ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ ﻓﻘﺮ آﻫﻦ و ﭘﯿﺸﮕﯿﺮی از آن
آﻫﻦ در ﺣﺪود ۰/۰۰۴ درﺻﺪ وزن ﺑﺪن را ﺗﺸﮑﯿﻞ ﻣﯽ دﻫﺪ.
آهن در ﺧﻮﻧﺴﺎزی و ﺗﺸﮑﯿﻞ ﮔﻠﺒﻮل ﻫﺎی ﻗﺮﻣﺰ ﺧﻮن ﻧﻘﺶ دارد و ﻋﻼوه ﺑﺮ آن، ﺟﻬﺖ ﺣﻤﻞ اﮐﺴﯿﮋن ﻻزم ﺑﺮای ﺗـﻨﻔﺲ و ﮔﺎز ﮐﺮﺑﻨﯿﮏ ﺣﺎﺻﻠﻪ از ﺳﻠﻮﻟﻬﺎ ﺑﻪ رﯾﻪ اﺳﺖ .
ﺳﺎﯾﺮ وﻇﺎﯾﻒ آﻫﻦ در ﺑﺪن ﻋﺒﺎرت اﺳﺖ از ﺗﺒـﺪﯾﻞ ﺑﺘﺎﮐـﺎروﺗﻦ (ﭘـﯿﺶ ﺳـﺎز ویتامین A به وﯾﺘﺎﻣﯿﻦ A) ﺑﺮداﺷﺘﻦ ﭼﺮﺑﯽ ﻫﺎی خون، سنتز کلاژن، تولید آنتی بادی و در نتیجه ﻣﻘﺎوﻣﺖ ﺑـﺪن در ﺑﺮاﺑﺮ ﻋﻔﻮﻧﺖ.
ﺑﯿﺸﺘﺮ آﻫﻦ ﻣﻮﺟﻮد در ﺑﺪن در ﺧﻮن اﺳﺖ وﻟﯽ ﻣﻘﺪاری ﻧﯿﺰ در ﺗﻤﺎم ﺳﻠﻮل ﻫﺎ وﺟﻮد دارد.
جعبه سیاه زندگی را نزد هیچ کس نبریم .
هرگز نباید مسایل و اختلاف‌های خود را بدون اطلاع و توافق همسرمان با خانواده‌های خود در میان بگذاریم ،
زیرا :
بعد از مدتی با همسرمان آشتی می‌کنیم اما خانواده‌ها همچنان تصور می‌کنند زندگی ما پر از بدبختی و مشکلات است و ممکن است دچار ناراحتی و دلتنگی شوند.
زنده باد میان سالی
میانسالی دورانی هست که :
آدمی در آن نه حرص و ولع و شتاب جوانی را دارد
نه دیگر فکر می کند که همه کاره ی عالم است و اختیارش نامحدود
نه در حسرت نداشته ها غرق است
نه داشته های خیالی را در سر می پروراند.
میان سالی :
چند باور غلط درباره خشم
باور اول :
شیوه ابراز خشم موروثی است و قابل تغییر نیست.
مطالعات پژوهشی نشان می دهند، مردم با مجموعه خاصی از ابراز خشم به دنیا نمی آیند . ابراز خشم حاصل یادگیری است و بر همین اساس، راه مناسب ابراز خشم نیز می تواند آموخته شود.
باور دوم :
خشم به صورت خودکار باعث پرخاشگری می شود .
درک کودکان از فوت نزدیکان
تا قبل از ۶ ماهگی تا زمانی که چیزی در حوزه بینایی کودک اتفاق افتد برایش وجود دارد و وقتی از حوزه بینایی وی خارج شود ، دیگر نیست خواهد شد.
به تدریج وقتی کودک وارد نیمه دوم سال دوم میشود مفهوم بقای شئی رخ میدهد.
مادر در این سن از نظر ذهنی وجود دارد حتی اگر دیده نشود. وقتی این مرحله رشد اتفاق می افتد قطعا نبود مادر برای وی قابل تشخیص است.
در سن ۲ تا ۷ سالگی کودک فکر میکند مرگ یک پدیده گذرا ، موقتی و قابل برگشت است.
تزریق حس امنیت به کودک!
با بیان جملاتی مانند:
«من اینجا هستم و بغلت می کنم»
«من اینجا هستم، کنار تو و نمی گذارم آسیب ببینی»
حمله پانیک
پانیک چیست؟
پانیک یکی از انواع اختلالات اضطرابی است که در تمام سنین دیده می شود اما شایعترین سن بین 20 تا 30 سالگی است.
پانیک به صورت حملات اضطراب ظاهر می شود که معمولا با نشانه های زیر شناخته می شود.
در هر یک از حملات احساس شدید اضطراب، ترس و نگرانی بروز میکند و در مدت چند دقیقه به اوج خود میرسد
همراه با اضطراب علایم زیر دیده می شوند:
تعریق،
گر گرفتگی ،
طپش قلب ،
لرزش بدن،
بیقراری
عوارض بازی های رایانه ای
آسیب های جسمانی :
آسیب به چشمان :
به دلیل خیره شدن مداوم به صفحه ی نمایش رایانه، به شدت تحت فشار نور قرار می گیرد و دچار عوارض می گردد.
آسیب به ستون فقرات :
به دلیل این که کودک در یک وضعیت ثابت تا ساعت ها می نشیند، ستون فقرات و استخوان بندی او دچار مشکل می شود.
احساس سوزش و سفت شدن گردن، کتف ها و مچ دست از دیگر عوارض کار نسبتاً ثابت و طولانی مدت با رایانه است.
عوارض پوستی :
سلامت روان چیست؟
شما در صورتی از سلامت روان برخوردارید که :
از بودن در کنار اغلب افرادی که می شناسید لذت ببرید، به ویژه با افراد مهم زندگیتان از جمله: خانواده، همسر، و دوستان رابطه خوبی داشته باشید.
در کلیت زندگی تان انسانی شاد باشید و تمایل داشته باشید به اعضای ناشادمان خانواده، دوستان و همکارانتان کمک کنید تا احساس شادکامی بیشتری تجربه کنید.
به ندرت از دردها و رنج هایی که جزء گریز ناپذیر زندگی انسانهاست، آزار ببینید
تفاوت عصبانیت مردان و زنان
وقتی مردها عصبانی میشوند :
قابلیت انقباض عضلاتشان به مراتب بالا میرود و توانایی کتک زدن انها بیشتر میشود.
مردها در عصبانیت فقط دوست دارند از موضوع فرار کنند.
مردان به حل مسئله فکر نمیکنند تلاش نکنیم تا متقاعدشان کنیم.