زیرنظرآقای دکتر آفریدون و خانم دکترچهرازی

۱۲۳ مطلب با موضوع «مشاوره فردی» ثبت شده است

محتوای خواب افراد چیست؟

 محتوای خواب افراد چیست؟
رویاها می توانند عجیب و غریب و گیج کننده و یا حتی سرگرم کننده باشند. آیا تا به حال رویاهای خود را برای کسی بازگو کرده اید و متوجه شده اید که بسیاری از مردم رویاهای مشابهی دارند؟ به گفته ی کالوین هال ، پژوهشگر رویا که به بررسی محتوای بیش از ۱۰۰۰۰ رویا پرداخته است ، محتوای رویا ها بیشتر نگرانی در مورد زندگی ، کار، پول، درس ، خانواده ، دوستان و کمی هم سلامتی می باشد. آنچه محققین دریافته اند این است که تم خواب در فرهنگ های مختلف مشابه است. مواردی از جمله در حال تعقیب بودن ، در حال سقوط بودن و یا برهنه بودن در جمع که بطور شگفت آوری در بین همه ی فرهنگ های دنیا یکسان بوده است.

۰ نظر

روشهای کنترل خشم

هیجان عنصر اصلی وجود ماست .هیجان واکنش ما در مقابل محیط را رنگین می کند و ادراک ما را تحت تاثیر قرار می دهد. شدت زیاد از حد و عدم وجود هیجان نشانه بیماری است.

واژه هیجان گویای احساساتی است که هر یک از ما می تواند با درونگری در وجود خود شناسایی کند یا با برون نگری به دیگران نسبت دهد. ویژگی مشترک هیجانها این است که ،چه خوشایند و چه ناخوشایند ،تنها در مغز باقی نمی مانند بلکه با تغییرات فیزیولوژیک و بدنی همراه هستند .برخی هیجانها از بدو تولد حضور دارند اما برخی دیگر بعداً ظاهر می شوند .هیجانات می توانند مثبت باشند یا منفی . هیجانات مثبت مثل شادی ،شعف، شادکامی و هیجانات منفی مثل رنج، گناه، ترس و خشم می باشند .

یکی از هیجانات منفی که بیشتر در روابط بین فردی و برخورد ما با دیگران نمود پیدا می کند خشم می باشد این هیجان منفی ضمن اینکه روابط بین فردی را تحت تاثیر قرار می دهد روی سیستم عصبی و جسم ما تاثیر می گذارد .

۰ نظر

بهداشت خواب ( نویسنده مصطفی آفریدون)

بهداشت خواب چیست؟

بهـداشـت خواب عبارت است از مجموعه عاداتی که بشما کمک می کنند تا خواب راحتی را تجربه کنید. شما می تـوانـید با چند اصـلاح و تـعـدیـل در شیـوه زنـدگی خـود بطور چشمگیری کیفیت خـواب خـود را بـهبـود بـخشـید. اهـمـیت خـواب در انسان بسیار بیـشـتر از آنـست که شما تصور می کنــید.

نقش خواب در حفظ سـلامـت جـسم و روان  حیاتی میباشد. تقویت سیستم ایمنی بدن، ترمیـم نـورون هــا و حــفـظ کـارآمـدی سیسـتــم عـصـبـی، سـامانـدهـی یـادگـیری و حافظه، و رشد کودکان و نوجوانان (80 درصد هورمون رشد حین خواب ترشح میگردد) از نقشهای عمده خواب میباشند

۰ نظر

دون ژوآن

دون ژوآن در دبیرستان های دخترانه
واژه دون ژوآن بین عموم تا حدودی ناآشنا به نظر می رسد.
بسیاری از دختران جوان با این نوع تیپ شخصیتی و سبک رفتاری کاملا بیگانه هستند و اطلاعات درست و کاملی را در این زمینه ندارند.
و به نظب می رسد برخی مشاورین نیز آنچنان که باید و شاید شناخت درستی از این افراد ندارند.

۰ نظر

چرا دچار برداشت بد ( سوتفاهم ) می شویم(لیلا چهرازی)

چرا دچار برداشت بد ( سوتفاهم ) می شویم؟
برای بسیاری از ما پیش آمده که پیامی را بوسیله تلفن همراه برای کسی فرستاده ایم ولی دریافت کننده پیام، با لحنی که مورد نظر ما نبوده پیام را خوانده و برداشت نادرستی از محتوا داشته است

۰ نظر

میدانی چرا در روابط عاطفی هرگز موفق نمیشی( نویسنده مصطفی آفریدون)



میدانی چرا در روابط عاطفی هرگز موفق نمیشی؟
چون اعتماد بنفس و عزت نفس نداری و انتخاب هایت بر اساس ان چیزی است که خودت آن را لایق خودت میدانی.
که کسی را بیابی که فقط کمبود محبتت را جبران کند
یک وسیله جبران نداشته هایی که میبایست تا حد زیادی خودت برای خودت جبران میکردی.خلا تو را پر کند و تو کاری نکنی.

۰ نظر

عشق اعتیاد گونه ( نویسنده مصطفی آفریدون)

عشق اعتیاد گونه
اگر کسی فکر کند که رابطه ای که در آن است، خوب و درست نیست، اما نمی تواند جلوی بازگشتش را بگیرد و دوباره به رابطه برمی گردد، باید اعتیاد به عشقش را به رسمیت بشناسد.

۰ نظر

دریافت آزار در روابط( نویسنده مصطفی آفریدون)




 دریافت آزار در روابط
 بالبی پیشنهاد کرد که قدرتمندی پیوندهای دلبستگی با کیفیت دلبستگی بی ارتباط هستند. در روابط صمیمانه ی بزرگسال ، جایی که زوجین معمولا نگار دلبستگی اولیه یکدیگر هستند ، افراد آزاردیده ، احتمالا دلبستگی قدرتمندی به زوج آزاردهنده ی خود دارند. این دلبستگی قدرتمند ، ترک این روابط را ،حتی درغیاب موانع یا محدودیت های بیرونی ، برای آنها دشوارمی کند و چه بسا آنها درجستجوی نزدیکی با آزاردهنده ی خود هم باشند.

۰ نظر

رفتاردرمانی دیالکتیکی ( نویسنده مصطفی آفریدون)


رفتاردرمانی دیالکتیکی

رفتاردرمانی دیالکتیکی نوع خاصی از رواندرمانی شناختی- رفتاری است که در اواخر دهه هشتاد میلادی توسط مارشا لینهان تدوین شد. هدف از تدوین این درمان کمک به درمان بهتر اختلال شخصیت مرزی بود. از همان آغاز این سبک درمانی برای درمان دیگر انواع اختلالات روانی به کار رفته است.

رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT) چیست ؟

۰ نظر

ویژگیهای شخص مهرطلب: نویسنده مصطفی آفریدون


ویژگیهای شخص مهرطلب:
*نیاز به تایید و تصویب دائمی از سوی دیگران *از قبول یا ردِ درخواست و انتظار دیگران ناراضی و ناراحت است و رنج می برد. ( به درخواست بد و نامشروعِ دیگران، نه نمی‌تواند بگوید)
*ازمطالبه‌حق خودخجالت کشیده وسربازمی‌زند
(گفتنِ اصلا قابلی نداره در مسائل مالی
*از مقاومتِ آشکار دوری می‌کند.(غیبت دائمی وپشت سرراحت حرف می‌زندولی رودرروهرگز
*به راحتی اظهار عقیده نمی‌کند(با ابهام حرف زدن و تغییر موضع سریع به محض مخالفت دیگران

۰ نظر