هیچ رابطه ی بد زناشویی با به دنیا امدن کودک خوب نمی شود.
هیچ رابطه ی بد زناشویی با چاق/لاغر شدن خوب نمی شود.
هیچ رابطه ی بد زناشویی با به دنیا امدن کودک خوب نمی شود.
هیچ رابطه ی بد زناشویی با چاق/لاغر شدن خوب نمی شود.
راه هایی برای حذف خودگویی های منفی
1- تشخیص دهید چه موقع افکار منفی به سراغتان می آید .
2- زمان وشرایطی که این افکار به سراغتان می آید یاداشت کنید .
3- افکار منفی را از مثبت تشخیص دهید .
4- احساس بعد از این افکار را شناسایی کنید .
غلبه بر احساس تنهایی
میلیون‌ها انسان از بیم تنهایی عذاب می‌کشند.
غلبه بر احساس تنهایی کاری دشوار است.
انسان تنها ، تن به معاشرت کسانی می‌دهد
که آنها را دوست ندارد و به انجام فعالیت‌هایی می‌پردازد
شش مهارتِ مدیریت تعارضات در زندگی مشترک
تمرین خود-آرام بخشی
هنگامی که تعارض شدیدی در حال وقوع است، یک مهلتی بدهید. بروید قدم بزنید، دوش بگیرید، کتاب بخوانید، هرکاری می خواهید بکنید تا چند نفس عمیق بگیرید، آرام شوید، و با چارچوب ذهنی بهتر بازگردید.
شروع آرامِ مشاجره
ت‍فاوت فکر و احساس
اغلب اوقات وقتی به افراد میگوییم احساس شما چیست، در مورد افکار خود حرف می زنند .
خیلی وقتها به جای پیدا کردن احساس حقیقی، افکار خود را دنبال می کنیم و این باعث می شود که احساس حقیقی ما نادیده گرفته شود .
اگر شخصی که جواب منفی شنیده در آن لحظه واقعا با احساس خود ارتباط پیدا کند می تواند جواب سوال بالا را این گونه بدهد :
ترسیدم، خشمگین شدم، غمگین شدم و ...
احساسات و افکار دو چیز متفاوت هستند.
اما احساسات ارتباط نزدیکی با افکار،خاطرات و تصورات ذهنی دارند.
مثلا وقتی احساس ترس می کنید، ممکن است افکاری راجع به اشتباه کردن، خاطراتی راجع به تجربیات ترس آور قبلی یا تصویرهای ذهنی ترسناک به ذهنتان خطور کند.
این فرایند " معنا بخشیدن" به تجربه هایمان است. یعنی ما برای یک احساس یک معنایی می سازیم که می تواند با معنایی که برای دوستمان است متفاوت باشد.
شاد بودن به این معنا نیست که همه چیز خوب است،
شاد بودن به این معناست که شما تصمیم گرفتید فراتر از هرآنچه کامل نیست را ببینید.”
مشاور و روانشناس مصطفی آفریدون
مرکز روانشناختی و مشاوره انتخاب
تلفن هماهنگی جهت تعیین وقت قبلی:
0616-638-0922 فرزاد سلحشور
محبت یک طرفه طولانی مدت در زندگی زناشویی
زمانی که فردی در رابطه ای از روی عادت خواسته ها و انتظارات کسی را برآورده می سازد، ولی طرف مقابل نسبت به خواسته ها و انتظارات او بی اعتناست، این فرد مدام در رابطه احساس ناکامی می کند و این خود باعث افزایش خشم بیشتر در فرد می گردد.
از کلیدهای ارتباطی استفاده کنید نه از قفلها
قفل ها:
تو نسبت به من بی توجه شدی!
تو دیگر مرا دوست نداری!
تو بلد نیستی با یک خانم چه طور رفتار کنی!
مهارت مدیر شدن را به فرزندان خود آموزش دهید
رهبر یک تیم باید الگوی مناسبی باشد
بسیاری از رهبران
فضای کسب و کار، در نقش والدین نیز فعالیت دارند. آنها میان کار و خانواده با
برگزاری بازی ها و مهمانی های خانوادگی تعادل برقرار می کنند. این گونه والدین اثر
زیادی بر ذهن های جوان فرزندان شان بر جای می گذارند. کودکان امروز رهبران فردا هستند
مخصوصا اگر والدینی داشته باشند که خود مدیریت جایی را بر عهده دارند.
برخی در ذات شان رهبری و مدیریت وجود دارد و برخی دیگر با یادگیری،
رهبران موفقی می شوند. در ادامه به 14 نکته ی کاربردی در رابطه با ایجاد این مهارت
ها از کودکی اشاره می شود.
فرزندتان را این گونه به مدرسه بفرستید
اول مهر برای همه جزء خاطرات فراموش‌نشدنی است، هرچقدر هم که با گریه و ناراحتی همراه بوده باشد. اما به هر حال اولین روز مدرسه پر از تلاطم‌های عاطفی است. کوچولوی شما قرار است برای اولین بار از آغوش گرم شما دور شود و چند ساعتی از روزش را در جایی به نام مدرسه باشد. از آنجایی که ممکن است بسیاری از کودکان تجربه مهدکودک و پیش دبستانی نداشته باشند یا اگر هم داشته باشند مکلف به انجام مشق و درس و حضور مستمر نبوده‌اند، محیط مدرسه و ورود به آن می‌تواند ایجاد دلهره و اضطراب کند.