کند که به نوبه خود باعث آزاد شدن دوپامین شده و شما را شاد می کند.برای بیشتر خندیدن می توانید یک فیلم کمدی ببینید، خندیدن استرس را از شما دور می کند.
وقت بیشتری را در طبیعت سپری کنید.زمانی را که در طبیعت سبز می گذرانید حتی اگر پنج دقیقه باشد، می تواند منجر به بهبود روحیه و افزایش عزت نفس شما شود.پیاده روی کوتاه مدت در طبیعت یا حیاط خانه می تواند به بهبود خلق و خوی شما و کاهش استرس کمک کند.
شاید با خود فکر می کنید که من به اندازه کافی خوب نیستم، به اندازه کافی موفق نیستم، به اندازه کافی جذاب نیستم و به اندازه کافی توانایی ندارم همه ی این ها از عدم عشق کافی در زندگی ناشی می شوند.حقیقت این است که مهم نیست که چه کسی هستید و چه چیزی در زندگی شما اتفاق افتاده است، هر روز صبح که از خواب بیدار می شوید در آینه نگاه کنید و بگویید من عاشقت هستم، این روش عزت نفس شما را تقویت کرده و باعث می شود که شادتر زندگی کنید.
بیشتر مردم از اینکه چیز های جدید را امتحان کنند می ترسند . افرادی که در تجربه های گوناگون شرکت می کنند و خود را به چالش می کشند احساسات مثبت تری دارند و شادتر زندگی می کنند. انجام دادن کار های جدید نیازمند شجاعت است و شرایطی را برای شما فراهم می کند که از چیز های جدید لذت ببرید بدون اینکه خسته شوید.
احساس و فکر کردن در مورد چیز هایی که انگیزه ی شما برای بیدار شدن هستند راهی عالی برای شادی بیشتر در زندگی بوده و از افسردگی و ترس جلوگیری می کند.مهم نیست که کجا هستند و یا چه کاری انجام می دهند، افراد خوشبخت که زندگی شادی دارند همیشه چیزی برای سپاسگزاری پیدا می کنند، سعی کنید که هر شب سه چیز را برای سپاسگزاری پیدا کنید و آن ها را یادداشت کنید.
جهت رزرو مشاوره تلفنی و حضوری با این شماره تماس بگیرید 09374071940 |
درگیر شدن در بحث‌های بی‌فایده در باره موضوعات عادی روزمره میتواند افراد باهوش را کاملا کلافه کند. دلیل آن این است که مغز شما دایما غرق در افکار و ایده‌های بزرگ است. ایده‌هایی در زمینه
با هر صدا و سرعتی که صحبت می کنید، «وضوح» کلید موفقیت‌تان است. شنونده باید قادر باشد تمام کلمات را بشنود، بنابراین هر عبارت مبهمی می تواند این وضوح را از بین ببرد. درست صحبت کردن را با تلفظ و ادای صحیح کلمات تمرین کنید. یکی از کارهایی که می توانید انجام دهید تا